1樓：匿名使用者
碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱運則為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類：
人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無效碳水化合物如纖維素。
膳食中缺乏碳水化合物將導致全身無力，疲乏、血糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等。嚴重燃衫者會導致低血糖昏迷。
當膳食中碳水化合物過多時，就會轉化成脂肪貯存於體內，使人過於肥胖而導致各類疾病如高血脂、糖尿病等。
一般說來，對碳水化合物沒有特定的飲食要求。主要是應該從碳水化合物中獲得合理比例的熱量攝入。另外，每天應至少攝入50～100克可消化的碳水化合物以預防碳旁段棚水化合物缺乏症。
2樓：匿名使用者
我們一般說碳水化合物是指可樂搜檔阿什麼之類的，可樂絕喚這東西，你說是有害還是沒害並漏凱呢？噢對了…男生少喝，它殺精…
3樓：匿名使用者
無害 炭水化合物是糖水。
碳水化合物對您有害嗎？
4樓：大招哥時尚日記
碳水化合物是三大主要營養類別之一。其他是蛋白質和脂肪。為了健康，您需要定期平衡碳水化合物，蛋白質和脂肪。
在碳水化合物的類別中，有簡單和複雜的碳水化合物。簡單的碳水化合物往往像白色土豆或煮熟的通心粉一樣呈澱粉狀和非纖維狀。許多精製和加工食品都是簡單的碳水化合物。
簡單的碳水化合物往往會引起胰島素/血糖峰值，這些峰值會堆積在脂肪上，並導致2型糖尿病及其可怕的併發症，例如失明，失去膀胱控制和截肢。
為了健康，您需要遠離簡單的碳水化合物。
但是，您需要關注複雜的碳水化合物，因為它們是營養的主要**。複雜的碳水化合物具有纖維。十字花科蔬菜與纖維一起具有許多必需的營養素。
無花果，葡萄，香蕉，柑橘，水果，葡萄，藍莓以及其他水果和漿果都富含營養和纖維。
豆類，種子和堅果是植物蛋白的良好**，無論您是否吃素，都應將其包含在健康飲食中。
像「碳水化合物」一樣，有好脂肪，也有壞脂肪。不良脂肪大多是被植物油和人造黃油所困擾的脂肪。
在魚類，種子和堅果中發現了良好的脂肪。橄欖油和椰子油是素食的基礎。良好的脂肪可使您的心臟和**保持健康。
可以消除不良碳水化合物，過量蛋白質，不良脂肪，從而建立健康飲食。但是，請不要只顧壞事！
然而，碳水化合物（據我瞭解）會代謝產生葡萄糖，葡萄糖是人體細胞燃燒的燃料。但是，您的身體可以從脂肪和蛋白質中產生葡萄糖，並且在必要時會這樣做，即使是在不得已的情況下，也可以使用其所製造的脂肪和蛋白質（有些稱為**！）。
因此，如果必要，它可以不用碳水化合物，但是經過發展（或設計）將它們用作擁有自身能量的葡萄糖的主要手段。
5樓：的瘦
攝入過多是對人體有害的，會使身體出現肥胖、會導致高血壓、高血脂等毛病。
6樓：pp今天也要開心
沒有害，因為它是主要的供能**，可以保證你的身體機能正常運轉。
7樓：渣掉渣掉
對我沒有，因為它平時還可以填飽我的肚子。
碳水化合物是什麼，什麼是碳水化合物
碳水化合物是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類 人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖 雙糖 多糖和人不能消化的無效碳水化合物如纖維素。米飯,面都是 碳水化合物有三種型別...
碳水化合物是什麼？碳水化合物是啥
碳水化合物 carbohydrate 是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類 人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖 雙糖 多糖和人不能消化的無效碳水化合物，如纖維素，是人...
什麼是碳水化合物，碳水化合物指的是什麼？
碳水化合物是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類 人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖 雙糖 多糖和人不能消化的無效碳水化合物如纖維素，是人體必須的物質。糖類化合物是一切...