1樓：在明月山刷碗的水晶
可以，早睡早起相對來說比晚睡晚起對身體好，所以早睡早起身體好是可以延長壽命的。
2樓：羊兀羊
人壽命的縮短和睡眠時間不足有關，在長時間睡旅襪腔眠不足的情況下精神狀態會變差，甚至容好虧易出現疲勞乏力，精神不振的情況，加上熬夜之後抵抗力也會降低，這樣就容易引發疾病。如果可以做到早睡早起，每天有充足的睡眠時間調養身體，身體調節好了之拆衫後健康也會有保障。想要維持身體健康狀態，需要做到早睡早起。
3樓：網友
首先和你說說早睡，一般是指在10點左右休息，因為，進入11點，人體孝信知各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，什麼1點2點睡而且長期這樣，那麼你的肝臟就十分容易出問題，另外，人體由內至外的器官組織都要休息坦明瞭，如果你延長他們的工作時間，久了你就知道厲害了，你看看那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣。所以就有後來的結果。如果你晚睡，整巧消個人基本上都沒有早睡的人來的精神。
再說說早起吧，因為人體是有固定的生理週期和規律的，比如大腦，經過乙個晚上的休息，它會在固定的時候開始恢復他的運動，而你這個時候強制它處在休眠狀態，違反規律，你會發現，你越睡越想睡，而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好，感覺全身疲乏。如果你在每天11點前睡覺，早上7點左右起床，中午可以休息15-30分鐘，你長期這樣會給你帶來健康的，當然飲食和運動也很關鍵，
4樓：網友
早睡早起確實是一種非常不錯的作息習慣，但是他並不能夠延長我們的壽命，我們的壽命和多種因素有關，既要身體健康，又要有優良的基因。所以他既和先天因素有關，又受後天環境的影響，因此僅僅是保持早睡早答培起並不能夠一定保證長壽。依舊要保持體育鍛煉虛舉渣，並且拒絕抽菸，喝酒，這樣身體才會更差悄好。
5樓：浮清韻
如果你每天都堅持早睡早起肯定會延大扮長你的壽命的，因為每天早睡早起會讓你有乙個更好的精神狀態，也會讓你有乙個更好的生物鐘，會讓你有乙個更好的習慣，對於自己的身體來說是非常好的，不會損傷到自己的身體，會讓自己帆拆的身體有一滾轎灶個更好的新陳代謝，所以就會延長到自己的生命。
6樓：黑暗之魂
可以的，早睡早起，對身體健康有好處，身體健康就可以長壽。
7樓：帳號已登出
可以的，因為早睡早起可以使人養成作息規律的習慣，有利於身體健康，長期堅持就會有效果。
8樓：abcd好你好
這個很旁凳難說，因為你的壽命，它不像手運昌旅機的電量能顯示出來。如果你是想早睡早起的話，我認為他是能夠延長迅扮壽命的，人活一世，心態擺正，也不枉來人世間。
9樓：儒雅的小豬諸葛
你好，1.早睡早起會使一天的精神狀態變好，整個人的心情會更加愉快，這一天的情緒也會更平穩，不易煩躁，也會讓頭腦更加清醒，精力更旺盛。2.
提高人體的免疫力，提高身體素質，因為不論是晚睡還是睡眠時間不足咐跡都會降低人體免疫力，而規律的作行腔息會讓身體處於更穩定的狀態，保證身體的衡帶並健康。3.會讓體重更穩定，規律的作息可以更好的保證規律的飲食。
10樓：網友
早睡早起能不能孫唯返延長壽命，這個因人而異不一定每個人的體質是不一樣的，但山閉是良好的作息時間習慣對身體則飢的健康肯定是有益處的。
11樓：坡腳道人
長壽是每個人都渴求的事情衡物禪，但是在生活中想要獲得長壽可並不簡單，因為一些長壽習咐塵慣很少有人養成，這些習慣雖說不能決定壽命，但是它們螞早卻在很大程度上影響到了壽命的長短，換言之這些習慣做的好了，養成的越多壽命就會越長。
12樓：戶翠柏
早睡早起可以延長壽命嗎？早睡早起呢，可以作息時間有規律，可以是人的精神狀態更好，可以是延長壽命嗎？
13樓：幹暄妍
早睡早起身體好，壽命更長，生活規律。
堅持早睡真的能延壽麼？
14樓：昳幻順
堅持早睡以後，我的身體和生活方面有了很大的改變。
1、體重更穩定了。
晚睡晚的人更容易得肥胖症，而對於早睡早起的人，體重一般都比較穩定。現在肥胖已經不僅僅是中年人發福的專利了，很多年輕人因為長期熬夜，導致體重逐漸增加。
2、肝臟更健康了。
大家都知道，肝臟是人體的代謝器官，肝臟好也是人健康長壽的基礎，而要養好肝臟，乙個好的睡眠是必不可少的，長期失眠、熬凳清雀夜、晚起等都很傷肝臟，只有堅持早睡早起，人體代謝排毒才能更加順暢，壽命也會更長。
3、**狀態更好了。
相信有堅持乙個月早睡早起的人，都會發現自己的**狀態是越來越好了，以前總是失眠或熬夜導致的黑眼圈，也會逐漸消失，因為早睡早起有助於加快人體的代謝，也使得**狀態越來越好。
4、失眠改善了。
在當代，失眠問題可以說是一大社會問題，大家都或多或少有失眠的情況，但如果有意識地堅持早睡早起，就可以大大改善失眠狀況，長此以往，便也就能形成乙個良性迴圈，失眠症狀也將不復存在。
5、有乙個好的睡眠習慣，堅持每天早睡早起，是可以大大降低心臟病、高血壓、糖尿病、中風等疾病，因為長期失眠熬夜，導致睡眠不足，就很容易受到疾病的侵擾，這也是由於人體免棗早疫力下降，如果每天能做到早睡早起，是能正核有效提高人體免疫力的，即便生病，恢復也快。
堅持早睡早起真的能延年益壽嗎？
15樓：wah不要輕信
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能仿神讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各帶大爛種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，偶爾的熬夜和生活不規律，也不會影響肌膚的活力和維持**狀態處於一蠢漏個平穩的狀態，黑眼圈和身體的不適 等問題。所以早睡早起還是有利於身體的健康 ！
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