1樓：茶樹貓
好的生活方式有：早睡早起不熬夜，不抽菸不酗酒，堅持運動，保持心情愉快。
2樓：夏暖拌冬涼
作息有規律，多運動，少吃垃圾食品，吃飯要葷素搭配，注意多吃水果。
3樓：時尚少年搞錢
每天爬爬山跑跑步，多多運動，飲食清淡，每天保持閱讀。
4樓：一個很酷的id哦
不要熬夜，準時休息，多吃蔬菜水果，多喝水，多運動運動，不要久坐。
5樓：仙到大龍歡
早睡早起 勤鍛鍊勤思考 按時吃飯記得吃早餐然後少吃多餐不要讓胃有負擔。
6樓：李哦哦哦哦
要合理的飲食，要注意運動，不要熬夜，按時睡覺，每天多喝水。
7樓：南巷
多喝熱水吧我覺得。要好好注意休息我覺得哈。
8樓：易先生的鐵桿粉
不熬夜，早睡早起，多運動運動鍛鍊身體，多吃水果蔬菜。
不健康的生活方式有哪些?
健康生活方式與行為有哪些？
9樓：緒瓜牽
1、少出去應酬，多回家吃飯：在家吃飯沒有在外吃飯時的高鹽高油，有助於控制體重，預防多種慢性病。三五小炒，有肉、有蛋、有蔬菜，還能吃點五穀雜糧，食物種類多樣，營養均衡，新鮮又衛生。
和愛人聊聊家庭瑣事，和孩子聊聊學校趣聞、成長困惑，一桌子的飯菜，滿屋子的歡笑，在表達和聆聽的過程中，愛和教育的使命就已達成。在言傳身教中，家風也在潤物細無聲地傳承。
2、讓讀書成為一種生活方式：「讀書即是立德」。讀書能修煉身心，更是一個民族修身立德的最好方式。
3、留一點時間去運動：鍛鍊身體可以保持身體健康，也有助於提高工作效率。我們每個人都需要在工作和休息之間尋求平衡。這可以令我們精力充沛，並幫助我們更好地工作。
4、年輕人不要總熬夜：熬夜，除造成免疫系統抗病能力降低之外，還會增加人群罹患心臟病、呼吸系統疾病、糖尿病、乳腺癌、抑鬱、中風等病的風險。世界衛生組織調查顯示，目前明確與睡眠障礙相關的疾病數量高達89種。
5、酗酒的危害：包括腦部的損害，口腔、食道、胃、肝臟、腎臟、骨關節等。世界衛生組織公佈，我國每年都有超過10萬人死於酒精中毒。
原衛生部副部長殷大奎在接受健康時報記者採訪時說，醉一次酒相當於患一次輕型肝炎，很多脂肪肝都是酒精中毒性脂肪肝。
10樓：帳號已登出
健康生活方式，是指有益於健康的習慣化的行為方式。主要包括合理膳食、適量運動、戒菸戒酒、心理平衡等。 健康生活方式的表現 ①生活有規律，沒有不良嗜好； ②講求個人衛生、環境衛生、飲食衛生； ③講科學、不迷信； ④平時注意保健、生病及時就醫； ⑤積極參加健康有益的文體活動和社會活動。
世界衛生組織對影響健康的因素進行過如下總結： 健康 = 60%生活方式 + 15%遺傳因素 + 10%社會因素 + 8%醫療因素 + 7%氣候因素 由此可見健康的生活方式管理是新興起的個人健康管理中最重要的一個策略。健康生活方式是需要培養的，培養的主動性在人們自己。
生活方式管理的觀念就是強調個體對自己的健康負責。
1、適量運動（每週有氧運動3-5次，每次30分鐘，心率達130；力量練習2次；柔韌練習每天）2、均衡膳食（推薦《中國居民膳食指南》）3、戒菸戒酒，限制螢幕時間4、養成規律的作息5、心理平衡（降低慾望，提升能力）
不抽菸喝酒不暴飲暴食多參加運動多吃有益食物。
健康生活方式，是指有益於健康的習慣化的行為方式。主要包括合理膳食、適量運動、戒菸戒酒、心理平衡等。 健康生活方式的表現 ①生活有規律，沒有不良嗜好； ②講求個人衛生、環境衛生、飲食衛生； ③講科學、不迷信； ④平時注意保健、生病及時就醫； ⑤積極參加健康有益的文體活動和社會活動。
世界衛生組織對影響健康的因素進行過如下總結： 健康 = 60%生活方式 + 15%遺傳因素 + 10%社會因素 + 8%醫療因素 + 7%氣候因素 由此可見健康的生活方式管理是新興起的個人健康管理中最重要的一個策略。健康生活方式是需要培養的，培養的主動性在人們自己。
生活方式管理的觀念就是強調個體對自己的健康負責。
11樓：匿名使用者
第一方面：按時吃飯：按時吃飯有利於脾胃功能的正常執行，保證人體氣血的充盈和協調，避免五臟功能失調。
從另一方面講，按時吃飯有利於唾液分泌，而唾液定時分泌對致癌物質有消解的作用。選擇自己每日膳食攝入不足的食物。比如，正餐中纖維素含量不足，可以選擇黃瓜、西紅柿等果蔬當零食；正餐吃魚禽蛋肉奶少的人，可以選擇酸奶、堅果等富含蛋白質的零食。
第二方面：按時休息，不要熬夜：「熬夜會對身體造成多種損害：
（1）經常疲勞，免疫力下降。人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自主神經失調症狀都會出現。（2）頭痛。
熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脈、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。（3）黑眼圈、眼袋。夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈､眼袋或是白眼球佈滿血絲。
第三方面：注意運動：運動能使肺活量變得強大，肺活量是指一次盡力後再盡力撥出的氣體總量。
運動可以增大肺活量，幫助大家把吸入的空氣擴散到全身。運動還能讓心跳有力，經常運動的人心搏次數比一般人要少，這意味著，心臟一次跳動就能夠將足夠多的血液傳送到全身的各個部位。運動還能使人放鬆心情，運動的時候大腦會產生很多內啡肽，它能產生痛苦，這樣人在運動時還能放鬆心情。
12樓：匿名使用者
你好，很高興你的問題。健康生活方式與行為有：1、早睡早起，養成好的睡眠時間；2、不吃垃圾食品；3、不抽菸喝酒；4、每天都保持愉快的心情。
13樓：五水昀
健康生活方式主要有以下6個方面：
（1）合理安排膳食；
（2）堅持適當運動；
（3）改變不良行為；
（4）保持平和心態；
（5）自覺保護環境；
（6）學習健康知識。
二、健康行為是什麼？
（1）學習衛生知識，經常參加體育鍛煉，定期進行健康體檢；
（2）勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、飯口漱口，不共用毛巾和洗漱用品；
（3）勤洗頭理髮、勤剪指甲、勤洗澡換衣、勤曬被褥；
（4）不吸菸、酗酒和吸毒；
（5）注意營養搭配，生熟食品分開，社群居民家庭至少有2個砧板、2把菜刀；
（6）廚房灶具衛生、碗筷乾淨，備有常用消毒劑，餐具定期消毒；
（7）環境清潔，居室經常通風，空氣新鮮、無異味、無「四害」；
（8）廁所無臭、無蠅、便池無尿鹼；
（9）按程式及時讓孩子進行免疫預防接種；
（10）遵守交通規則，避免意外事故；
（11）膳食應以穀類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細搭配；
（12）勞逸結合，每天保證7~8小時睡眠；
（13）冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒；
（14）科學就醫，及時就診，合理用藥，遵醫囑**，理性對待診療結果。
14樓：小小杰學長
您好，很高興為您解答。
1、健康的生活方式包括：合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡四個方面。
2、合理膳食指能提供全面、均衡營養的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養，促進健康的目的；適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運動應適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量；戒菸的人，不論吸菸多久，都應該戒菸，任何時候戒菸對身體都有好處，都能夠改善生活質量；過量飲酒，會增加患某些疾病的風險，並可導致交通事故及暴力事件的增加。
希望我的可以幫助到您，也祝您越來越健康。
不健康的生活方式有哪些？
不健康的生活方式有哪些?
15樓：kk解夢
極度缺乏體育鍛煉：及易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管等疾病。
有病不求醫：不理會「小毛小病」，或者隨便吃點藥扛過去，常常導致疾病被拖延，錯過了最佳**時機，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而延誤成大病。不能及時瞭解自身健康狀況和危險因素，而延誤了最佳預防**時機。
不吃早餐可導致消化系統和代謝性性疾病。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，人的精神壓力與日俱增。
健康的生活方式。
健康生活方式是有益於健康的習慣化的行為方式。表現為生活有規律沒有不良嗜好，講究個人衛生、環境衛生、飲食衛生，講科學、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫，參加積極的有益健康的文體活動和社會活動等等。
隨著社會的發展和人民生活水平的提高，膳食不合理、運動不足和吸菸已經成為我國居民患慢性病的三大行為風險因素。目前比較公認的健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡4個方面。
不健康的生活方式有哪些？
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呵呵.這是每個人的人生追求不一樣吧！所謂知足常樂，有些人一生追求的目標太高了！以致於自己根本無法觸及，這樣就容易讓他自己失去自信，因為它永遠無法成功，永遠不能脫離苦海，是他的一生充滿痛苦！看不到勝利的曙光。樓主身邊有這樣的人嗎？呵呵,如果有，那你告訴他 人生往往知足常樂，人有目標是好的，但是不能把所...