1樓：匿名使用者
可以補充鈣以及多種微量元素,老少皆宜,但有一部分人不能空腹喝牛奶,會導致腹瀉,另外在女性生理期來臨之前可多喝牛奶,如有痛經者,更可借鑑,因為多數痛經源於缺鈣!
2樓：匿名使用者
簡單點來說，牛奶可以補充的營養物質相當多：蛋白質、鈣質、少量所需的微量元素，維生素，脂肪。在每百克牛奶中，含蛋白質3.
1克，脂肪3.5克，碳水化合物6克，鈣120毫克，磷90毫克，鐵0.1毫克，鉀144毫克，維生素a 140國際單位，維生素b1 0.
04毫克，維生素b2 0.13毫克，煙酸0.2毫克，維生素c 1毫克等物質
3樓：
牛奶中富含蛋白質,鈣質,還有多種微量元素,少量脂肪等.牛奶營養豐富,專家建議中國人每天喝3杯.
但o型血的人不易吸收其中的營養物質,o型血的人生胖多半是喝了過多的牛奶,吃了太多的不易吸收的動物脂肪及豆腐豆類.所以建議o型血的人少喝牛奶,可以攝取鈣片和水果菜類補充營養.
牛奶中含有哪些營養成分?
老年人平常適合喝點牛奶來補充下營養嗎？尤其是腸胃不好的老人！能幾種對腸胃好點的又有營養的牛奶或
低脂高鈣的牛奶，豆漿，豆類食品，瘦肉魚肉，多吃新鮮的蔬果。一般喝點純牛奶 或者是含益生菌的 啊 伊利舒化奶,專門針對腸胃不耐受的.有全脂和低脂.適合，老人一般喝加鈣奶比較好 蒙牛特侖蘇純牛奶相對於一般的純牛奶來說，有機牛奶中多種維生素 不飽和脂肪酸等。有機牛奶的脂肪酸含量是普通牛奶的的兩倍，所以對於...
吃什麼可以補充大腦營養，補充大腦營養吃什麼好
核桃。很多人一定和筆者一樣最先會想到這種食物，核桃因為含有小分子的不飽和脂肪酸，還有大量的維生素，這些對緩解大腦疲勞有非常顯著的效果。豆類和豆製品。這種食物和核桃類似也是有豐富的亞麻酸和維生素，這類食物可以減少膽固醇的含量，降低心血管疾病的發病幾率。魚類。魚類的脂肪結構有別於哺乳動物，它所含的是不飽...
吃什麼東西最補營養？吃什麼可以補充營養
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增...