1樓：匿名使用者
在這裡首先想要提醒大家的是：多吃水果有益健康，但水果卻不是萬能的，過分依賴水果，採取光吃水果不吃飯的方式非但不能**美容，還可能對 你的健康造成危害。只有當身體非常肥胖時，用一些水果餐是可行的，但如果體重處於正常範圍，午餐只吃水果，是不足以應付一整天的工作量的。
有的女性每天中 午以水果代替正餐，乙個多月下來，人簡譽是瘦了，但臉無血色，而且經常感到疲倦。因而**應講究膳食平衡。
從營養學角度來說，人體新陳代謝正常運轉需要的營養素有四十幾種，除了蛋白質、糖分，脂肪以外，還需要多種維生素、礦物質及水。市場中銷售 的水果，如柚子、橘子、梨、蘋果、香蕉等雖含有豐富的維生素和礦物質，還有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和皂甙、有機酸 等。可是，人體所需要的另外一些營養素，如生命必需的蛋白質以及脂肪、某些微量元素，在水果中的含量卻很低。
乙個人如果不吃肉或豆製品，想完全通過水果攝 取每天所需要的蛋白質，那至少要吃9000克，也就是18市斤以上的水果，才能滿足身體的需要。同時，水果中的非血紅素鐵難以被人體利用，長期用水果當正 餐，肯定會引起蛋白質和鐵的攝入不足，導致營養失衡，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。若長期靠「水果」為生，對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統 等都將產生不利影響，甚至引發疾病。
以消化系統為例，對胃腸功能較差的人來說，水果中膳食纖維含量多，長期過量食用會導致胃腸功能紊亂，加重消化器官的負 擔，這樣一來，消化和吸收功能都可能出現障礙，無法正常工作。另一方面，水果中大量的糖分從腎臟排出，會引起尿液的變化，這就是臨床鬧纖上常見的「水果尿」。 所以，用水果代液咐仿替正餐**，不過是乙個美麗的錯誤。
2樓：匿名使用者
三天水果餐是清腸的，之後應該吃少油脂的，多吃水果多喝水，少吃肉！！！
3樓：匿名使用者
多吃蘋果就行，你身體消耗他需要的卡路里比蘋果的卡路里還高，飯前吃，再喝一大杯水在吃飯，
吃三天蘋果餐要注意什麼？
4樓：北網域名稱醫
三天蘋果**法每次能減斤，但不注意後續飲食的話是會**的。蘋果餐完了以後還是要注意飲食，吃清淡的，而且不要吃太多，否則**很厲害，第一次吃完的時候沒注意飲食，就會**好多，但還是建議不要用這種方法，短時間**真的不太可能。節食**雖然一段時間後有效果，但是這樣的方法會導致身體營養不良。
建議使用者採用科學的方法**，每天都要做有氧運動，每天15分鐘的快跑和有氧運動，每天逐漸遞增延長時間，最後鎖定每天運動乙個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結合。
飯後多久可以吃蘋果
5樓：花為誰栽
飯後1-2個小時。可以將蘋果對人體的益處發揮到最大，如果在吃完飯後就立即吃蘋果，很可能會因鄭液為蘋果先吸收消化，在身體內產生過多的臘慶氣體。 <
飯後1到2個小時。可以將蘋果對輪叢握人體的益處發揮到最大，如果在吃完飯後就立即吃蘋果，很可能會因為蘋果先吸收消化，在身體內產生過多的氣體。
飯後多長時間可以吃蘋果？
6樓：北網域名稱醫
飯後1小時可以吃蘋果（水果）。
飯後1小時吃水果最好。水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。另外，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
此外，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
三天蘋果吃完後怎麼飲食？
7樓：匿名使用者
吃了3天的蘋果。胃會相對的變小，第4天的時候吃些稀飯，青菜，湯等不油膩的食物，吃了幾天之後才慢慢恢復以前的飲食，但不可吃的過量，每餐有個8分飽就差不多了 ，飯前喝湯是個好習慣，可以避免你多吃，晚上能不吃飯就不吃飯，吃點水果，沙拉都可以，因為晚上消化會很慢，最重要的就是9點之後絕對不可以再吃東西，這樣身體會狂儲存多餘的能量，睡覺的時候就轉化為多餘的脂肪了，千萬不要吃。
過了一段時間你還是對自己的體重不滿意，可以在吃幾天蘋果，但不要突然蘋果餐，這樣很傷害身體的，要慢慢的減少食量，接著就可以開始蘋果餐了，蘋果餐完了後也要慢慢的恢復，不可一下吃很多，這樣也會傷害到身體。
8樓：匿名使用者
由蔬菜，澱粉到肉類，逐日增加攝取的食物種類和量。
9樓：匿名使用者
吃蘋果可**喲！好樣的喲！2周在吃一次嘛，效果不錯喲！
10樓：匿名使用者
可以每乙個月吃一次蘋果。
三天只吃蘋果，可以嗎？
11樓：匿名使用者
實話說，我認為不行，如果你平時就吃得比較少，那或許忍一下，可以的~~
不過一般吃慣三餐的人，胃會受不了的~~
12樓：匿名使用者
三天什麼都不吃也能活 何況你還有蘋果吃呢。
13樓：匿名使用者
應該算**法中的一種/
我想清腸三天，這三天只吃蘋果可以嗎
你好 進行結腸鏡方面的檢查需要進行腸道準備，主要目的是減少腸道類食物殘渣等影響檢查結果的情況，一般準備3天是可以的，一般以流質飲食為主，可以進行牛奶以及稀粥等食物，儘量少進食食物殘渣多的食物。如果不是進行結腸鏡檢查，進行腸道準備倒沒有必要如此清腸道，如果是進行美容保健之類的不是特別瞭解，可以多食用富...
一天中什麼時候吃蘋果最好，一天中什麼時候吃蘋果好，幾點吃好？
早上吃蘋果最好，俗話說 早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。晚上吃了蘋果它還來不及消化，長時間在胃裡就成爛蘋果了。蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物 維生素和微量元素，有糖類 有機酸 果膠 蛋白質 鈣 磷 鉀 鐵 維生素a 維生素b 維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸...
做腸鏡後禁忌吃什麼？做腸鏡前三天飲食可以吃哪些食物
因腸鏡檢查時需打氣，將結腸撐開，以便觀察病灶，故術後如有輕度腹脹，可通過適當的運動 排氣緩解症狀，若腹脹感較嚴重，則需就醫確診，由醫生指導 食用少渣 易消化的食物，即無粗纖維的食物，如粥 藕粉 豆腐 蒸蛋。如果只是一般的胃病，做完就可以吃飯。禁忌吃辣的，涼的，油膩的。做腸鏡前三天飲食可以吃哪些食物 ...