1樓：匿名使用者
只要運動都會對身體有益處的
運動能延長壽命嗎
2樓：德瑪西亞之力五號
運動能延長壽命，法國健康雜誌《topsante》報道，挪威研究人員對1.6萬名在2023年至2023年間出生的老人進行了研究。研究結果表明，70來歲的老年人每週進行6天運動，運動強度不管是溫和、中等或者激烈，都可以平均減小40%的死亡率。
為了得到這一研究結果，有關科學家們分別在2023年和2023年對其中6000名志願者進行了研究與訪問。之後在2023年，科學家們又重新訪問這批志願者，並對其進行跟蹤研究直到2023年。
這項發表在《英國運動醫學雜誌》上的研究表明，對於經常久坐不動的70來歲的老人來說，每週至少進行3小時的運動可以延長5年壽命。
運動好處
1、老痴風險低。瑞典哥德堡大學薩爾格學院的一項研究顯示，中年時期做有氧運動多的女性，40年後患老年痴呆症的可能性降低88%。
2、免疫系統抗老。英國倫敦大學將125名年齡在55~79歲之間的業餘自行車運動員與75名年齡相仿、但極少運動的人對比發現，騎車的人免疫系統更能承受老化風險。
以上內容參考 人民網- 有氧運動十大好處
以上內容參考 人民網-老年人每天運動30分鐘 可延長壽命5年
3樓：
一、經常運動可以延長壽命。
2023年，哈佛大學的研究者通過對近650000名40歲以上的人幾十年的隨訪資料研究表明：
每星期快走75分鐘，相對於不運動的人，平均延長壽命1.8年；每星期快走150分鐘，平均延長壽命約4年（3.4～4.
5年）；經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；低量的運動能降低死亡率20%；適量的運動降低死亡率約40%。
二、運動對人體的其他好處
1.有助睡眠
現代人壓力大，失眠的人很多。另外，隨著年齡的增長，人們的睡眠形式會發生變化，睡眠會變淺。有研究表明，每週4次、每次至少用一小時來散步和其他有氧運動的女性，睡眠質量比那些不愛運動的女性高50%。
所以，堅持運動可謂一劑非常有效的「安眠藥」哦。
2.控制體重 保持身材
運動是keep fit的必走途徑。運動尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，運動過程中，消耗熱量，有減脂效果。此外，一些力量型的運動能夠很好鍛鍊人的肌肉，增強代謝能力，使得日常能量消耗增加，避免熱量囤積形成脂肪，還會使得肌肉有線條感，讓人變得健美、陽光。
3.運動提高大腦機能 提升智力
人們經常用「四肢發達，頭腦簡單」來形容運動健身的人，但其實，愛運動的人頭腦一點都不簡單。運動不僅能增強人的體質，而且能促進大腦發育，改善和提高大腦機能，有助於智力開發。 運動過程中，人們通過記憶運動的動作、要領，能夠增強人的記憶力。
4.降低患癌風險
缺乏運動是導致肥胖的一個重要原因。而越來越多的流行病學證據指明肥胖會提高一些癌症，如子宮內膜癌、乳腺癌、食道癌、大腸癌等的發病率和死亡率。因此，堅持運動，控制體重，能夠降低患癌風險。
4樓：匿名使用者
生命在於運動。持這種觀點的人越來越多，他們簡直把體育運動看成了一種對延長預計壽命的投資。但是，柏林科學中心社會研究所的國民經濟學家格特·瓦格納博士對此提出挑戰，他通過調查研究得出結論：
人的預計壽命是不能通過「合理的」體育鍛煉計劃延長的。
瓦格納指出，儘管許多項研究都表明，體育活動對某些可測量的健康狀況指標有積極的影響；也有許多情況表明，堅持體育活動可使人避免某種疾病(如心血管疾病)，使身體有舒適感；體育活動作為一種積極的生活意識，本身是有價值的。但是，「我們還不能根據經驗說明被當作手段的體育運動對改善健康狀況是否真正有效，原因之一是在大多數情況下，以往的調查工作只著眼於某些成功的而不是在一定程度上失敗的運動員。」他同時指出，目前對體育與健康之間關係的許多研究是純粹的概況研究，這裡包含著通常無法檢查的假設，例如「那種認為運動員和非運動員的一切可變專案都相同的假設，一般是不正確的。
」他根據在美國、英國、法國和荷蘭所作的調查，說明不熟練工人和學徒同高階公務員之間的預計壽命的差別大約為8年。並就此指出：「這說明，良好的教育和穩定的收入很可能是保持身體健康和提高預計壽命的最有效手段。
」這種因教育程度和工作條件而產生的預計壽命的差別，很可能大於因搞不搞體育活動所產生的差別。
因此，他認為必須創造衛生事業以外的條件，例如縮短工作時間並實行彈性工時制，充分增加實際收入，從而使人們有可能騰出足夠的業餘時間從事包括體育鍛煉在內的自己喜愛的各種活動。他說：「通過技術進步提高預計壽命的戰略可能比改變行為的戰略更有意義。」
5樓：從不走尋常路
壽命的影響因素有比較多，一般規範且規律的運動可以保持一個好的身體健康狀態，這個是會有一定的幫助
運動真的能延長壽命嗎
6樓：好麗友
適當運動可以強身健體，延年益壽。
7樓：匿名使用者
對身體肯定有好處的，強身健體
堅持運動的好處有哪些 可延遲衰老延長壽命
8樓：小熙猶如花美嗎
1.有助睡眠
現代人壓力大，失眠的人很多。另外，隨著年齡的增長，人們的睡眠形式會發生變化，睡眠會變淺。有研究表明，每週4次、每次至少用一小時來散步和其他有氧運動的女性，睡眠質量比那些不愛運動的女性高50%。
所以，堅持運動可謂一劑非常有效的「安眠藥」哦。
2.控制體重 保持身材
運動是keep fit的必走途徑。運動尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，運動過程中，消耗熱量，有減脂效果。此外，一些力量型的運動能夠很好鍛鍊人的肌肉，增強代謝能力，使得日常能量消耗增加，避免熱量囤積形成脂肪，還會使得肌肉有線條感，讓人變得健美、陽光。
3.延遲衰老 延長壽命
隨著年齡的增長，人體的各項功能都會有所衰退，而堅持運動會增加肌肉量，令人年老也能依然有一個好體魄，並且運動能讓身體各系統功能衰退速度變慢，延長壽命。國外報道，人到中年後，堅持有氧運動能將生理衰老推遲12年之久。
4.運動提高大腦機能 提升智力
人們經常用「四肢發達，頭腦簡單」來形容運動健身的人，但其實，愛運動的人頭腦一點都不簡單。運動不僅能增強人的體質，而且能促進大腦發育，改善和提高大腦機能，有助於智力開發。 運動過程中，人們通過記憶運動的動作、要領，能夠增強人的記憶力。
5.降低患癌風險
缺乏運動是導致肥胖的一個重要原因。而越來越多的流行病學證據指明肥胖會提高一些癌症，如子宮內膜癌、乳腺癌、食道癌、大腸癌等的發病率和死亡率。因此，堅持運動，控制體重，能夠降低患癌風險。
9樓：肆佰壹拾
增強體質，愉悅精神，提高生活質量
10樓：追夢者斌少
長期堅持跑步，好處只有跑過才知道！#跑步#自律
怎樣才能延長壽命？
11樓：眭弘
人的基因壽命「設定」是150歲，但是由於生活方式以及疾病、意外的死亡使人類還沒有辦法活到150。除了注意健康，保持心情愉快，食品安全，經常鍛鍊之外，還有個方法，據科學家實驗發現一定的飢餓可以使小白鼠和大猩猩延長1.5倍的壽命，每次只讓它們吃到5層飽，以減緩其新陳代謝，從而延長壽命。
但是這樣也有一定***，實驗發現會影響其生育能力，甚至造成不育。不過，科學家建議人類每餐吃7層飽左右不論對延緩衰老和增強機體抵抗能力都有好處。
堅持十種飲食習慣可助延長壽命延緩衰老 1.每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處於「水噹噹」的狀態，還能控制食量。
荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少飢餓感和食物攝入量，從而起到**的作用。 2.複合維生素早飯後吃。
研究表明，補充適合自己的複合維生素對身體健康大有裨益。那麼，為什麼要在早飯後吃呢？一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至於給腎臟造成過大負擔。
3.把咖啡加在牛奶裡，而不是把牛奶加在咖啡裡。早起的第一件事，就是在杯子裡倒滿脫脂奶，然後喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。
這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素d和30%的鈣。 4.吃完快餐喝一大杯水。
快餐裡的熱量和鹽一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚裡的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。 5.不放棄每一個吃洋蔥的機會。
很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。
尤其在吃烤肉這樣不怎麼健康的食物時，裡面的洋蔥就是你的「救命草」。 6.有條件的話，用涼開水泡紅茶。
最近美國農業部研究發現，與青菜或胡蘿蔔相比，一份紅茶中含有更多的抗氧化物質，它可以有效幫助你抵抗皺紋或癌症的侵擾。涼開水可使茶中的有益物質在不被破壞的情況下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一會兒。 7.
下午三點，準時加餐。也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何藉口推託了。在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。
酸奶、水果、餅乾都是不錯的選擇。 8.每天訂個喝水任務量。
忙碌的工作會讓你在口乾舌燥時，才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準備一個1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在裡面，給自己規定喝完才能下班。
9.多吃蘸菜。不是隻有烤肉熱量高，醬汁一樣會給原本健康的涼拌菜帶來不少熱量。
所以，把調好的醬汁放在一個小碗裡，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。 10.有些「素」菜要「葷」著吃。
油吃多了不好，但一點不吃更不好。南瓜、胡蘿蔔中含有大量的β—胡蘿蔔素，因此不能吃得太清淡，用油炒或涼拌都可以。
12樓：班馳桖
延長壽命最有效的方法是放慢生命的閥門，有兩個辦法能放慢生命的閥門一個是少花錢，第二個是少吃飯。少花錢就是像一些鄉里人一樣每月只花幾百元甚至幾十元，少吃飯就是僅吃能維持生命所必須的食量
13樓：泠泠秋泉韻
帶黑框yan鏡 提高自己的褲腰帶 然後每天去和hk report賽跑
為什麼人們每天保持心情舒暢就能一定程度上延長壽命呢？ 5
14樓：匿名使用者
古語有云:"笑一笑,十年少"
15樓：匿名使用者
開心的時候＇人的身體都是最好狀態＇＇＇
16樓：匿名使用者
情緒與身體之間的密切關係對我們瞭解和調控情緒具有重要的啟示作用。首先，我們能夠調控自己的情緒狀況，進而調節情緒與身體之間的互動狀況，即有意識地使我們處於積極的情緒狀態，這樣就有意識地調整和影響了我們的身體狀態，至少能夠有利於我們的身心健康；其次，我們也可以有意識地調整身體狀況，通過調整呼吸頻率或掌握放鬆技術，使自己的身體處於良好的狀態，進而使之對我們的情緒產生積極影響。
荷蘭鹿特丹伊拉茲馬斯大學的社會心理學教授魯特·維恩霍文的最新研究表明，快樂能夠預防疾病，延緩衰老。這位教授稱快樂與否對長壽的影響同吸菸與否對長壽的影響一樣。他還說，感覺快樂的特殊天資能延長壽命7年半到10年。
維恩霍文通過資料發現，快樂不能延長已經病情惡化的人的壽命；但在健康的人群裡恰恰相反，快樂能防止他們生病，從而延長他們的壽命。
快樂的人更注意他們的身體，對生病的徵兆更加敏感，更能適度把握喝酒抽菸的尺度，因此過著更健康的生活。他們往往更積極，更開朗，更自信，能做出較好的選擇和建立更好的社會關係網。
他在研究中寫到：「我們暫且只能知道快樂會影響身體健康，但還不知道如何影響。長期的不快樂會產生緊張戰鬥的反應，長此以往容易引起高血壓和免疫力低下。
為了增加快樂感，需要在居住環境、工作環境等方面多加研究，為大眾的健康開闢新的空間。**應該教育人們如何快樂生活來提高享受生活的能力，進而做出最好的選擇來更好地發現生活的意義。」
他還說：「如果我們感覺不舒服可以看醫生，如果我們感覺不快樂，卻沒有醫生可看。沒有專業的幸福指導師讓人們感覺更加快樂，這是現代社會的明顯失敗之處。」
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任何物質在水中都有一定的溶解度。對嗎？為什么
這個要看你學到什麼程度，在初中中沉澱的物質怎麼會有溶解度呢。但高中及以上這句話就對了，沉澱的物質也是有溶解度的，只是溶解度的數量級都是小於10的 6次方 如果說任何物質都可以在水中溶解，即使是最難溶的物質也會有微量溶解，這毫無疑問。但是說任何物質在水中都有一定的溶解度就不對了。因為有許多物質於水是互...