1樓：匿名使用者
從小事情做起，從細節入手。首先恢復信心，重新激發生活的熱情！你可以採取以下建議：
1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向；2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然；3，可以做喜歡的運動發洩一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閒，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念；4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨；5，多和家人聊天，或者打**，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們襪棗；6，尋找知心戀人，讓愛情昇華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂；7，如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友；8，在網上寫日記，記下生活的點滴；9，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者芹弊意外的美食在等著你，從中你可以收穫意外的驚喜；10，好好學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高自己的學習成績，結合自己的興趣多看有關書籍，規劃好自己的專業和就業道路，規劃好自己的人生道路；11，可以和家人適當地**自己喜愛的電視劇集，同時又可以和家人聊聊天，增進感情；12，可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長見聞，豐富知識，為學習和工作打下良好的基礎；13，可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂器，陶冶情操，增加氣質；14，提倡綠色上網，看看新聞，適當玩玩告首拆遊戲，但是不是沉迷，這樣可以打發時間；15，適當地在家裡做家務，這樣既可以保持衛生，有可以得到家人的讚揚，可以得到生活的樂趣；16，夕陽西下，來到野外尋找蒲公英，對著夕陽，迎著晚風輕輕一吹，那就是我飛揚的蒲公英，呵呵！！(飛揚的蒲公英。
2樓：匿名使用者
你就想 我無所不能 自信心和情緒關係不是很密切吧？調整情緒 抽跟煙就冷靜了！
3樓：匿名使用者
晚上 白天，睡覺，噩夢 ] 我經常 晚上睡覺做噩夢。而且是那種夢中夢。很難醒來的。
而白天睡覺卻不會做噩夢呢？ 常無常 :4 人氣：
4 解決時間：2009-12-15 08:25 檢舉 滿意答案 每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天 不管昨天發生了什麼事 畢竟昨天 成為過去，無法改變 不要讓昨天的煩惱影響 到今天的好心情 一切從現在開始！
當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜歡上你的工作 不要帶著怨氣去開始一天的生活， 要喜歡你的工作， 一步步去完成你的工作你會很有成就感的！
不要和別人攀比 這樣你會活的很輕鬆， 人最大的敵人是自己 這句話我想你因該聽過吧 所以 和別人比是沒什麼意思的 只有和自己比 才能永遠有奮鬥目標 不要那別人的標準去 衡量自己啊！ 遇到別人不公正的評論 時候 只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！ 畢竟人無完人金無足赤嘛！
別人說巧明的對你認真接受 說的不對 你就當他唱了首歌 不要放在心上 就完了 這個世界上有那麼多的無聊的人 如果你都和他們計較 怎麼會有好心情呢！對吧！ 最重要的一點 一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情 比如 聽銷寬洞聽歌 打打牌 之類的 好了說了那麼多 不知道你是否滿意 不過我還是要祝你天天 快樂 每天都有份好心情 ~~轉'`mua.
白 )調整心態的具體行動 :1、樂觀。2、精神轉移。
3、[多做體力運動]。 4、擺脫心理壓力、穩定情緒5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。 (轉~qq問友~明磊)一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，虧枯無聊，壓力。。。
皆有心生。所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點 ,5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己 ，6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
轉qq問友：感恩的心 總之 ： 遇到困難時，要積極想辦法解決問題，只有解決了問題，心裡才會感到踏實！
南無觀世音菩薩）願朋友快樂 ， 加 油。
4樓：匿名使用者
也許這個世界令你太累了，什麼也別想，休息一下，等精力充沛了再去想其他的。
怎樣才能走出情緒低谷？
5樓：群眾看世界
走出情緒低谷需要一些時間和努力，以下是一些可能有幫助的方法：
接受情緒： 首先要意識到情緒低谷是正常的生活經歷，不要對自己感到羞愧或否定這種情感。
保持健康生活方式： 注重均衡的飲食、充足的睡眠和適度的運動有助於提公升身體和心理健康。
設定小目標： 制定一些可實現的小目標，逐步達成，有助於提公升自信和積極性。
積極的思維： 儘量避免消極的自我對話，嘗試尋找積極的方面，用積極的眼光看待事物。
社互動動： 與親朋好友保持聯絡，參加社交活動，與他人交往可以帶來愉悅感。
冥想和放鬆練習： 學習冥想、深呼吸或漸進性肌肉鬆弛等放鬆技巧，有助於緩解壓力和焦慮。
尋求專業幫助： 如情緒低谷持續且影響日常生活，春帶考慮諮詢心理健康專業人士，如心理**師或心理醫生。
制定日程： 制定乙個規律的日程，有助於建立穩定的生活節奏，減少混亂和焦慮。
尋找樂趣： 儘量做一些讓自己愉悅的事情，提公升生活質量。
注意自我照顧： 對自己好一些，像您對待朋友那樣關心自己，照顧自己的需求。
如果您感覺自己無法擺脫情緒低谷，或者情緒低谷扒備蘆嚴重影響了日常生活和功能，建議尋求心理健康專業人士的幫助，以獲取適當的支援和**。
怎樣才能走出情緒低谷
6樓：群眾看世界
走出情緒低谷可能需要時間和努力，以下是一些可能有幫助的方法：
尋求支援： 和朋友、家人或專業心理健康專家分享您的感受，獲得情感支援和建議。
保持健康生活方式： 注重均衡的飲食、充足的睡眠和適度的運動有助於提公升心理健康。
積極思考： 嘗試用積極的眼光看待事物，避免廳答消極自我對話，尋找積極的方面。
制定小目標： 設定一些小目標，逐步達成，有助於提公升自信和積極性。
參與活動： 參與您感興趣的活動，與社交圈子互動，有助於分散注意力和提公升心情。
放鬆技巧： 學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想孝肆、瑜伽等，可以減輕焦慮和壓力。
尋找樂趣： 從日常生活中找到使您愉悅的活動，提公升生活質量。
尋求專業幫助： 如果情緒低谷嚴重，可能需要專業心理健康專家的幫助，他們可以為您提供更深入的支援和**。
積極社交： 與親朋好友保持聯絡，參加社交活動，與人交往可以帶來快樂和愉悅感。
避免孤立： 儘量避免孤立自己，與他人交往可以減輕孤獨感。
尋找希望： 尋找並關注您生活中的希望和積極方面，不要放棄對未來的信心。
逐步改變： 不要期望一下子就能走出情緒低谷，逐步採取積極的行動，慢慢改變情緒和心態。
請記住，每個人的情況都是獨特的，走出情緒低谷的過程因人而異。如果您感覺無法自行擺脫情緒低谷，或者情緒低谷扮慎慧影響了日常生活和功能，強烈建議您尋求專業心理健康師的幫助，以獲取適當的支援和指導。
7樓：公尺蘭小猴子
你豎此好，當你感到心情沮喪時，以下是一些可能有助於使你感到更好的技巧：
1. 做運餘茄迅動：運動可以釋放內啡肽，這是一種讓人感覺良好的化學物質納慶。嘗試去健身房或戶外運動，例如慢跑、騎自行車或游泳。
3. 學習新技能：學習新事物可以令人興奮和自豪。選擇乙個你一直想嘗試的新技能或愛好，並花時間去學習它。
4. 關注身體健康：為了保持身體和心理健康，要確保你獲得足夠的睡眠、飲食均衡並定期進行體檢。
5. 尋求幫助：如果你感到長期沮喪或無法擺脫情緒低落，尋求專業幫助可能是乙個好主意。找到一位合適的心理醫生或諮詢師，他們可以幫助你處理問題並提供支援。
希望以上建議對你有所幫助。祝你早日走出情緒低谷，心情愉快！
怎麼才可以從情緒低谷中走出來呢？
8樓：在埃及的木乃修羅
當生活低迷時，走出來可能需要一些時間和努力，但梁灶是以下幾個步驟可能會有所幫助：
認識到自己的情緒狀態。承認和接受自己的情緒，不要試圖抑制或逃避，這是走出低谷的第一步。
找出低谷的原因。思考導致低谷的原因，可以改渣孝通過寫日記、跟朋友談話或尋求專業心理諮詢等方式幫助自己更好地瞭解自己的情緒。
制定應對策略。一旦瞭解低谷的原因，就可以制定應對策略。這可能包括採取積極的行動，如與家人和朋友交流，尋求支援和鼓勵，參加娛樂活動等等。
養成健康的生活習慣。保持良好的飲食習慣、運動和睡眠，有助於改善心理健康。
尋求專業幫核稿助。如果自己無法走出低谷，或者情緒持續低落並影響到日常生活，建議尋求專業的心理諮詢或**幫助。心理醫生可以幫助你識別和處理問題，並提供適當的**方案。
最重要的是要記住，走出低谷需要時間和努力，但也需要對自己的身心健康負責。所以要積極地對待生活，相信自己有能力克服困難，重拾信心和樂觀的態度。
人情緒低落到極點，該如何,一個人情緒低落到極點，該如何？
最合適答案 處理情緒的辦法有非常多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和疼苦均沒有覺知，看不清我，觸不透別人，所以迷亂不安。但觀照我也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。負面情緒的源頭可以不可以是負面經驗，同樣也可以不可以說是負面的慣...
心情長期低落該如何緩解，心情長期低落該如何緩解
身體亞健康狀態，心情低落的源頭，自己要先找到解決掉。如果是無端的這樣，那就要注意了。多和朋友聯絡，出去喝喝酒，唱唱歌。發洩一下心中的鬱悶。或者經常去運動一下，流流汗，促進一下新陳代謝。也可以一個人，揹包旅遊一趟。到一個陌生的地方，全身心的放鬆一下。去做一些運動吧，最好是戶外的，或者認真看幾部喜劇片也...
心情失落到了極點
每個人都有煩惱，但並非人人都不快樂。快樂也不依賴財寶，有些人只有很少的錢，但一樣快樂。也有些人身家豐厚，但也不見得終日笑口常開。人們能否一生都保持快樂，愉快地生活呢？美國舒勒博士在他的新書 快樂的態度 中揭開了永遠快樂之祕訣。每個人如果懂得以下八條祕訣，自然有個快樂的人生。1 沒有人是完美的。必須承...