請給我乙份在半年練好乙個控球后衛的訓練計劃？謝謝
1樓：網友
半年嗎？呵呵。。。你準備怎麼練！
先練好控球。多看看國外後衛的控球教學。其實很簡單，就是最基本的東西，備和指控球，投籃。。。
什麼都是連貫的！你有好的投籃，別人才會上前防你，那樣仿配你就可以突破。只有有好的突破，別人才不敢上前盯的太緊，正好此時可以投籃！
當你擁有這兩樣技能的時候，助攻對你來說就是輕而易舉的事情了！不過。。。什麼都是循序漸進的，需要乙個過程。
沒有一蹴而棚塌就的事情。慢慢來，不要急！要科學，，，不然你的球坯就會壞掉。
2樓：竹垣小王子
我熱愛籃球，喜歡看nba。自己打的位置也是後衛。後衛是發動機，是帶動全場的重要棋子。
首先不管控衛或者分衛，都是需要良好的體能，打滿全場比賽還能說說笑笑，才是最重要的，大家看國內比賽和nba的區別，人家第四節可能是爆發，我們第四節，是垃圾時間。所以平時訓練時，要加大體能訓練，平時練的多，比賽時就能感覺到好處了。身體對抗時也會好很多。
第二我覺得是基礎練習。一些籃球基本功和基本練習動作，很多人喜歡練習時做對抗，忽略基本功，我覺得這時絕對不對的。基本功紮實，比賽時才能做的更好，失誤才能更握腔少，規範的動作和要領總是會讓你獲益匪淺。
第御答三覺得是意識的鍛鍊。不管控衛還是分衛。傳球的線路，投籃時機的把握，搶斷等等。
大家看科比就知道，他是個全能，他不光得分籃板助攻，搶斷也是很厲害的，這個就是意識的厲害。能提前判斷球的線路。這個我覺得也是在平時需要注意的。
總結：加大體能練習量，最好是去健身房。不要忽略基本功的練習，即使高考，70%也是基礎題目段拆衫。意識的鍛鍊，讓自己更靈活更清醒更能掌控全場！希望可以幫到你，望，謝謝。
3樓：太白湖的小青年
有些事情要看天賦，拿2分走人。
4樓：一直在路上
先練習運球，如何控制好球，
5樓：
先要練球然後是隻會配合，你要知道一些戰術才行，另外就是要有全域性觀念！！
我想成為乙個強力控球后衛，應該怎麼練習？？
6樓：匿名使用者
首先第一點當然是運球了 給樓主一種方法就是比較累 你和乙個朋友一起互相傳球 然後全部都是全速衝過全場立刻把球傳給對手 另外個人繼續 10次為一組 每組間隔15分鐘 然後就是視野的問題了 控為都需要很寬廣的視野 這需要和隊友多多的配合 瞭解隊友的跑位和習慣還有就是自己的觀察力 之後便是突破和空位投籃了 這些都是需要很多次練習才成的 我前面不是說了嗎按照我的辦法 當然是左右手混合運球快速衝刺了。
7樓：匿名使用者
你的基本功要好，你的三分好準，過人要熟練。你想當乙個很好的後衛的話，那你就去報個籃球班。
8樓：匿名使用者
你要多練帶球，要刻苦，我一公尺七八的身高，本來是要打控位，無奈，彈跳九十公分，校隊長讓我去打大前鋒，如果你身高超過185的話還是去打中鋒吧，因為控衛需要靈活，敏捷，控衛也是需要天賦的。不用定死在控衛上，想想哪個位置適合，就去打哪個位置。
控球后衛要怎樣加強訓練?
9樓：網友
1、速度是必須的。組織後衛按理說是場上最矮的，所以必須是最快的，速度是組織後衛所必須的，不論進攻或者防守。組織後衛必須進行田徑式的練習，提高自身的速度和耐力。
2、全面的身體素質以及耐力。速度是組織後衛的生命線，但是僅僅具備速度對於身體來說是遠遠不夠的。組織後衛的身體訓練應該是全方位的，一整套身體訓練，從手到腳的地方，都要仔細的練，才會有全方面的提高。
3、很強的對抗能力。組織後衛需要很強的對抗能力，對手控制組織後衛的辦法是速度加上對抗壓迫，迫使組織後衛在高壓下不能進行完整連貫的動作，所以對抗力非常重要。可以參考呼吸法提公升身體胸腔厚度，多練習下肢力量以增加對抗，同樣在防守上要壓迫對手。
10樓：許可權狗箭嗶
我還是說說我自身想法吧 首先。你的控球一定要好。接著傳球也要達到中上。
你不許有浪投的現象。要有大局觀。傳球的視野。
傳球慾望。能擺脫對方緊逼的控球能力。這個上面已經說了。
最後要果斷。有魄力。要把整支球隊串聯起來 組織後衛的重要性在與於他能憑一己之力盤活整個球隊，讓五個人融為乙個整體，據不完全統計，乙個出色的組織後衛，可以使在場的每個球員平均分提高10-20左右，這是十分驚人的，所以，你一定要有強烈的傳球意識，不要總想著自己得分，突破，你只有不斷地運球，造成空擋，再巧妙地傳給隊友，這樣才能真正發揮出乙個優秀的組織後衛的價值，加油啊！
多練控球。是基本功啊每天用左右手運球200下。上籃100次。
交替運球100次。胯下運球200次（左右各100次）希望你好好琢磨要是你覺得強度不夠可以再加。就行了。
11樓：拾萬里之外
1、空中接力。
協助同伴空中接力，可以在球筐邊傳出高球，接到這個傳球的同伴就可以空中接力得分了。
2、through傳球。
往裡傳球，協助同伴在跑動中抓球。
3、高位技巧。
通常指高位接到隊友掩護（擋拆），切入罰球線附近吸引包夾傳球或中投（在不違背控衛準則的情況下），有時可以反打回擋拆的隊友，甚至可以空中接力。
4、參與快攻。
可以充分展現控衛的速度優勢。
5、遠投。在隊友一籌莫展時必須有這樣的能力，一擊必殺。
怎樣練好控球后衛
12樓：愛笑de街角風鈴
控球后衛：在球場上必須擔任指揮隊友進攻的攻擊發動機的角色。組織後衛總是不貪功不以自己得分為目的，而是利用精準快速的傳球，製造隊友的得分機會為首要的任務；當組織後衛在攻擊時，以運球技術突破對手的防守陣營，在防守時則需要以精準的判斷抄截對手的球，阻擋對手的進攻，幾乎所有的進攻都是從組織後衛的手中開始發動的，在戰術運用上總是稱 pg( 組織後衛 ) 為 1 號球員。
基本特點：一般控球后衛都是各隊陣容中身材最小巧的球員，但在現代籃球中也有很多像nba中的魔術師詹森這樣高大的控球后衛。籃球比賽在發球後，通常由控球后衛通過運球將球運過半場並將球傳給隊友來發動進攻。所以一般擔任控球后衛的隊員都是隊內控球能力最好，助攻能力最強的球員。
魔術師詹森控球后衛往往在球場上擔任領導者的角色，很多球隊都由控球后衛來決定進攻套路。控球后衛需要很強的控制比賽的能力，需要掌握比賽雙方的進攻時間和比賽時間，控制比賽的節奏，將球輸送給位置最好的得分手上。所以控球后衛又常常被稱為是場上的教練。
具體要求：在得分方面，控球隊員往往是隊上最後乙個得分者，也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的。或者以另乙個角度說，他本身有頗強的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來替隊友製造機會。總而言之，控球員有乙個不變的原則：
當場上有任何隊友的機會比他好時，他一定將球交給機會更好的隊友。
所以，控球員的出手經常是沒有其他隊友的機會比他好，否則他一定將球交給機會更好的隊友。所以，控球員的出手經常都是很好的投籃時機，自然我們對他的命中率要求也就比較高，一般而言應該要在五成以上，要比小前鋒和得分後衛高。而在得分能力方面，外線和切入是他必備的兩項利器。
13樓：黍地無人耕
全場八字運球你勤練了！！不但要有過人動作的八字運球 還要有全速的8字運球。 另外全場運球3次上籃，就是全場只運3次球就起步上籃。
多練！！這個一天練八趟乙個星期下來你運球都絕對性了！！它不光練你速度還練球感和運球基本功，剛開始你肯定得拍四五次才能起步上籃，一是球要往前放，二是你球感熟悉了就能完成了。
另外後衛一定一定要有3分！！！一定一定要苦練！要練到覺得投籃老是進沒有意思了才可以！
10個進7個及格！ 等你練一定時間可以練習一下多種過人動作的連續組合，如提前變向-胯下-背後-後轉身，中間不要有運球過度！ 運球的時候一定要看前方！
切記不要低著頭運球！那樣等於沒運！是大忌！
練習的時候寧願球運丟也別低著頭運！ 俯臥撐和指臥撐是必練的身體素質練習！要堅持練，對你投籃手的後仰，整個手的力量，手指的爆發力，及控制球的力量都極有好處！
14樓：我與籃球
一點要熟練的掌握運球的基本功。
我是一名籃球后衛，怎樣才能練好控球？
15樓：網友
控球是基本功，沒有捷徑的。
前期肯定要自己花大精力每天來回運，各種胯下背後轉身。
到後面就可以找人對抗了，練習如何保護球並快速推進。
但是這並不是最關鍵的，因為如果打後衛的話運好球只是個前提，控衛最重要的是組織進攻，豐富的傳球視野和控制比賽節奏缺一不可，nba所有的組織後衛的運球水平肯定都是一流的，但是為什麼會有三六九等，就是這個原因。而攻擊後衛負責的是外線的進攻和撕開對方的防守，所以紮實的中遠投和穩定的突破也是不可或缺的。
希望對你有幫助~
16樓：網友
看看《籃球部落》電視劇集上面的高飛，對你會有啟發的，經常實戰才是最加，勤摸球，粘球。
17樓：唯愛
首先練好運球，最好多加動作，然後提高速度，判斷力和傳球意識，和別人多組隊打就有感覺了！
18樓：沫雨
球不離手，手不離球，多用腦。
19樓：網友
哥呀，你還沒練好控球呢，就說自己是籃球后衛？這個順序好像有點顛倒吧。
20樓：呂愜
去看看加農貝克是控球練習吧，有時間就拍拍球。找乙個朋友，讓他搶你球，搶的時候要想盡一切辦法，也可以犯規，甚至可以嚇唬你，當你無論對方怎麼搶斷都無法干擾你的話你就可以了。我就是這麼練的。
21樓：失心瘋瘋瘋
先從運球開始，慢慢尋找感覺。
22樓：網友
上下學都運球。從生活中走起。
23樓：網友
運球是基礎，不怕花費的時間長。隨心所欲的運球，是關鍵。我的經驗可以找個舊點的球，滑一點的練運球，加快球感的鍛鍊培養。
要有全域性觀，可以多看看超級後衛納什，保羅的助攻。
一定要有穩定的中投。有三分能力。冷靜。
怎樣用籃球練好控球，怎樣用一個籃球練好控球？
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