1樓：紫涵小仙
因為牛奶中含有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠，血清素合成的原料l色氨酸，由於l色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對肌體生理功能具有調節作用的 類，其中有數種「類鴉片」，這些物質可以和物兆中樞神經或末梢鴉片受體結合，發揮類似鴉片的麻醉寬毀鎮痛作用，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞，且又不會使人成癮。
罩巧租。
2樓：匿名使用者
醫生髮現牛奶中含有一種使人產生疲勞感覺的生化物質色氨酸，它能使人安睡。
3樓：匿名使用者
以為牛奶有蛋白質、
牛奶為什麼有助於睡眠?
4樓：網友
牛奶之所以有助於睡眠，是因為牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺；
另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的「類鴉片肽」可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。
不宜喝牛奶的人群。
1、腎結石病人。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時後，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰，此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結石。
2、體內缺乏乳糖酶的人。大家都知道這種問題也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
3、患某些消化道疾病的人。過去認為，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌，從而加重和誘發消化道疾病。
因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
4、腹部手術者。這種人喝牛奶會使腸脹氣，不利於術後**。
以上內容參考 人民網——牛奶具有助眠效果 10種人睡前不宜喝牛奶。
5樓：養生
一直以來很多人都以為晚上睡前喝牛奶能有助於睡眠，然而並沒有作用，反而容易導致失眠，同時會增加其他一些疾病的發生，應該引起重視，糾正一下誤區。
睡前喝牛奶可以讓人快速入睡，這種說法有科學依據嗎？
6樓：遊戲瓜皮選手
相信很多人都知道喝牛奶，對大家的身體是有非常多的好處。睡前喝牛奶也可以幫助大家快速的入睡，這種說法是有科學依據的，大家可以嘗試一下。<>
喝牛奶有助於大家睡眠，在睡前喝牛奶可以提高大家的睡眠質量，也有助於大家入睡。因為很多睡眠障礙的人在出現睡眠障礙這種病症的時候，他們就養成了喝牛奶的習慣，失眠症就得到了很大的改善，所以喝牛奶是非常有助於大家入睡的。因為牛奶當中，有一種物質是比較天然物質，能夠調節神經和大家穩定的情緒，讓大家的精神得到放鬆，還可以增強大家的注意力和記憶力，達到放鬆的目的。
尤其是一些失眠的人在睡前喝一杯溫熱的牛奶，可以調整大家睡眠的深度，也可以幫助大家快速的進入睡眠狀態。不過大家需要在睡前兩個小時左右飲用牛奶，因為如果大家在睡前喝牛奶距離睡覺的時間太近，這個時候就容易導致大家在睡眠過程當中有尿液反而會清醒一點。這樣會影響到大家都睡眠，所以建議大家應該在睡前兩個小時喝牛奶，這樣是可以提高大家的睡眠質量，也可以幫助大家快速的進入睡眠狀態。
喝牛奶可以幫助大家起到補鈣的作用，有很多成年人和老年人喝牛奶都能夠起到很好的抗衰老作用，而且還可以延年益壽。喝牛奶可以增加大家的免疫功能，促進大家體內的新陳代謝。牛奶還對青少年和兒童都有非常多的好處，因為牛奶可以幫助他們發育，而且喝牛奶，對大家身體當中的消化系統也有非常大的好處。
特別是在晚上喝牛奶能夠快速地幫助大家進入睡眠狀態，喝牛奶還能夠去除大家的胃酸，增強大家胃部功能，有利於大家胃炎的恢復和**，喝牛奶對大家對身體來說是有非常多的好處。所以，在生活當中，大家應該保證自己生日牛奶的次數，一天可以喝一杯這樣對大家對身體能夠起到很大的幫助。<>
相信很多人在喝了牛奶以後都會發現自己的身體越來越好，這是因為牛奶幫助大家提高了免疫力。一些中老年人在喝牛奶，也可以有效地幫助他們炎黃衰老，而且可以幫助他們避免出現骨質疏鬆的情況發生。
7樓：網友
這種說法是有一定科學依據的，因為對於牛奶來說，他還有很多的有色氨酸，還有肽類物質，對人們的睡眠有著一定的促進作用。
8樓：啥地方
睡前喝牛奶可以讓人快速入睡，這種說法是有科學依據的，因為睡前喝牛奶能夠穩定情緒，使人的精神得到放鬆，加快睡眠。
9樓：慧心學長
有一定的科學依據，在睡前喝牛奶可以幫助人快速入睡，可以更好的提供營養以及幫助補鈣。
什么時間喝牛奶好？為什么，什麼時間喝牛奶好？為什麼？
睡前，熱牛奶。助眠。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。什麼時候喝牛奶最好？牛奶早上喝好還是晚上喝好？早上8 9點 晚上和睡前喝最好 喝牛奶的時間是在早上8 9點為最好，但要注意，一定要避免空腹食用晚上也是最好的喝牛奶時間，牛奶中含有生化物色氨酸和豐富的...
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牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？不是可不可以，而是合適不合適 牛奶最好不要空腹喝，因為其蛋白質豐富，空腹不容易吸收 而且腸胃負擔也大。最好之前吃點澱粉類的墊一墊。空腹喝牛奶不好，因為身體會直接利用牛奶中的蛋白質轉化為能量，這樣的話其營養價值...
為什么喝高鈣牛奶會頭痛，為什麼喝高鈣牛奶會頭痛
希望可以幫到你 頭疼是有顱內炎症 缺氧 出血 腫瘤 機械損傷 顱神經 副鼻竇病變等神經 精神因素引起的一種病症，中醫又稱 頭風 腦風 頭疼症範圍很廣，涉及內 外 神經 精神 五官等各科疾病，分外感和內傷兩大類。民間 頭痛的絕招有 1 處方 孩兒參30克，野菊花20克，赤芍 蔓荊子各15克，蚤體10克...