1樓：永恆組
應季瓜果全都吃：西瓜、苦瓜、黃瓜 夏季炎熱，溼氣漸盛，應該多給孩子吃一些能夠清熱、利溼的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的選擇，如西瓜、苦瓜、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜等。
西瓜能清熱解毒、除煩止渴，利尿、助消化。 ·苦瓜有清暑滌熱、明目解毒的作用； ·桃屬營養保健型水果，桃的營養既豐富又均衡，故是人體保健比較理想的果品； ·烏梅性平，具有解熱、除煩、止瀉、鎮咳、驅蟲等作用，還可以消除疲勞，恢復體力。盛夏之際，為保全家身體健康，最好多喝些烏梅湯； ·草莓果肉多汁，酸甜適口，香味濃郁，營養豐富，有"水果皇后」的美稱。
它具有清暑、解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效； ·西紅柿是以夏季最多，營養豐富，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用； ·黃瓜，《本草綱目》裡提到黃瓜"氣味甘寒，服此能清熱利水」，因此炎熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。 值得注意的是，不要給孩子吃冰鎮時間過長的西瓜，以免傷脾胃，引起各種疾病； 消夏解暑要喝粥：荷葉粥、冬瓜粥、百合粥 夏季飲食一般以溫為宜，《養生鏡》中指出：
"夏之一季是人脫精神之時，此時心旺腎衰，液化為水，不問老少，皆宜食暖物，獨宿調養」。此處"心旺腎衰」，是指陽氣旺而陰氣弱，食宜暖，是為了助陽氣，符合"春夏養陽」的原則。 關於食暖的辦法，就是喝粥。
養生家認為，在早、晚餐時，喝點粥是大有好處的，這樣做既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。如：荷葉粥，能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒；冬瓜粥，有利水消腫、止渴生津的作用；百合粥，能潤肺止咳、養心安神；綠豆湯，熱天喝一碗綠豆湯，自有神情氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感。
李時珍曾高度評價綠豆為"濟事之良谷也」，這是由於綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。此外，銀耳粥、黃芪粥也是很好的選擇。
2樓：萬謐辰
吃一比較有水分得水果。比如：梨。西瓜。趕蔗。，，，，，，，，，等等
3樓：溫柔
應季的水果最好了。 可以吃些蘋果，草莓，香蕉， 還可以煮梨水喝。
小孩子吃什麼好,小孩子喜歡吃什麼？
兒童飲食要注重營養搭配均衡，不要長期吃某一種食物，飲食多樣化，多吃些肉，蛋，奶，水果等。營養類的補充身體所需要的營養 水果類的提高記憶力 平時來多加訓練孩子的專注力 閱讀 速算多畫點思維導圖畫畫可以提高孩子的想象力等 別忘了給鍛鍊身體放鬆一哦！多吃水果蔬菜，覺得比什麼都好，魚肉的少吃，魚生痰肉生火，...
小孩吃什麼可以長高，小孩子吃什麼能長高
小孩在生長期可以多吃優質蛋白，各種魚類 襲賀肉類 蝦等海產品 海米 貝類等有利於個子長高，對微量元素當中鈣 鐵 鋅等是兒童生長髮育的重要的元素，一定要注意及時的補充，定期進行微量元素的檢冊禪大查。最好的補鈣的食物就是奶及奶製品 豆及豆製品，孩州豎子每天喝三百五到五百毫升牛奶，體內鈣的 是足夠的。要及...
小孩子水果吃多了好嗎，孩子水果吃多了有什麼壞處
凡吃都以適量為好，過量的多吃，會物極必反的，小孩子適量吃水果，能助消化化，排除體內垃圾，幫助攝入維生素營養等好處，但是吃太多了要防止出現拉稀 脾胃虛寒等問題。希望我的能夠幫助得到你，如有不懂可以加關注我或追問。小孩子水果吃多了也是不好的，一方面容易導致消化不良，還有可能就是糖分攝入的過多。小孩子水果...