1樓：福森(生)高霞
不是很清楚鏈念，首先不可大吃大喝，要有節制棚租困。要經常鍛鍊身體，-提高生活動力。不斷學習讓生活充滿樂趣。做做操，踢踢腳，伸伸腰。等一切可型漏做。希望能幫到你。
2樓：手機使用者
不建議產後媽媽自己做鍛鍊呢，可以去專門的產後恢復中心諮詢一下。產後恢復是指在生完寶寶的一段時間內，體質虛弱，心理狀態有明顯的變化，體型由於妊娠的原因變形。生產山斗後三個月是恢復的的好時機，一般的產後修復可以三個月內就可祥旦以見到效果。
產後恢復可以避免產後的一些焦慮的問題逗宴磨，我在生完寶寶後在漂亮媽媽做過專業的恢復，效果非常不錯。除了形體之外還有一些自信心的建立，讓我回到了產前的狀態。
產後恢復應該做哪些鍛鍊?
3樓：災魔
[乾貨]產後恢復必看的內收肌群鍛鍊方法。
生完寶寶剛六個月，產後恢復需要哪些鍛鍊呢？
4樓：招財貓
首先毋庸置疑的就是腹部的運動，生產完**和肌肉最鬆弛的部分就是腰腹，每天練習十到二十分鐘就能有效緊緻腹部肌肉，恢復的效果也是不錯的，其次在做一些收縮子宮運動跟腿部的運動都是能夠幫助產後恢復。不管是做什麼運動，都應該採取適量的原則，不要過度的進行運動，根據自己的身體情況來。
5樓：藍辰幻夢
可以去健身房做些恢復性鍛鍊。
產後六個月的**時期需要注意什麼才能恢復好？
6樓：辰星
產後6個月大部分開始來月經，有些可能會等到哺乳期結束才會有，有些更早，這不一定，有個體差異，但大多數會來月經，這是要觀察顏色，是否有血塊，量的大小，週期是否正常，如異常經期乾淨2-3天到醫院做檢查，避免疾病的發生。
7樓：三熙
我是乙個順產媽媽，90後，男寶，產後恢復很好，現在我來分享下產後我的護理，現在是21世紀了，我們要科學的來坐月子，老一輩人都說這不能那不能的，不要盲目的追隨，有損健康，要注意衛生，古老的月子是說不能洗澡，不然以後會全身疼痛，因為孕婦在生產時骨縫都裂開，生產時出汗導致全身的毛孔都處於張開狀態，如果月子裡洗澡了，就會導致風寒到體內，周身氣血凝滯，流通不暢，以後容易出現月經不調，關節肌肉疼痛，科學表明產婦大量排汗，身體排出的惡露，和乳汁都會汙染**，嚴重的話會影響產婦的健康，所以要適當的洗澡清潔。
8樓：生活達人小盧
產後六個月的**時期，一定要多吃點營養的食物，同時進行乙個體育鍛煉，這樣的話才能夠很好的恢復。
9樓：藤井樹
順產後穿了束縛帶，肚子是小了可子宮下垂了，就不敢穿了，現在子宮恢復差不多了還不敢穿，怕有下垂。
10樓：湯姆奧亞
我和很多的寶媽們想法是一樣的，以為生了寶寶之後身材就會恢復原樣了，結果可想而知，鬱悶了很久，也哭過幾次，後來老公安慰我，說永遠不嫌棄我，才放寬了心，鬆弛的**，堆積的脂肪，凸起來的肚子，蓬鬆的頭髮 ，後來我媽媽認識的乙個產科醫生給推薦了一款束縛的，我立馬去買了一套，穿上也很舒服，餵奶也很方便，後來又買了一套替換著穿，一天天過去了，兩個月後我發現肚子沒有那麼大了，一稱瘦了20多斤，真是不敢相信，在產後自己做法正確了，也就自信了，美美的辣媽。
11樓：暗受
我是兩個小孩的媽媽了，都是順產，身體恢復的都還不錯，產後六個月大部分新媽媽已經月經復潮了，即使沒有月經復潮新媽媽也不要著急，母乳餵養有推遲排卵的作用，加上不同人的個體差異很大，產後月經復潮時間最晚的可到18個月，有的新媽媽在整個哺乳期都沒有來月經，因此，新媽媽不必過分擔憂月經復潮的時間，新媽媽平時應該注意適當補鈣，多休息，加強營養適當運動，注意保持心情愉悅，心情抑鬱或沮喪常常使月經量減少，甚至閉經，而情緒緊張可使月經量增多，月經提前。
12樓：銘刻
適當運動參加活動，避免過於安逸造成懶惰，另外也要多休息，避免過度勞累，對健康不利。
13樓：網友
在不是哺乳期為前提下，可以適量控制飲食攝入量，以青菜，蛋白質食物為主，少吃油膩，膽固醇高的食物，多補充膳食纖維，加速新陳代謝，隔絕澱粉吸收。
14樓：回憶
產後42天—6個月內，屬於產後恢復的**期，此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。
15樓：c醬粉絲團
產後束腹真的挺有必要的，因為孕期的時候體內的器官被擠得變形太多了，所以產後用束腹帶，儘快的幫助自己的器官會到正位上。
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