1樓：匿名使用者
每天堅持步行不但能增強心臟功能，使心臟跳動得慢而有力，還能增強血管彈性，對調節血壓有一定的輔助作用。並且，走路10分鐘還能加速人體血液迴圈，減少甘油三酯和膽固醇在動脈壁上的聚積以及血凝塊的形成，降低心肌梗死的發病率。
2樓：熙熙
其實所謂的延長壽命，就是通過走步改善身體機能。走路早就被世界衛生組織定義為世界上最好的運動，一方面這種運動可以有效改善心血管疾病以及各類慢性病，還能預防老年痴呆。
3樓：匿名使用者
老年人有許多讓中青年人羨慕的優勢，其中之一就是有比較充裕的時間。在這個年齡段的人可以拿出一些時間做自己年輕時沒有時間但又十分想做的事情，如學畫畫，學一種樂器，學一門新的語言，甚至學習一些年輕人正在開始學的新東西。由於老年人學習這些東西並不是為了考試，所以沒有壓力，樂趣融融，對改善老年人的心境十分有好處。
4樓：鄂新菡
人類要提高自己的壽命，唯一的辦法是徹底地攻克人類自身的，含感冒和遺傳基因在內的，所有的急慢性疾病以後，才可以提高人的壽命，才可以不被疾病而讓人提前失去自己的生命。
5樓：辰星
迄今為止，唯一被證明有效於延長壽命的養生行為，就是少吃飯。與保持快樂需要內心修煉不同，少吃飯可以用具體動作控制實現，做起來非常容易，比散步還方便。
6樓：巴嘯風
下半身的力量意味著更高的平衡能力、靈活性和忍耐力。當人慢慢衰老時，強壯的下肢能減少跌倒和髖部骨折的風險。研究表明，髖部骨折使老人的死亡風險加倍。
鍛鍊大腿可採取下面的辦法：背靠牆站立，腳向前邁出，身體沿牆面緩緩下滑，最終保持坐立的姿勢，每天重複5次。
7樓：年79343詰娜
站樁可以調整身體氣機，是一個很好養生方法，對於一些慢性病有很不錯的效果。早睡早起，飲食清淡，生活規律，心情愉悅，淡泊名利，可以打太極練瑜伽，寫書法學畫畫。一開始五點起來，可能會瞌睡，繼續保持下去，任何習慣最少要保持21天才能初見成效，要行之有效要過三年。
8樓：6239滅韓什遮
保持積極的態度。 當人進入老年後，很自然地會感到自己的生命已接近尾聲，由此感到一種無奈和惋惜。在這時，如果讓這種想法成為指導自己生活的主流意識，那麼人就會對許多仍值得去做一做的事情采取拖延甚至不做的消極態度。
9樓：沉夜孤星
其實並不難，生活要有規律，按時吃飯，按時作息，保持好心情，飲食均衡不偏食，合理運動，適度旅遊，放鬆壓力。
有誰知道現在的生命科學中,可以通過怎樣的方式延長人的壽命?或者說,可以延長多少?
10樓：匿名使用者
人有生老病死
這是自然規律
不論上到天子下到平民都不可避免
我是學生物的
我知道一些生命的原理
也看得懂科學家在做的一些研究
但是我認為
實驗室的結果不等同於置身於大自然中的結果
所以說人是不可以長生不老的
黃帝內經裡說過
人的五臟六腑到從四十歲開始
氣就會逐漸衰弱
到了一百歲
腎氣就會衰竭
人就會終盡天年
這才是自然規律
有哪些健康的生活方式才能讓一個人長壽呢？平時需要注意些什麼？
11樓：勇敢去飛舞
一個人長壽就要保證良好的睡眠，保證心情開朗，吃飯規律，不整日焦慮。
12樓：天才人物我無敵
早睡早起，同時也要增加有氧運動，另外飲食方面也要清淡，並且要保持一顆樂觀向上的心態。
13樓：土豆地瓜豆角
經常早睡早起，生活沒有壓力，心情愉快就會讓自己長壽，這樣的生活狀態是最好的。
14樓：做最真de自己
飲食和作息都規律，少吃或者不吃外賣，多吃蔬菜水果，經常鍛鍊身體。
15樓：小
想要長壽就得多補充一些素食，這樣裡面的血液代謝就快了。
16樓：小塔
多吃紅薯，紅薯是一種養生的好東西，會延長壽命。
人類的壽命到底有多長？我們通過什麼辦法可以延長自己的壽命？
17樓：晟人雜談
現在有一些老人能活到100多歲。但是有還有一些老人，大概在五六十歲左右的樣子，就會出現身體弱多病，最終身體內的所有器官都無法正常運轉離開人世。那麼人正常的壽命能活到多少呢？
這個在國際上目前真的還沒有確定的歲數。如果按照現在最長壽的老人來計算，中國人的壽命的話，那應該每個人都可以活到120歲左右。像一個村莊裡邊，基本上能出一個長壽的老人就是多的了。
然而凡事沒有絕對，在廣西有一個叫長壽村的地方，那你的老人都活過了100歲了。據說是他們那裡的空氣比較好，那裡的紅樹林比較多，從而致使他們那裡的空氣中含有很多的負氧離子，這樣才會導致人們的長壽。但是紅樹林對環境的要求是非常高的，也並不是每一個地方都可以種出紅樹林的。
那麼我們在沒有紅樹林的情況下，如何延長自己的壽命！我想大家都知道的，南方人的壽命普遍比北方人的壽命要長一些 ，然後吃麵食的人的壽命比吃大米的人的生命又稍微長一些，這就說明了飲食是可以影響人的壽命的長短的。南方的人呢，喜歡吃一些湯類，然後清淡一類的。
像現在醫療方面是非常發達的，只要我們平時有一個健康的生活方式：每天早上7點鐘起來，呼吸一天中最乾淨氧濃度最高的空氣。把平時玩手機的時間拿來跑步運動，一天三餐定時定量的吃，營養均衡。
儘量不在外面吃垃圾食品，晚飯後多散會步。保證每天晚上十點前睡覺，千萬不要搞到半夜還在追熱播劇，我想如果大家都能這樣做，應該每個人活到100多歲都是不成問題的。
18樓：你不部分
就目前來看，隨著社會經濟的發展人類的壽命是在不斷延長的，要知道在古代百姓的平均壽命只有40~50左右，而到了現代人們的平均壽命已經增長到了70左右，到目前為止世界上的最長壽老人壽命已將高達122歲，所以人類壽命的極限究竟在**誰也不知道。不過關於壽命的問題還是有不少專家給出了他們的**，例如一個曾獲得諾貝爾獎的醫學博士就**人類壽命或可達到150歲。當然了，這也是一家之言，關於人類的壽命是否有極限，極限究竟在何處，可能也只有在未來才能揭曉了。
雖然人類壽命的極限還是一個謎團，但是人們還是希望通過各種各樣的方法來延長自身壽命的，怎麼延長壽命呢？其實壽命的長度很大部分是和人自身的基因有關係的，你遺傳自父母的基因越好，那麼的壽命可能就越長，據調查世界上的許多長壽老人的父母大多也是較為長壽的，這就說明基因對壽命的影響力確實是很大的，也就是說將來很有可能通過對人們基因的改造和修正來延長突破壽命。然而就目前來說這樣的方法還不能夠實現，所以人們如果想要延長自己的壽命目前更多的可以藉助日常的習慣調節、好的居住環境甚至通過藥物醫學的進步來了。
良好的生活作息、對人體有益的瓜果蔬菜粗糧、定時定量的鍛鍊以及遠離空氣水質汙濁的環境等等都可以一定程度上延緩衰老和延長壽命。
世界上有著不少的長壽老人，中國更是有著長壽村這樣的部落，大家可以向他們學習一些後天的好的生活習慣和飲食方式，不過先天的東西還是要等未來醫學發展到一定高度來解決了。
19樓：清楊的春天
人類的壽命到底有多長？這個應該是個未知的答案，有人問我：古代人和現代人的壽命哪個更長一些，我無法給出答案，個人覺得：
歷史不同，時代不同，生活不同，環境不同，這些都有可能造成壽命的長短。
然而，人人都想長命百歲，可要通過什麼辦法延長壽命呢？
首先，要多運動，按時就餐，多喝水。
強身健體，大家總聽過吧，建議早上早起，做個晨跑，然後吃個營養早餐，上班，如果你是白領，一天工作都坐在電腦面前，建議每隔2小時起來走動下，多喝白開水，有助於新城代謝。
第二，保持充足的睡眠，少吃垃圾食品，健康飲食
最後，多動腦，保持積極向上的生活態度，不要抽菸，少飲酒，多和大自然接觸，保護愛護環境。
腦是生命資源，合理用腦，保持細胞的活動，切記不要疲勞用腦，抽菸是一種壞習慣，菸草中含有許多對人體有害的物質，比如一氧化碳，世界資料顯示，不抽菸的人壽命比抽菸的人的長，喝酒有助緩解疲勞與壓力，酒是由酒精醞釀的，所以少喝有好處，多喝反而有害處，大自然是我們的家，保護家我們義不容辭，家好了，人才會跟著好，壽命才會更長。
以上純屬個人意見，希望採納，現在環球氣候汙染嚴重，中國環境危在旦夕，讓我們一起攜手保護環境，還它一片綠色吧！
20樓：白羊布啦啦
答案肯定是有的。其實人類追求長壽的腳步儘管受到很多的挫折與失敗，但卻也不是沒有一丁點兒效果。以前遠古時代的時候，人的壽命其實很短，才大概只有三四十年的時間可活。
但是後來隨著時代的進步和醫療科學的發展，人類的壽命也隨之慢慢變得長了一些。所以，醫療科學的進步發展是我們能夠使自己的生命變得更加長壽的最靠譜的物質保障。醫療科學的進步，使得很多的疑難雜症得到有效的**和**，從而大大降低了人類因為患病而死亡的概率。
就好比在古代的時候，一場天花病就能夠成為不治之症，就連皇帝感染了太醫都只能夠束手無策讓他等死。而今天的我們卻絲毫不把它放在心上，從來就沒有聽說過現在還有誰會因為得了天花病而死亡的。同樣的，在古代的時候一般人遇到瘟疫都人人自危，唯恐避之不及，而放到今天我們只需要一盒「三晶雙黃連」就可以解決了。
所以醫療科學的進步對我們壽命的增加起到了非常大的作用。
當然了，要想是自己變得更加的健康長壽，我們還需要經常鍛鍊自己的身體。我想大概沒有人能夠否認，一個健康的身體會比一個病懨懨的身體還要更加的長壽吧。縱觀那些長命百歲的老人們，哪一個不是身體倍兒棒的？
只有使自己的身體變得更加健壯，我們的細胞才能夠更加有活力。如此才能夠使自己的抵抗力和免疫力變得更強，這樣才能有效抵抗疾病對於我們身體的入侵，避免病毒一點一滴地掏空我們的生機。
另外的，想要長命的話呢，還應該經常保持一個良好的心情，遇見什麼事情都應該有一個良好的心態。試想一下，如果你每天都生氣，每天都為某些各種各樣個事情煩心，這樣子的話你還能夠長壽嗎？不可能的。
只有時常擁有美麗的心情，整個人感覺舒暢了，長此以往壽命自然會得到增強，長命百歲將不是隨便說說而已。
21樓：道永存
「我真的還想在活五百年「，人的壽命終究是有限的，人真的能夠長生不老嗎？，秦始皇，當初不惜舉全國之力為自己來煉製長生不老藥，但是還是病死了；在現在的醫學看起來當初的秦始皇是多麼的可笑。
那麼人的壽命最多能有多久呢？從理論是上來說人的壽命應該是110~150歲之間，但是就拿我國的人口壽命作為比較，我國的人均壽命大概是70歲左右。
那麼為什麼會相差這麼多，應該就是平時的習慣的問題了：
首先就是癌症，現在癌症是威脅人們壽命的最多的因素，所以在平時的生活當中要遠離致癌物常見的致癌物是：香菸，不利於你的健康！所以，找個戒菸的習慣！
經過大量的實驗都證明了，香菸當中含有大量的致癌物，所以要想長壽就必須戒菸，
還有就是多喝水
水是生命之源！他清除掉我們身體的毒素，並保持我們的免疫系統正常工作！如果你覺得口渴，頭痛，疲勞等症狀，你的身體可能會缺乏水！
極度脫水會導致肌肉痙攣甚至死亡。不要等到渴了才去喝水，平時就要多喝水，這樣對身體好。
還有就是多食用抗氧化物的食物
比如咱們中國的茶，每天試著喝5杯綠茶。綠茶有益健康，減少心臟病發作和癌症的機率，增加能量和代謝率（有利於**），而且抗氧化劑含量高（抗衰老）。
還有就是保持良好的心態，良好的心態也能對身體產生好處
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