1樓：網友
為滿足小孩子的生長發育需求，應平衡膳食，避免挑食、偏食的習慣。如果出現挑食、偏食，容易造成小孩子出現某些微量元素缺乏，導致營養不良。平衡搜神膳食同時應多進食富含鈣、優質蛋白質、維生素的食物，以補充營養。
1、富含鈣的食物：當小孩子缺乏鈣時會出現煩躁不安、睡眠差等症狀，缺鈣嚴重甚至會引起佝僂病，所以應多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、豆漿、豆腐、魚、蝦、紫菜等，另外，排骨、骨頭湯中含鈣量也比較豐富，適當補充有助於促進骨骼生長；
2、富含優質蛋白質的食物：蛋白質對於小孩子的生長發育也較為重要，補充優質的蛋白質可以有效促進身高增長，小孩子缺乏蛋白質會表現為疲乏、面黃、髮質差等，可以多進食肉類，如豬肉、牛肉、雞肉、羊肉以及雞蛋等，此類食物中含有優質蛋白質，有助於增強營養，促進機體合成免疫球蛋白；
3、富含維生素的食物：維生素是維持人體正常生理功能所必須的有機物質，小孩子缺乏維生素可能會出現**粗糙、食慾不振等表現。新鮮的蔬菜和水果中含有多種維生素以及世掘虧礦物質，小孩子可以適當進食，如菠菜、芹菜、蒜苗等，其中含有各種膳食纖維以及礦物質，還可以進食獼猴桃、火龍果、西瓜、雪梨、香蕉、蘋果等水果，含有豐富的維生素b、維生素c。
如果散粗小孩子出現明顯的營養不良，生長發育低於同齡孩子，必要時到醫院就診，在醫生指導下使用相應藥物，如維生素b、碳酸鈣、
2樓：繁星七七
水蠢慧果，比如蘋果，梨，葡萄，西瓜，芒果，藍莓，哈密瓜，火龍果等，比較小的孩子可以榨成汁脊沒再喝。
牛奶，有純牛奶，酸奶，兒童牛奶等。
燕麥，可以當早餐，輔食。
堅果，可櫻檔納以買整包碎的零食給孩子吃。
3樓：手機使用者
小孩長身體，要多吃富含蛋白質的食物多吃睜晌衡富含維生素的食物多吃富含鈣、磷的食物，為了讓孩子均衡營養，我們也是想謹畝了很多法子，最近悉做也是聽身邊家長說的jourthon由享兒童營養棒，富含鈣質和高蛋白質等營養元素，可以加速補充營養的，才給孩子買來試試。孩子長身體的關鍵時期，用來補鈣補充蛋白質都是很不錯的選擇。
小孩吃什麼最有營養，還容易消化？
4樓：厚秋曼
煮熟的蔬菜比生的菜容易消化；魚蝦比豬牛羊肉容易消化，蒸魚比炸魚容易消化；煮雞蛋比炒雞蛋容易消化；酸奶比牛奶容易消化；豆漿比豆腐容易消化，豆腐比整粒的大豆容易消化。民間有句笑話是這麼說的：「牙齒就是給脾胃打工的」，如果牙齒咀嚼不到位，脾胃工作量就會加大，孩子有時候還沒咀嚼好就吞，就容易積食，所以說把食物煮爛。
<>三四歲的孩子切記少吃油膩食物，多吃蔬菜。但是恰恰這個年齡段的孩子不喜歡吃菜，尤其是青菜，那就要變著花樣，比如青菜攤餅、青菜榨汁和麵包餃子、青菜切碎煮粥等等，如果寶寶出現食積的情況，可以喝一些小兒消積止咳口服液，這個效果是真的很好，但是味道略苦，很多孩子喝不慣。可以給孩子摻在酸奶裡，或者買小兒消積止咳顆粒沖水喝。
主食改為小公尺粥或小公尺藜麥粥，可以加幾片生薑一起熬。減少肉類，海鮮等難以消化的高蛋白食物食物的攝入。晚餐減量，睡前奶，夜奶減量或吃。
山藥、薏公尺、芡實、蓮子等都擁有良好的健脾胃的藥膳作用，媽媽們可以用這些材料來給小孩子煲湯水，搭配豬肉、豬骨等的性味平和的食材，這樣有助於寶寶的腸胃消化和吸收，另外也可以吃一些益生菌試試看，也是有助於腸道調節的。這裡推薦益生菌駝奶，它技能補充益生菌，更能補充孩子成長所需營養，且易消化吸收，不易過敏。
山藥是藥食同源之品，具有補氣滋陰的功效，對益脾補氣的效果明顯，例如：脾虛、氣血不足等，都可以以山藥作為首選食材，可以做紅棗山藥小公尺粥、山藥粥、山藥薏公尺等，猴頭菇是健脾養胃，促進消化的，檸檬可以開胃，補充維生素，而生物蛋白鋅是可以促進孩子營養吸收，增進食慾，讓孩子能更完整的吸收到食物營養。
5樓：井靖荷
豆皮不僅很健康，而且這樣的豆製品都是富含優質蛋白，能夠很好的補充鈣質，吸收率高，營養密度也要比單純的喝豆漿要高些，有利於寶寶的骨骼生長。而且豆皮吃起來軟，也很易吸收易消化。
6樓：的瘦
小孩吃一些蔬菜、水果、純牛奶、粥、面、雞蛋、魚肉等，非常有營養而且有利於他們的消化，能讓他們長高高。
四歲孩子吃什麼菜有營養，給孩子吃什麼有營養？
對於四歲的寶寶來說已經可以吃好多種類的食物了，各種食材科學合理的搭配營養均衡，多可以製作出美味可口的菜餚，首先飲食的一條就是對孩子的食物選擇，選擇無農藥汙染，無黴變而且新鮮乾淨的食物比如豆類，芹菜，蒜，韭菜，胡蘿蔔，地瓜等等，可以根據寶寶平時的愛好給寶寶製作一些飯，比如可以給寶寶做一個魚子醬花瓣飯糰...
小孩子吃什麼好,小孩子喜歡吃什麼？
兒童飲食要注重營養搭配均衡，不要長期吃某一種食物，飲食多樣化，多吃些肉，蛋，奶，水果等。營養類的補充身體所需要的營養 水果類的提高記憶力 平時來多加訓練孩子的專注力 閱讀 速算多畫點思維導圖畫畫可以提高孩子的想象力等 別忘了給鍛鍊身體放鬆一哦！多吃水果蔬菜，覺得比什麼都好，魚肉的少吃，魚生痰肉生火，...
小孩生病後吃什麼營養食物，小孩子生病後吃什麼好
孩子生病後要吃一些營養物質來補充身體，可以選擇維生素c含量高的食物，因為vc是能夠促進抗體合成，能夠增強免疫力的，如橙子，橘子，以及新鮮的綠葉蔬菜。還要吃一些含鐵高的食物，也是能夠增強免疫力，如動物的肝臟，瘦肉。還要吃一些富含維生素a的食物，如胡蘿蔔，菠菜，南瓜，奶製品。而且還要吃一些鋅含量高的食物...