1樓：秋風答疑
骨質疏鬆可能會出現腰背部疼痛、腰背彎曲、身高縮短、容易骨折等表現。骨質疏鬆多見於50歲以後的中、老年患者，可能的原因是由於年齡增長後，與體內激素調節有關或者是長期臥床體力活動少等因素。早期骨質疏鬆通常沒有症狀，50歲以後骨質疏鬆患者可能出現周身乏力、全身疼痛，尤其是腰背部、前臂肘或小腿等部位疼痛不適，疼痛沒有明顯的壓痛的部位是典型的症狀。
重度的骨質疏鬆可能會出現脆性骨折，就是輕微的外力就會出現腰部、前臂或者小腿的骨折不良情況。
預防應該從兒童、青少年做起，比如要注意合理的膳食營養，多吃一些含鈣、磷高的食品，比如魚、蝦、牛奶、乳製品、雞蛋、豆類、雜糧等。還要堅持科學的生活方式，比如堅持體育鍛煉，多接受一下日光浴，不吸菸、不飲酒，以及少喝咖啡、濃茶及含碳酸的飲料，少吃糖、少吃鹽。動物蛋白也不宜過多食用，還要堅持晚婚少育，哺乳期不宜過長，儘可能儲存體內的鈣質。
**內容包括生活的調整，比如應該維持一定的活動量、多曬太陽。應該口服鈣片，如果曬太陽時間不夠，口服該片來促進鈣的吸收。有骨質疏鬆出現疼痛的患者，可以肌肉住舍講該書進行疼痛的控制，降鈣蘇控制疼痛效果非常好，而且也有減少骨鈣流失的作用，其他**骨質疏鬆的藥物可以在醫生的處方指導下進行。
以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。本篇由進行網路整理，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯絡本人，本人會第一時間刪除處理！)
2樓：啥地方
骨質疏鬆會使，骨骼疼痛，患者比較容易疲勞，會引起腿部抽筋，全身乏力，脊椎畸形；首先要保持良好的生活習慣，要補充鈣質的攝入，要進行適當的鍛鍊，多吸收陽光，補充適當的維生素。
3樓：雙子小黑嘿
經常崴腳，有時候會全身乏力，有時候會骨頭疼痛，行走非常的困難，骨頭會有響聲。一定要及時補鈣，要多喝牛奶，可以適當的吃雞蛋。也可以喝中藥進行調理。
4樓：黎昕科普知識小屋
通常骨骼不生長，看起來特別的矮小。發育不良，面色蠟黃。平時多吃一些清淡的東西，多做運動，比如跳繩，游泳。
生活常識：如何防止骨質疏鬆？
5樓：錦天
骨質疏鬆是一種常見的骨骼疾病，會導致骨頭變薄和變弱，從而增加骨折的風險。以下是一些預防骨質疏鬆的方法：
1. 均衡飲食沒如旅：攝入足夠的鈣和維生素d是預防骨質疏鬆的關鍵。
堅持攝入含鈣豐富的食物，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、魚類等，同時也要保證適量攝入富含維生素d的食物，如雞橡前蛋、肝臟、魚肝油等。
2. 多鍛鍊：適當運動可以提高骨密度和強度，減少骨質流失。推薦進行有氧運枯凳動、力量訓練和平衡鍛鍊，如散步、跑步、跳舞、游泳、打羽毛球等。
3. 戒菸限酒：吸菸和飲酒會增加骨質疏鬆的風險，因此應該儘量戒菸限酒。
4. 避免長期臥床：長期臥床會導致骨質流失，因此應該儘量保持活動。
5. 規律作息：保證充足的睡眠和規律的作息可以幫助身體維持正常代謝水平，有助於預防骨質疏鬆。
總之，預防骨質疏鬆需要從飲食、運動、生活習慣等多個方面入手，而且需要長期堅持，才能達到預防效果。
哪些人容易得骨質疏鬆症呢？在生活中該如何預防？
6樓：劇影追蹤
容易得骨質疏鬆症的人群有老年人、小孩、絕經後的婦女、經常服用激素的患者、缺乏運動，缺乏營養不愛曬太陽的人群、與內分泌有關的病友比如糖尿病患者、喜歡喝碳酸飲料，吸菸喝酒的人群。正常人預防骨質疏鬆，只需要保持規律的生活作息，及時補充營養。有些患者確實需要長期服用藥物，在這期間一定要及時補充鈣片，定期去醫院檢查骨密度。
什麼是骨質疏鬆？
骨質疏鬆是一種會影響全身骨骼功能的疾病，主要表現為骨密度下降，骨頭變脆變薄，就像乾枯的樹枝一樣容易折斷，嚴重患者可直接失去生活自理能力。
骨質疏鬆會有哪些症狀？
骨質疏鬆可能會導致腰背疼痛，特別是提重物時疼痛加重，平時走路、翻身也會感到很困難。日常容易感到疲憊，四肢無力，負重能力比同齡人更低。骨質疏鬆還可能導致脊柱變形，比如會出現駝背身高降低，無法正常生產脊椎，這一點在老年人身上表現得特別明顯。
此外還容易發生骨折，這種骨折並不是暴力引起，而是隨便跌倒一下就會引發脆性骨折，骨折位置多見於胸椎，腰椎，第1次骨折之後，日後再發生骨折的風險會提高。
骨質疏鬆患者日常要注意哪些問題？
飲食上要注意多補充含鈣以及維生素d較高的食物，維生素都可以提高對鈣的吸收。平時要養成運動的習慣，適當慢跑，做健美操，可以有效提高骨密度。日常儘量穿防滑鞋，預防跌倒，定期檢查視力和聽力，必要時可以使用柺杖輔助行走。
骨質疏鬆患者同時還要保持良好的心理狀態，可通過聽**閱讀等興趣轉移注意力。
7樓：星了
經常運動的人，長時間，不補鈣的人，老年人，身體抵抗力比較差的人常年有慢性疾病的人都是容易患上骨質疏鬆症狀的，在日常生活中要多吃一些補鈣的物品，要進行適當的運動，保持充足的休息，還需要及時補充鈣質，多曬太陽。
8樓：阿斯達歲的說
體質不好的，上了年紀的，孕婦，產後的女人，飲食不健康的人是非常容易得骨質疏鬆症的，在飲食上要非常的注意，多吃一些有營養的高蛋白含鈣量高的食物，作息要規律，不要熬夜，多曬太陽，多做運動，可以吃一些鈣片都是可以的。
9樓：沒結婚呢
平時不注重曬太陽，而且缺鈣，通常喜歡喝碳酸飲料，喜歡抽菸，喜歡喝喝酒的人，而且年齡比較高的人都很有可能得骨質疏鬆症；在生活中一定要注意鈣元素的補充，多吃雞蛋，多喝牛奶，經常曬太陽，進行一定的運動。
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日常生活中哪些物質能產生靜電？皮毛和化學的東西通過摩擦，就容易產生靜電。比如 頭髮和塑料木梳，通過摩擦就會產生靜電。毛衣和化纖的衣物，通過摩擦，也會產生靜電。空氣乾燥的情況下，更容易產生靜電。在日常生活中，能產生靜電的除化纖衣物外，還有地毯 塑料用具 傢俱油漆表面 家用電器，尤其是電風扇塑料風葉和電...