1樓：匿名使用者
吸脂**能實現快速**的效果，而且能夠保證安全，對人體也不會產生***。由於在成年之後，人體組織的脂肪細胞數量是一定的，當脂肪細胞被吸出，組織內的脂肪數量就直接減少了，在很長的一段時間內都會維持在差不多的脂肪細胞數目，所以吸脂**是不容易出現**現象的，這點遠遠優於很多**產品和**藥物。
一般吸脂**手術對人體沒有危害的，但如果手術者選擇了不正規的醫院或者沒有豐富經驗的醫生進行手術，就容易出現危害的。下面就來簡單說說吸脂**手術容易出現的危害。
1、吸脂過多。一次性吸的太多，就容易導致出血過多或者麻藥中毒。吸脂面部不能夠太大，而且吸的量也不能夠太多，那樣對人體不好的。
但是也不能夠太少，那樣效果就不怎麼明顯。吸脂一定得適量。
2、吸脂後容易出現感染現象，這是和環境、醫生的操作等等有關係的，吸脂手術應該在無菌環境下進行。
3、吸脂手術的頻率，吸脂手術的頻率不能過高，每個人應該根據自己的身體情況，選擇適合自己的吸脂方式，不能一味的追求苗條而忽略了自己的身體。
2樓：網友
對於懶人來說，沒有一項適合你的**運動，除非餓肚子。
3樓：和藹的
同下。懶人，那就等著增肥吧。
瘦腿瘦肚子的訓練及飲食安排？
4樓：創作者
為了減掉腿部和腹部的脂肪，需要結合有氧運動和力量訓練來達到最佳效果。我給您提供乙份適合的計劃：
周。一、週三和週五：有氧運動。
騎自行車或跑步 30-45 分鐘。
靜態拉伸 5-10 分鐘。
周。二、週四和週六：力量訓練。
仰臥起坐 3 組 x 12 次。
腹肌收縮 3 組 x 12 次。
深蹲 3 組 x 12 次。
跳繩 3 組 x 1 分鐘。
俯臥撐 3 組 x 12 次。
請注意，在制定你自己打訓練計劃時，一定要考慮到自身的當餘譁前身體素質。如果你不習慣跑步或騎自行車，可以選擇其他低衝擊有氧運動，例如快走或游泳。同樣，如果你對力量訓練不熟悉，你可以從更簡單的練習開始，例如使用啞鈴進行深蹲和俯臥敗告撐，然後逐漸增加重量和難度。
接下來，給你提供飲食方面的安排。**需要通過消耗更多的熱量而攝入更少的熱量來實現，因此需要制定乙份合理的飲食計劃。下面是一些可能適合的建議：
每天食用三餐和兩個小的健康零食。
攝入足夠的蛋白質，例如魚、雞胸肉、豆類和蛋白質奶昔，以幫助維持肌肉質量。
少攝入高熱量、高糖分和高脂肪的食物，例如甜點、糖果和深炸食品。
增加水果察毀明、蔬菜和全穀類食品的攝入量，以幫助增加膳食纖維和維生素攝入，同時增加飽腹感。
控制飲食量，避免過度進食，可以使用小餐盤、計量杯等輔助工具幫助控制食量。
注意飲食的時間，可以定時進餐並避免在睡前進食，以避免消化不良和體重增加的風險。
請注意，以上飲食建議應根據你的身體狀況和健康狀況進行適當調整。
最後，記住，任何健身計劃和飲食計劃都需要持之以恆才能看到成效。可以找你信任的人鼓勵你堅持鍛鍊和健康飲食，並監測進展，以適當調整計劃，確保在達成健康目標的道路上取得成功。
瘦小腿肚子的運動
5樓：匿名使用者
瘦腿方法。
1.腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。
然後緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。
盡力反覆做這一動作。
2.左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，反覆做。
3.左腳提腳後跟直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳面繃直，停頓，直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳後跟直立，左腿抬起反覆做。
4：腳跟抬起，兩腿開啟向下蹲，依據自己實際的身體條件儘量向下蹲。此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶，還能還你漂亮的腳踝。
上身要挺直，雙手交叉自然放於身前，抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣，然後自然呼吸。
5：雙手交叉伸直抬至頭頂，盡力向上伸，同時吸氣，雙腳併攏身體呈s形曲線，呼氣，自然呼吸，幻想要坐到椅子上。此動作可拉伸整個腿部肌肉，覺得有難度可稍稍開啟雙腳。
6：站立，左腿微曲，右腿從前繞到左腿上，用右腳勾住左腳踝，胳膊與肩同高，大小臂彎至九十度，右胳膊從左胳膊前繞至兩手掌心相對，身體呈s形。（也可反向） 經常做這個動作，可促進腿部血液迴圈，不但能改善身體曲線，還對小腿的靜脈曲張有很好的緩解。
7：坐在墊子上，上身挺直，兩腿伸直，吸氣抬左腿與地面成45度角，呼氣雙手抓住左腳，自然呼吸。反向亦然。 這個動作很簡單但效果明顯，在做時要注意一定要挺直腰背部。
8：站立，彎右腿使右腳踩在左大腿內側（若踩不到只要能踩到左膝蓋內側就可），同時雙手合十舉至頭頂，儘量向上伸。反向亦然。 常做能讓人體態挺拔，而且對關節處也很好。v
6樓：若晤
戶外運動，跑步，爬山，效果顯注。
7樓：匿名使用者
成年了建議做吸脂手術。術後保養得好的話是不會**的。
什麼運動可以瘦腿 瘦腰?瘦肚子?
8樓：章格枚英秀
1.擦窗擺動身體。
雙腿開啟站立，步幅比肩寬稍大，與窗戶相離半公尺左右，膝蓋不要彎曲，骨盆立起來，手臂伸直，將抹布壓在玻璃窗上，手肘不要彎曲，一邊左右搖擺上身，一邊擦窗，充分拉伸肩胛骨。
2.打掃房間的時候拉伸一下。
擦地板的時候，春清轎雙腿跪地，上身俯下，並與地面保持平行，兩手撐直在地面上，腰背肌肉往前拉伸，一邊用右手擦拭地板，一邊往上提起左腿，繃直拉伸，而著地的右腿則保持90度屈膝的姿勢。左右各做10秒。
3.邊看電視邊收緊大腿肌肉。
看電視的時候別浪費大好的**時機哦！坐在沙發上，上身挺直，兩手放在沙發上，正吵雙腿屈膝併攏，大腿與小腿成90度直角，將雜扒肆志夾在左右膝蓋之間。然後雙腳垂直向上抬起5公分，讓腳掌懸浮在地面上，並用內轉肌和大腿四頭肌夾緊雜誌，同時拉伸腰腹肌肉。
4.轉身看電視滅掉腹部贅肉。
如果不是正對著電視，那麼可以試試轉身來加強鍛鍊。雙腿屈膝併攏，坐於椅子的1/2處，挺直上身，收緊腹部肌肉，將左腿架在右腿上，往左右扭轉，並伸展手臂往椅子的後側方觸碰。
怎樣**，很好的瘦肚子和腿
9樓：舒爾佳奧利司他
**藥的選擇要慎重，清楚**藥的藥物成分，仔細挑選，不同**藥的***也是不一樣的，建議選擇有國藥準字認證的**藥，選擇有好產品口碑的**藥。奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的**有效果。
奧利司他主要***是會引起油樣便或油性斑點，但這正是奧利司他正在起作用的表現。推薦舒爾佳奧利司他**膠囊，此款**藥不同於其他的**膠囊。它不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃…
10樓：匿名使用者
步驟一：體下屈 平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。
運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。
步驟二：俯身肘撐面部朝下，雙手彎曲置於胸前，用肘關節和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起，保持10秒至20秒再放下。可重複動作多次。
步驟三：我知道的經典**焦囊百合，純綠色的**產品，對於臉部，腿部，腹部等區域性**都有很好的效果，你可以上網上搜尋一下，祝你早日**成功。
11樓：匿名使用者
苦瓜**：據研究發現，苦瓜裡含有的苦瓜素，能使人體減少對脂肪和多糖的攝取。每天服用1毫克該成分，可阻止吸收100克左右的脂肪。
苦瓜要生吃才能收到****的效果，而且一天要生吃2到3條才可以。脾虛胃寒者不應生吃苦瓜。孕婦也應慎食。.
瘦臀，瘦肚子，瘦腿的方法，怎麼瘦臀瘦腿瘦腰瘦肚子更好更快
瘦腿 瘦肚子 瘦臀 拉韌帶最重要 非常強調的一點 不過也不是得太高要求，高抬腿能有150度就差不多了 親身試驗。不絕食 一天餓了就吃 覺得身體重的話跑上兩圈。跑完後走路時覺得輕鬆就行。跑步最好一次堅持800米左右 三天以上。完了可能會肌肉痠痛 但好了之後就會感覺到了。我穿的瘦腿褲，真的挺管事的，高腰...
什麼運動讓肚子瘦的快，瘦肚子的最快方法運動是什麼？
瘦肚子最快的鍛鍊動作可以選擇仰臥起坐 俯臥撐，或者平板支撐的方法，因為這些鍛鍊的方法，對於腹部肌肉可以起到非常好的鍛鍊作用，同時對腰背部的肌肉，也能起到很好的鍛鍊作用。求美者要知道鍛鍊消耗哪一個部位的肌肉能量最大，塑形 的效果就最好。肚子位置儲備的脂肪組織比較多，身體一旦發生 的作用，從肚子上走下去...
腿粗的人適合做什麼樣的瘦腿運動呢
瘦腿瑜伽 動作1 臥姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，收腹 身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。重複15次。動作2 坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體後側，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹 挺胸，身體盡力向左側伸展，保持幾秒鐘，恢復，呼氣。然後換側重複進...