1樓：在那夜裡
山藥，梨，蘋果，橙子，獼猴桃這幾種食物都是可以起到降火的作用，可以給身體補充豐富的維生素。
2樓：伊二三
涼拌黃瓜，炒土豆絲，紅燒魚，油潑面，炸醬麵，西紅柿炒雞蛋，這些食物做法都非常簡單，而且特別美味。
3樓：慧慧答題
桃膠銀耳羹，海底椰雪梨膏，木瓜花生豬肉湯，五指毛桃雞肉湯，瑤柱豆腐蒸雞蛋 。
最應該吃，簡單易操作，好吃不上火的食物有哪些？
4樓：創作者
做法：1、生雞蛋打進青瓷碗內，新增冷水400克、鹽5克攪拌，覆亞膜後把它蒸成雞蛋羹。2、龍脷魚類60克片成片狀，新增適量鹽、雞精、公尺酒、水澱粉退漿，入90℃熱水汆熟。
3、大鮑魚（規格型號為10頭）6只入開水煮透，撈起來之後殼，清洗整潔。4、海鮮菇50克焯水，瀝乾水後連著龍利魚片、大鮑魚一起放進雞蛋羹上，澆上海鮮醬油10克，撒青、尖椒粒20克，衝進熱食用油10克就可以上菜。
原材料：雞脯肉，紅蘿蔔，木耳，辣椒，野山椒，蒜頭，豆瓣醬做法：1、紅蘿蔔清洗滾刀塊，黑木耳泡發，辣椒滾刀塊，泡姜和野山椒，蒜頭剁碎，郫縣豆瓣醬剁細。
2、雞肉切丁新增鹽，糖，公尺酒，白胡椒粉，生抽醬油，木薯澱粉翻拌預留。3、取乙個碗新增生抽，公尺醋，糖，味精，芝麻油，芡粉拌勻為醬汁預留。4、鍋下油進行爆香薑末，倒進雞脯肉煸炒至掉色盛出來預留。
5、油放進郫縣豆瓣醬，泡姜和野山椒碎，蒜泥炒香。6、倒進紅蘿蔔煸炒，稍稍一點水煸炒然後把辣椒和木耳新增炒勻。8、新增雞脯肉再次，把炒好的調料汁倒進炒勻熄火。
作法1.小麥麵粉用熱水燙一部分，那樣和出的面烙好尤其軟並且易熟！2.
麵糊揉光潔放一邊醒發！3.韭菜胡蘿蔔清洗剁碎！
4.雞蛋打散，炒菜鍋加點油炒蛋碎，把蝦公尺**也放裡一起炒下變香！這一步多加點油和餡時就不會很排水！
5.炒好的蝦公尺**雞蛋碎放韭菜胡蘿蔔放調味品合成餡！調料的量依個人喜好加上！
6.醒好的麵粉切割成尺寸勻稱麵糰，擀餃子皮，包起和好的餡！7.
平鍋加點油放裡包裹的小盒子逐漸烙嘍！8.烙到一面金黃色就需要翻過來了，一定用慢火，不能急哦！
5樓：小羊旅遊玩樂
簡單好吃又不上火的食物有很多種，比如木耳炒肉，蒜苗炒臘肉，荷蘭豆燜臘腸，紅燒獅子頭，糖醋丸子，糖醋里脊。
6樓：要天天喝
梅菜扣肉，東坡肉，紅燒排骨，松仁玉公尺，這幾種食物製作起來都非常的簡單，而且好吃，不會上火。
7樓：嘟嘟生活百科
最應該吃，簡單易操作，好吃不上火的食物有番茄炒雞蛋、地三鮮、土豆絲和炒豆芽，
哪些食物好吃又不上火，平時不怎麼下廚的人都能做好呢？
8樓：建蘿雅
<>波蘭人最喜愛的吃魚辦法就是烤，石鍋魚焦黃內嫩、香氣撲鼻又偏橋薯口味淡，吃慣了各種香料和調味品做出來的石鍋魚後，這類口感的石鍋魚反倒給人眼前一亮的感覺。魚就選本地經常出現的型別，烤魚配料除開青檸檬主推之外，還會用上別的蔬菜和水果，我用的青檸檬、蘋果和西紅柿，當中維他命c能夠減少致癌物質亞硝酸的形成，維生素具有極強的抗氧化作用。好吃又不上火的烤魚你要不要試試，平時不怎麼下廚的人都能做好。
總的來說從材料準備和材料都很隨意，應季當季帆孫的就行不必費心，烹製本來就是乙個享受的全過程，美味可口一般都是越簡單越幸福，大家先從簡單現在開始。好吃又不上火的烤魚你要不要試試，平時不怎麼下廚的人都能做好。
食物：草魚2條，蘋果公司1個，青檸檬1個，西紅柿1個輔材：食用橄欖油1湯勺，鹽2克，魚露2湯勺，番茄沙司1湯勺作法：
1、草魚去魚鱗片、內臟、內臟器官清洗乾淨，魚身上各劃三刀，順著魚骨頭將魚割開，維持魚片持續，烘烤盤鋪一層錫箔紙，草魚放到上邊用鹽醃漬一刻鐘。2、蘋果公司、青檸檬、西紅柿用鹽手洗整潔切薄片，鋪在魚肚子下面和魚身上。3、電烤箱190度上下火加熱5min，將魚放到中高層烤半個小時左右時長，取出預留。
4、將烘烤盤中的料汁和部分幹檸檬片、番茄片、蘋果片倒進炒菜鍋中，加魚露、番茄沙司燒製漿汁澆在態消鏈魚上就可以。溫馨小貼士：1、草魚能用鱸魚、鯉魚或者其它魚類替代。
2、料汁一部分喜愛別的口味的都能夠按你喜歡的口感調配，麻椒、朝天椒、芹菜葉也都是很好的調味品。
9樓：肖艾斯的旅行日誌
涼拌海帶絲、番茄炒蛋、刀拍黃瓜、木耳雞蛋、白灼菜心等，這些美食做起來很簡單，適合新手來做。
10樓：乙個吡喃環
水果：在困晌閉飲食上可以多吃水果，如火龍果、香蕉、汪裂蘋果、橙子等，這些水果均屬於涼性謹飢水果，適量食用通常不會出現上火的情況。
11樓：明皇太愛
這敬宴些食物好吃逗中又不上火，平時不怎麼下廚的人都能做好，番茄炒雞蛋，青菜炒香菇，青椒炒肉絲，韭菜炒粉絲，紅燒肉亮指銀。
做法簡單，營養足不上火的家常菜有哪些呢？
12樓：創作者
原材料：線椒、生雞蛋、食用鹽、公尺酒、白胡椒粉、芝麻油。作法：
1.線椒清理乾淨褲禪耐切細段，碗裡打進六個雞蛋，新增白胡椒粉、食用鹽、公尺酒，把雞蛋充足攪勻。2.
炒菜鍋內淋入少量食用油，油燒放入線椒，爆鍋30秒上下至半生熟。3.把線椒盛到蛋液中拌勻。
4.鍋中填寫少量食用油，淋入蛋液和辣椒，未確定型後割開炒散，炒出雞蛋塊。5.
出鍋前淋入少量芝麻油就可以完成。
所需資料：牛肝700克、鹽8克、蔥1段、姜2片、麻椒15粒、八角茴香2個、良姜3葉、桂丁1段、公尺酒1湯勺、紅燒醬油1湯勺。1.
買回牛肝之後將牛肝在自來水龍頭下清洗一下，隨後放在盆中泡浸1～2h清除絲血。水需徹底浸入牛肝，期內換2次胡春水。2.
鍋加水燒開了，放入豬肝煮2-3min，撈起來清洗。3.鍋放水，放入冬茹，生薑片，麻椒、八角茴香、桂丁、良姜、公尺酒、鹽、生抽，煮沸煮放入牛肝，燒沸，煮5min，用小火，煮到拿筷子扎一下牛肝並沒有鮮血出去就行了，熄火，在滷料內泡浸幾個小時就可以，吃時切成片擺盤就可以。
製做調料：小南瓜5個五花肉1塊2勺生抽醬油1勺生抽1勺白醋1勺公尺酒1勺豆瓣醬小勺鹽圓蔥大半個蒜頭2個蒜黃1根。做法：
1、提前準備較小的5個馬鈴薯，清理乾淨預留；2、把土豆去皮後切成片，不必切得太薄了，大概3-4mm就能；3、五花肉切片預留；4、把土豆塊放到炒菜鍋裡，文火小火煎外皮金黃；5、另出鍋，熱鍋涼油，把五花肉裝進去爆鍋，煮至掉色，把多餘植物油脂炒出來。
6、再簡單調料：2勺生抽醬油、1勺老抽王、1勺白醋、1勺公尺酒、1勺豆瓣醬、小勺鹽炒勻；7、然後把大蒜和圓蔥加上翻炒出香味，煮至斷生；8、然後把土豆塊加上炒勻；9、起鍋前新增蒜黃炒勻就可以；10、他們的五花肉炒土豆片就做好。鮮美下飯菜，好吃又不費勁，作法也比較簡單，喜歡吃土豆的一定要試試這個做法。
13樓：伍六七學姐
醋溜黃瓜，漏粗拔絲紅薯，涼拌三絲，苦瓜炒穗搜橡雞蛋，西紅猜旁柿炒雞蛋，這些食物都做法簡便，含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠補充身體所需要的營養。
14樓：對方鄭在輸入
蒜蓉西蘭花，肉炒蒜薹，熗鍋腐竹，京醬肉絲，五花肉炒包，菜小雞燉蘑菇，既不會上火又特別的好茄信吃，而且做法還肆御簡單，適合家庭中常用的菜系，適合搭配很顫雹輪多主食一起食用。
15樓：wu小甜甜
番茄雞蛋燒豆腐高租，杏鮑菇炒豆腐乾，海帶燒雞爪，玉公尺蒸排骨，醋溜西葫蘆，香菇小白菜，滑雹熗拌包菜，戚讓兆肉末瓠子。
鮮美又解饞，滋補潤燥不上火的食物有哪些？
16樓：七里香說車
今天就給大家共享一道營養滋補也不上火的美味---黑木耳蓮藕燉排骨，談起生豬肉來，就是我們長期吃的一種食物，每家每戶在吃，**價效比高又美味，比牛肉羊肉柔和。而這其中的豬排骨，是生豬肉中最好吃的一塊肉，比五花肉少油膩感，比豬瘦肉有嚼勁，含有蛋白質食物和鈣元素，是一種高鈣元素、高蛋白食物、低熱量食材，備受大家的喜愛，特別是小孩經常吃能填補鈣元素有利於孩子長個頭。
提議：有錢沒錢，轉秋後這菜三天兩頭給孩子吃，經常吃滋補養生潤肺長高個。連藕是**不貴，營養成分極其豐富，含有蛋白質、維生素和膳食纖維素等，不但能滋陰潤肺，也有補益氣血、健脾養胃、提高免疫力等作用。
將連藕和豬排骨搭配在一起燒煮，再倒入些黑木耳和籮卜來增豔提鮮，鮮香味美，好吃不上火，滋補養生又饞人，太上頭了。別忘記給孩子吃這菜，美味又管飽，滋補養生潤肺還不易上火，還可以增強抵抗力、有著好睡眠，使我們有著健康身體。一起來看看這菜的具體方法吧。
製做：1.備好原料；2.
燒涼鍋放進適量油，新增豬排骨塊進鍋煸炒；3.爆鍋至豬排骨表層淡黃後放入生薑片、老冰糖與大料進鍋爆鍋幾下；4.新增少量公尺酒炒勻；5.
新增紅燒醬油進鍋煸炒著色；6.新增連藕塊進鍋炒勻；7.加入適量水，蓋上燉煮20min；8.
新增蒸軟的木耳和胡蘿蔔再次燒煮3min；9.新增少量鹽和胡椒粉，收汁既可以；10.擺入盤裡，上灑蔥段就可以。
小提示：1，先爆鍋豬排骨，將豬排骨表層爆鍋幹，表層淡黃；2.新增生薑片、八角茴香等爆鍋一下，新增調味品一起煸炒，連藕一起放進，新增水，把它們燉煮至九成熟；3.
再倒入木耳和胡蘿蔔片進鍋再次燒煮。
二、三分鐘，新增鹽等調味品收汁就可以。
17樓：二狗說娛樂兒
鮮美又解饞，滋補潤燥不上火的食物有蜂蜜，如果蜂蜜吃著太單一，可以將蜂蜜與一些水果搭配起來熬水，不僅滋補還可以起到下火的作用。
18樓：玄靈兒塔羅屋
鮮美又解饞，滋補潤燥不上火的食物有銀耳蓮子羹，五穀豆漿，各類水果和蔬菜。
19樓：可樂
排骨燉土豆，山藥紅薯粥，雞蛋炒苦瓜，西紅柿炒雞蛋，小蔥拌豆腐。
滋陰潤燥不上火，營養健康又美味好吃的食物有哪些？
20樓：大魚老師談教育
花椰菜粉條的做法：原材料：花椰菜大半個，紅薯粉條1把，蔥，姜幾塊，老抽醬油少量，鹽適量，味精少量，食用油1勺。
1，花椰菜用鹽水泡浸十分鐘之上，撈起來衝乾淨，隨後砍成一小塊。2，鍋中放進食用油，燒開，放進蔥，姜，麻椒進行爆香，倒進做好的花菜，爆鍋兩下，之後倒進少量老抽王和一勺生抽醬油烹一下，老抽王的加持主要目的是著色。3，新增一碗水，把清理好一點的紅薯粉絲放進鍋中，蓋上蓋燜一會，略微煮2min，開啟表蓋煸炒兩下，新增少許鹽調料，紅薯粉條早已爛熟，花椰菜柔軟，加一點味精調料，就可以熄火起鍋。
梨百合花湯做法：食物：鴨梨3個，蓮籽10克，百合花10克，枸杞子幾顆，冰糖適當。
1，把蓮籽和百合花清洗，新增冷水泡浸開，梨清洗切片，不必削皮。2，石鍋裡邊加水，放進梨塊然後把煮好的蓮籽和百合花也一起倒進到鍋中，燒沸，改為文火，蓋上蓋煮大概20分鐘左右。3，這時候蓮籽和百合花都熟透了，梨的香氣也出來，新增冰糖，扔進去好多個枸杞子熄火既成。
籮卜燉羊肉的做法：原材料：牛肉，蘿蔔，蔥，姜，鹽，食用油。
1，鍋中放進食用油，入姜蒜進行爆香，倒進牛肉爆鍋勻稱，加入適量生抽醬油著色，炒均新增沸水，倒進石鍋走紅燒開，改為文火慢慢地煮，放鹽調料，倒進切成小塊的蘿蔔塊，再次燉大概15分鐘左右，爛熟後起鍋既成。
蓮藕鴨湯的處理方式：原材料：鴨架1個，連藕1節，冬茹，生薑片，鹽，雞精。
1，鴨架扒開，放進石鍋中，新增冬茹，生薑片燒開，改為小火慢燉大概20分鐘左右。2，連藕切片放進鍋中，再次燉大概15分鐘左右，連藕爛熟新增雞精，熄火起鍋就可以。
美味冬瓜豬肉蒸餃怎麼做好吃又簡單，做法
主料冬瓜 適量 肉餡 適量 輔料普通麵粉 適量 具體步驟 第一步麵粉倒入盆中，放開水，邊放邊攪拌成面絮。第二步將面揉成光滑的麵糰，在上面抹一層薄薄的油，醒20分鐘。第三步肉餡加入醬油 食用油 香油 鹽 白糖 味精 胡椒粉 胡椒粉和水攪拌上勁。第四步放入蔥末 薑末攪勻。第五步將冬瓜切成丁。第六步將冬瓜...
美味的香酥烤鴨怎麼做好吃又簡單，做法圖
材料copy 準備時間 15分鐘 烹飪時bai間 10分鐘 量 2人 材料 du 豆腐 zhitofu 1盒 素火dao腿 vegetarian ham 150g香菇 dried mushroom 4個芥蘭梗 chinese broccoli 2根素高湯 vegetable stock 50 ml鹽...
美味的蒜蓉豆角怎麼做好吃又簡單，做法圖
主料豆角 400 輔料油 適量鹽 適量蒜蓉醬 適量蒜 適量醋 適量水 適量具體步驟 第一步第一步 1.豆角一把摘洗乾淨 第二步第二步 2.鍋中放入適量清水 第三步第三步 3.把豆角放入鍋中 第四步第四步 4.蓋上蓋子開始煮豆角 第五步第五步 5.蒜瓣準備好 第六步第六步 6.扒開蒜瓣皮 然後用刀拍碎...