1樓：匿名使用者
仰泳 游泳專案之一。1900年第2屆奧運會開始列為正式比賽專案。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。
反蛙泳是最早出現的一種仰泳，動作近似蛙泳，而身體姿勢相反。即人體仰臥水面，兩臂從頭後經體側向後划水。最初幾屆奧運會上的仰泳比賽都是採用反蛙泳姿勢。
1912年第5屆奧運會上，美國運動員h.赫伯納采用兩臂輪流划水、兩腿上下打水的仰泳技術，以1′21〃2的成績獲100公尺仰泳冠軍，顯示了爬式仰泳技術的優越坦慶段性，而反蛙泳逐漸失去在競賽中的意義。
爬式仰泳的配合動作與自由式相同。基本技術包括身體姿勢、腿和臂的動作，以及呼吸與動作配合等方面。
身體姿勢：仰泳時身體幾乎水平仰臥在水中，胸部自然伸展與腹部成一直線，頭部沒於水中，臉部露出水面。在遊進時，頭部始終保持正直姿勢，軀幹圍繞縱軸因兩臂的輪流划水動作而自然轉動。
腿的技術：仰泳時腿的動作作用有三：一是推動身體前進，二是維持身體平衡，三是保持身體差哪有較高水平姿勢。
腿打水的幅度比自由式稍大。打水時，以髖關節為支點，大腿發力，帶動小腿及腳用力上踢。向上踢水時膝關節微屈，約成140°角左右，踝關節伸展，腳向內轉，動作要有力。
向下打水時，膝關節自然伸直，兩腳跟的上下最大距離約40～50釐公尺。踢水時腳尖稍向內旋，以加大踢水面積。
臂的技術：臂的技術分入水、抱水、划水、出水和空中移臂幾個部分，幾個動作連貫地進行。入水時臂自然伸直，手小指朝下在肩讓譽延長線的前方，臂切身入水。
抱水，當手切入水中後，向外側下滑，然後手掌向上向後方勾手，同時肩內旋，肘關節向前下方引，手繼續上提，拉開肩帶肌群，使手和小臂對好划水方向。划水是動作的主要部分。從臂抱水與身體縱軸成40～50°角開始屈臂划水，手後劃的速度要快於肘。
划水至肩側時，手距水面約15釐公尺。這時手、前臂、上臂同時向後方做推水動作。肘關節將靠近體側時，手向後下方壓水，肩關節向上轉動，內旋，手掌內轉下壓至大腿旁時結束划水。
划水結束後，藉助手掌下壓的反作用力，以提肩帶動上臂和前臂出水，手放鬆，臂出水後沿肩線上方前移，臂伸直。兩臂的配合是一臂入水時，另一臂出水。
呼吸與動作配合：由於臉露出水面，呼吸比較自然，一般是右臂出水時吸氣，移臂至將垂直水面時吸氣結束，然後憋氣，手入水後均勻吐氣，手將出水時吐氣結束。臂腿配合動作一般是兩臂各划水1次，腿打水6次。
仰泳打腿技巧 這樣練才能快速學好游泳
2樓：馮蜜柚子茶
1、在前大半部分，膝關節應伸直，踝關節應自然放鬆，腳掌與水平面約成45度角。當直腿下壓至腳低於臀部水平時，大腿停止下壓並轉為上抬，小腿和腳則由於慣性作用而繼續向下運動碧正，完成後面的下壓動作。
此時膝關節逐漸彎曲。腳下壓至最低點時，約在水面下45釐公尺深處，膝關節屈成135度～145度角，小腿與水平面構成35度至45度角。
2、隨著大腿、小腿和腳依次結束向下的動作，腿的上踢動作緊接著就開始了。此時髂腰肌、股四頭肌等肌群用力收縮，大腿繼續上移，帶動小腿和腳向上加速打水。
當大腿上打至膝蓋接近水面時，就應及時制動並轉為下壓。此時由於股四頭肌強有力的收縮促使膝關節迅速伸直，小腿和腳加速上踢完成最後的鞭打抖踝動作，腳踢出水花。
3、上踢結束時，腿部完全伸直，腳尖稍低於水面。緊接著又開始另乙個打腿動作週期。腿的下壓是打腿的恢復過程，可以使腿從乙個有利的位置開始散強有力的上踢動作。
在做下壓動作時，腳相對於靜水是向下、向前運動，不起推進作用。
但水的反作用力向上的分量可以使臀部和大腿處於較高的位置，有助於保持身體的穩定和流線型。在做向打水動作時，由於打腿時人體蔽慧逗不斷向前移動，所以腳相對於靜水實際上幾巨集賣乎是垂直向上運動，所產生的打水公升力和打水阻力可以形成乙個基本向前的反作用力，推動人體向前運動。
仰泳打腿和自由式打腿的區別
3樓：胖頭小***
仰泳技術中，腿部動作是保持身體處於較好角度、水平姿勢的因素之一，並且踢水動作不但可以控制身體的擺動，而且能產生一定的推進手豎伍力。
檢查一下自己的腿部動作是否正確吧~
良好的仰泳關鍵是身體要隨著每個動作，有節奏的由一側轉到另一側。
上踢時，腳尖應內旋以加大對水面積。踢水畢或時腳趾最多只可以踢到水面，且動作要輕柔。上圖是顯示仰泳腿要注意的重點哦。
仰泳腿部動作詳解。
彎曲膝蓋準備上踢，並由臀部和大腿持續有規則的上下踢動，而不是利用膝蓋踢動。
由於上踢是產生推進力的動作，需要用較大的力量和較快的速度來完成。當大腿上踢到一定高度，膝關節。
即將露出纖陪水面時，大腿結束向上移動，轉為下壓。 而小腿和腳仍繼續上踢，形成鞭狀踢水動作。
做上踢的動作時，要伸展腳踝。
和腳趾，做有力的向上踢，不要讓膝蓋露出水面。
一條腿提起來，另一條腿往下踢，持續有規則的上下踢動。
注意膝蓋的彎曲程度，不要超過圖中所顯示。
做下壓的動作時，腿儘量伸直。
注意：仰泳與自由式。
打腿最大的區別是，自由式腿是下打用力，上抬放鬆，前進動作來自下打；而仰泳打腿則是上下都要用力，不管是上踢還是下壓都發力。
仰泳打腿怎麼打遊地快？
4樓：匿名使用者
其實主要是手的作用，腿只是輔助，一般腿只要有規則的往後登就行了。
仰泳腿部動作
5樓：海的第三稜瑞瑞
仰泳打腿的作用。
和爬泳打腿的作用是基本相似，主要保持身體在水中的位置，除此之外還可以產生一定的推進力。
所以仰泳打腿真的很重要，除了保證身體的平衡外，還能給身體乙個穩定的支撐力。
舉個例子，您還記得豹子的尾巴嗎？
它的尾巴有什麼作用呢？
是不是起到平衡的作用呢？
沒錯，確實是起到非常有效的平衡作用。
它們在快速撲食時，尾部從原來柔軟的。
狀態變得特別的堅硬有力，與身體其他身體部位快速的協調配合。
快速有力的仰泳打水就是。
對發揮上臂和軀幹的力量也起著非。
常重要的作用。
仰泳腿打水由上踢和下壓兩部分組成。
仰泳腿的技術與爬泳腿相似，同樣也是鞭狀打水動作。
但是由於是仰臥，所以產生推進力的動作是「上踢」。
此外，仰泳腿上踢開始時膝關節彎曲的程度。
大於爬泳向下打水時膝關節彎曲的程度，打水的幅度也要比爬泳打水的深。
6樓：枚樂悅
整個人努力地去躺平，然後踢仰泳腿。
大腿往下襬，上踢下壓，腳掌伸直。
仰泳手改怎麼打？仰泳怎麼轉身
呵呵，不知道你練習過自由式沒？你可以比較一下二種泳姿，感覺就是身體朝向不同，其實有很多共同點。二手貼近頭部向前伸直是很重要的技術環節 .將身體拉直，有利減少阻力。.可以為下一步划水，爭取到更長的劃距。.同時還有乙個容易忽視的作用，當你身體拉直後，身體更容易形成滾動，利用轉體的力量帶動划水，效率更高。...
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