多吃哪些種食物可以延長壽命

1樓：匿名使用者

小公尺老人最喜歡小公尺，把小公尺當成最好的滋補佳品，小公尺是穀子去皮後的顆粒狀糧食，歷來就有「五穀雜糧，穀子為首」的美稱。體弱有病的老人常用小公尺滋補身體。祖國醫學認為，小公尺益五臟，厚腸悄侍橋胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。

清代有位名醫說：「小公尺最養人。熬公尺粥時的公尺油勝過人參湯。

可見，啟猛長壽老人喜歡小公尺很有道理。四項長壽的「秘訣」介紹完了，讓人很驚訝的是，這些「飲食佳品」都是很常見的，只不過很少有人相信進食這些常見的食品就能長談輪壽，香型的人也很難堅持。不過，只有相信才能得到，正在為自己找尋長壽秘方的你，不妨試一試。

2樓：匿名使用者

粥從長壽老人的飲食習慣看無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和手核夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。

天天如此，從不間斷。上海第一百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大公尺粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每頓定量為一淺碗，已形成習慣。他們說：

喝粥渾身舒坦，對身體有益。」歷代醫家和養生家對老人喝粥都十分推崇。《隨息居飲食》說：

粥為世間第一滋補人物。」粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。清代養生家曹慈生說：

老年，有竟中正日食粥，不計頓，亦能體強健，享大壽。」他編制了粥譜一百餘種，賣薯悔供老年人選用，深受歡迎。

3樓：匿名使用者

香蕉孫亮香蕉是燃凱老碳水化合物含量最高的水果，皮公升還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

4樓：匿名使用者

多吃雜糧，每天吃三十二種以上的食物，少而精。

哪些習慣可以延長我們的壽命？多吃哪些食物可以抗衰老？

5樓：育兒小課堂開課嘍

隨著經濟不斷的發展，大家都比較注重健康方面的問題。有哪些習慣可以延長壽命，平時注意飲食和睡眠，這樣就會對我們的健康有很大的幫助，而且通過清淡的食物也可以抗衰老。養生已經是很多人生活中的目標，特別是中老年人也喜歡購買健康食品。

實際上抗衰老也是有很多秘訣的，只要是堅持好的習慣，就能夠讓我們的身體更加健康，而且還增強抵抗能力不容易生病。<>

很多人早上都不喜歡吃早餐，其實這種習慣非常不好。一天之計最主要的就是早晨，如果早上不吃飯，一天都會受到影響。特別是現在大多年輕人，因為工作習慣，每天早上就是著急忙慌，沒有時間吃早飯。

這個習慣其實就是阻礙長壽的問題，如果要想身體健康，身體各個器官能夠正常的運轉，一定要吃早飯。經常不吃早餐會引起胃潰瘍，膽結石，胃炎，各種風險。<>

肉類脂肪物也特別容易引起發胖，特別是體重不夠勻稱的人，也要注意控制飲食。引起發胖就會導致高脂血症，高血壓，高血糖。每天沒有營養均衡，偏食挑食這種做法都是錯誤的，長期就不利於健康。

但也並不是讓大家不吃肉類而是要合理的吃，可以葷素搭配，這樣才能夠真正的幫助到大家。<>

晚上吃飯的習慣也要注意，有些網友總是喜歡晚上不吃飯，通過絕食**。晚餐不吃也會危害大家的健康，但是睡覺之前希望大家不要吃大量的食物。因為晚上腸胃需要運轉，就會加重胃腸道的負擔。

晚上可以少吃一點，大概在七分飽就可以了。最重要的是飯前可以喝一杯溫開水，能夠注意健康，也能夠促進新陳代謝，緩解衰老。

6樓：松仔影娛

想要延長壽命，要有好的情緒，保持樂觀積極的人生態度，不要急躁，生悶氣，還要進行積極的體育運動，多親切大自然，呼吸新鮮空氣，飲食上保持均衡，多吃洋蔥，冬瓜，獼猴桃，蘋果，新鮮的綠葉蔬菜以及海鮮魚類，可以抗衰老。

哪些習慣可以延長我們的壽命呢？

生活中的各種習慣都會影響到我們的身體健康以及生命，那如果想要延長我們的壽命，我們在生活中一定要保持良好的生活情緒，不要經常急躁生氣，擁有快樂的心靈，生活中常笑笑，可以讓自己的身體健康，同時身體健康，生命也會延長，另外一定要在生活中積極的鍛鍊。

只有合理的適當的鍛鍊，才能讓自己的身體保持年輕狀態，另外還要經常和大自然接觸，多呼吸呼吸新鮮空氣，適當的曬曬太陽，此外還要在飲食上注意健康飲食，不要挑食，不要偏食，保持良好的身材，多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素，以及身體需要的各種營養元素。

多吃什麼食物可以抗衰老呢？

想要抗衰老，首先營養要均衡，可以多吃一些富含維生素的食物，比如獼猴桃蘋果橙子，另外可以吃洋蔥冬瓜，新鮮的綠葉蔬菜，洋蔥可以提高新陳代謝，降低膽固醇，同時可以延緩衰老，這些蔬菜裡面含有膠原蛋白，可以讓**更加的嬌嫩。

另外可以多吃一些堅果，補充膳食纖維，還有新鮮的海鮮魚類，魚類含有豐富的高蛋白質，也是可以延緩衰老的，或者可以喝些牛奶，牛奶營養價值也非常高，而且還有豐富的礦物質，總之想要延緩衰老，需要飲食均衡。

由此可以看出，想要延長壽命，一定要保持良好的生活習慣，希望以上的方法可以幫助到您。

7樓：摩羯座的我們

要有好的情緒，保持樂觀積極的人生態度，不要急躁，生悶氣，還要進行積極的體育運動，多親切大自然，呼吸新鮮空氣，飲食上保持均衡，多吃洋蔥，冬瓜，獼猴桃，蘋果，新鮮的綠葉蔬菜以及海鮮魚類，可以抗衰老。

8樓：阿斯達歲的說

每天起來喝一杯溫水，飲食非常的注意，不暴飲暴食，吃一些非常有營養，好消化好吸收的食物，作息規律，熬夜運動，這些習慣都是可以延長我們的壽命的；紅茶，綠茶，核桃，芝麻，花生紅棗，這些食物是可以抗衰老的。