天氣太熱睡不著該怎麼辦？
1樓：山的那邊
天氣太熱睡不著，我們可以選擇開空調來降低室溫。為了我們的健康，空調溫度不要開太低，那樣容易感冒。
2樓：茶寶兒
心靜自然涼，涼了就睡著了。
3樓：乾萊資訊諮詢
1.開空調。應對天氣炎熱最簡單粗暴的辦法就是開空調，但是為了防止感冒，開空調的時候要注意不要開得太低，同時注意定時通風。
2.開電風扇。如果沒有空調，開電風扇也能稍微緩解一下天氣炎熱，目前市場上有好多種類的電風扇，**並不是很貴，如果太熱的話可以同時開兩臺電風扇。
3.房間灑水。如果空調、電風扇都沒有的話，可以在房間灑水，或者放幾盆水在房間裡，水蒸發的時候會帶走一些熱量，物理課上學到的蒸發吸熱。
4.鋪上防曬膜。夏天炎熱，還可以提前在太陽出來的時候將防曬膜覆蓋在樓頂及太陽曬到的地方，還可以在房間貼滿防曬貼膜。
天氣太熱睡不著，該怎麼辦呢？
4樓：夢長科普小屋
在夏天的時候，晚上因為睡覺的時候太熱而出現睡不著的情況是非常常見的，但是有許多人在春天的時候睡覺都會遇到太熱睡不著的情況，這種情況並不是非常的常見，所以由此可見或許是身體出現了一些疾病。如果本身在白天的生活當中也存在一些身體不適的話，那麼可以去醫院檢查一下自己的身體是否處於乙個非常健康的狀態。
遇到這種情況的時候，一定不要在網上查詢太多的資料和根據網上醫生所說的言論而對號入座。這樣子很有可能會讓自己的情緒都處於乙個非常惶恐的狀態，也不利於自身疾病的**。想要很好的解決自身遇到的身體健康問題的話，那麼應該做的就是及時去醫院，讓醫生檢視自己的身體是否存在健康問題。
一般是由於平時吃的食物太過於性熱，所以就會導致自己晚上在睡覺的時候身體發燥發熱，從而引發難以入睡的情況，具體的**方法應該根據醫生檢查過後的囑咐來進行判定。
因為每個人的身體素質是完全不一樣的，所以醫生對他人疾病的診療方案並不能夠對號入座來讓自己使用。最直接的辦法就是去醫院讓醫生檢查，並且讓醫生根據自身的身體健康狀態來開藥。一定不要盲目聽從他人的建議，因為他人的建議，對於我們自身來說，或許並不是乙個很好的**辦法，甚至有可能與我們本身的身體健康和疾病的**處於乙個背道而馳的狀態。
在遇到這些問題的時候也一定不要太過於驚慌，如果已經明確了引發這種狀況的原因的話，那麼接下來**就會變得非常的簡單，最重要的就是在平時的生活當中放鬆自己的精神和情緒，不要讓自己的腦袋當中想的事情和考慮的事情太多，否則就會引發一系列的健康問題，這些問題都會給人帶來更多不好的影響。
5樓：無能為力大蒜
我覺得你可以把室內的空調給開一下，或者用大風扇來吹著讓自己睡著，讓自己變得涼快些，就能睡著。
6樓：生命ost回眸
你可以拿一床涼蓆放在地上，打地鋪睡覺。這樣會很涼快的。實在不行再加乙個風扇。
天氣太熱睡不著，這時候該怎麼辦？
7樓：要天天喝
這時候可以開空調或者是開門窗來通風，還可以塗清涼油，或者是放一盆冷水起到降溫的作用，改善睡眠。
8樓：小明明陳老師
先開窗通通風，等到屋子裡涼快了再關窗，或者可以把酒精塗抹在桐帆答身體上，酒精散熱，身體就會變涼快，同理的，轎敬風油精也有局慧此效果。
根據情況選擇空調或電風扇等降溫措施。 ；
還可以衝個澡 降溫。
9樓：結婚發的
這時候可以開空調，吹風扇，把窗戶開啟，吃一點西瓜，喝一瓶涼水。
天氣太熱睡不著，這該怎麼辦？
10樓：我叫蕭笑
一、改進臥房自然環境。
夏季睡板床會令人覺得骨骼疼痛，因此有標準的家中儘可能挑選月夜吹空調入睡，由於那樣能夠在席子下邊墊條薄毯，將**空調定時執行到凌晨三點上下，室內溫度維持在25℃上下，並把門或是窗留一條縫隙便於自然通風。那樣既能防護外部雜訊，又能維持住宅溫度的適宜性，便能產生較高的睡眠。
大白天光源強，會上公升室溫。建議大家大白天用窗紗等來擋住太陽，夜裡開啟窗戶自然通風減溫。有標準的還能夠在窗前種植爬牆虎或在對話方塊懸架綠籮等綠色植物來隔熱保溫。
二、熱天難以入睡妙用水源。
1、有效飲用水補充人體水份：夏天平均氣溫高，身體非常容易根據大量出汗的方法將身體的水份帶去以均衡人體體溫，適當的補充水份刻不容緩。生活起居中許多盆友以便驅熱在睡前一直要喝上一大杯涼水，但那樣的補水保溼方式不但不利人體的消化吸收，還非常容易給胃腸產生壓力，沒法踏實睡眠質量。
因此，培養一次攝取適當、維持頻率的補水保溼習慣性是十分有必要的。
2、開水淋浴驅熱緩解疲勞都不耽誤：夏天夜裡要想有著精美睡眠質量，開水淋浴不容忽視。歷經一天的工作中和炎熱摧殘，返回家裡的大家一直會覺得心力憔悴。
假如在睡前1個鐘頭美美噠的泡上乙個沖澡，不但能夠使焦慮不安的神經獲得釋放壓力、觸碰疲憊，還能洗去的身上的汗水，減少超低溫，給你快速入眠。
三、多吃新鮮水果提公升睡眠。
獼猴桃：每日服用二顆獼猴桃，就可以將睡眠質量質量提公升百分之四十！獼猴桃中帶有豐富多彩的鈣、鎂及維他命c，有利於神經傳導物質的生成與傳送，除此之外，它還帶有其他新鮮水果中極其罕見的優質蛋白質，具備調整情緒及抑止中樞神經的功效。
紅提，紅提對改進失眠有非常好的功效。
11樓：脆花鼠
這時候你可以出去散步，當你散步累了，你就會很快的睡著。
12樓：啥地方
開空調或者風扇降溫，鋪涼蓆，或在旁邊放涼水，實在睡不著可以洗熱水澡或者喝熱茶，進行身體散熱。
13樓：巨集盛
可以買乙個加溼器也可以在家裡面開空調，這樣的話就可以獲得乙個很好的環境，或者回到家裡面可以穿一些比較涼快的衣服，可以買一些冰絲被子。
熱的睡不著怎麼辦啊？
14樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
15樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
16樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
17樓：阿房
洗個冷水澡 或用驅蚊水 (含薄荷 酒精) 塗在腋下 和 頸部。
18樓：網友
心靜自然涼，控制大腦，啥都不要想，慢慢就能睡著了，當然了，最好最直接的方法就是開空調了。
19樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
晚上熱得睡不著怎麼辦
20樓：匿名使用者
接盆涼水放地上，用電扇吹，比光用電扇效果好，洗澡不擦乾直接吹的話，對身體不好，天熱毛孔張開，身上的水不擦溼氣大。
21樓：001平頭百姓
夏天的夜裡，外面已經涼快了，可屋裡還很悶熱，裝排氣扇，有很明顯的效果。如果條件容許就裝空調吧！
寢室太熱怎麼辦，寢室太熱睡不著怎麼辦
我們寢室也很熱！沒有人的時候把窗戶開啟，讓空氣流通！在地上潑點水。而且把東西收拾的很板正的話，不會有很悶的感覺 有條件裝空調 沒條件按電扇。有那種吊在床頭的小電扇，又便宜 30塊以內搞定 而且功率小，不吵人，晚上睡覺開很好 麻將涼蓆會比較涼快。寢室收乾淨一點，對流通風。在地上多潑一點水，在水裡滴幾滴...
房間太熱，睡不著怎麼辦
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