1樓：
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
晚上空檔喝補鈣效果最好。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對鬥敗亂牙齒有一定的損害，喝完枯唯後應及時刷牙。
2樓：多元和諧
在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何陪耐想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？
晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同搏亂攜了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌基伏空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
3樓：網友
晚飯1個半小時之後睡前1小時，酸奶最胖人了。
4樓：李博乳業
酸奶起床吃更健康，睡覺前吃也很好，但要提前1-2個小時會更好，而且不能吃太多。
5樓：我噯蕭沁
酸奶起床吃 牛奶睡前喝。
6樓：網友
這兩個時間好像都不合適，要在飯後一或兩小時吃。
酸奶在早上喝好還是晚上睡覺前喝有營養？
7樓：稽代柔召昊
1：晚上睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，喝的時候最好配上幾塊餅乾。
2：要飯後2小時左右飲用。
酸奶適宜乳酸菌生長的ph值酸鹼度為以上，空腹胃液ph值在2之以下，如飲酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱；飯後胃液被稀釋，ph值只上公升到3一5。
結論：睡覺前喝牛奶好，飯後2小時飲用酸奶飲後及時漱口。
酸奶是早上喝好?還是睡前喝好?
8樓：網友
飲用酸奶的最佳時間是在飯後30分鐘到2小時之間，睡前喝酸奶補鈣效果最好。
酸奶是鮮牛奶加入益生菌、糖經發酵後的產品，口味好，營養價值高，易吸收，但不能在早上空腹喝酸奶。
酸牛奶不易在早上空腹時飲用。適宜乳酸菌生長的酸鹼度在以上，通常人胃液的ph在1～3之間，而腸液在5～7之間，因此乳酸菌在腸道中可生長繁殖，而胃液中很容易被胃酸殺死。所以空腹飲用酸牛奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。
飲用酸奶的最佳時間是在飯後30分鐘到2小時之間。
睡前喝酸有利於人體對鈣的吸收利用。夜間特別是零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。晚上睡前喝酸奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝酸奶補鈣效果最好。
9樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
10樓：橙
午飯後喝酸奶最好！可以助消化， 還能補充有益菌（經高溫殺菌的 無此功能）最好每天喝！當然， 要是新鮮的！
11樓：網友
酸奶是經牛奶發酵後製成的產品，不僅具有牛奶的營養價值，而且酸奶含有的乳酸菌等有益微生物還會抑制人體腸道中的腐敗菌，促進營養物質的消化吸收，是一種老少皆宜的營養食品。 不宜空腹喝酸奶 適宜乳酸菌生長的ph值為5．4以下，空腹時，人的胃酸較高，ph值在2以下，飯後胃液被稀釋，ph值上公升至3．5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，效果較好。 不宜加熱 酸牛奶中的活性乳酸菌對人體有益無害，它可分解鮮牛奶中的乳糖而產生乳酸，使腸道酸性增加，有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用。
此外，活性乳酸菌還具有增強胃腸消化能力的作用。而經過加熱煮沸後，不僅酸奶的特有風味消失，而且其中的有益菌也被殺死，營養價值大為降低。 嬰兒不宜喂酸奶 在現代家庭中，可常看到父母給嬰兒喂酸奶，其實這種做法是不科學的，酸奶雖能抑制和消滅病原菌的生長，但同時也破壞了對嬰兒有益菌群體的生長條件，還會影響正常的消化功能。
喝牛奶腹脹的人可以喝酸奶 有些人喝牛奶後肚子裡會產生氣體，感到腹脹、甚至腹瀉，這是因為這些人體內缺少一種乳糖酸，牛奶中的乳糖在小腸內未能被糖酶分解，即進入大腸，在大腸內被其他細菌發酵產生氣體。但是，這些人喝酸奶就不會有上述現象，因為酸奶中的乳酸菌在發酵過程中已經分解了牛奶中乳糖使其轉化為人體容易吸收的糖類。所以喝牛奶腹脹的人可以喝酸奶。
12樓：偷星
喝牛奶的學問？ 牛奶營養價值非常高，人體容易消化吸收，並且食用方便，是最「接近完美的營養食品」，人稱「白色血液」，是最理想的天然食品。 1.
牛奶的營養價值——牛奶中含有大量蛋白質 主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。乳脂肪是高質量的脂肪，品質最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。
奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。 2.牛奶營養價值——抑制腫瘤 牛奶和奶製品乾酪中含有一種cla的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。
而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，並排出體外。牛奶中所含的維生素a、維生素b2、維生素d等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。 而且牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，也有防癌作用。
另外酸牛奶中含有一種酶，能有效防止癌症患者因化學**和放射**所引起的***。 3.牛奶的營養價值——鎮靜安神 義大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。
義大利熱那亞市女研究員羅塞拉。
13樓：邴琭烏孫妙婧
早上喝啊！晚上喝了沒有進行適量的運動，導致攝入的蛋白質等高熱量的物質都積寸在體內，這必然會導致發胖！然而早上喝了在進過適量的運動之後也能促進身體內部的物質迴圈！
有益健康！呼呼。。。
14樓：守雁虞碧
據研究表明，酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
15樓：讓甫薄又菡
我以前查過還是晚上快睡覺前吸收好促進腸道蠕動促進消化。
女人吃酸奶好還是吃牛奶好，晚上睡覺前喝純牛奶好還是喝酸奶好
1 酸奶比牛奶營養更豐富 蒙牛酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的。二者的營養成分含量差別很大，酸奶儲存了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必需的多種維生素，如維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素b12等。雖然說酸奶的營養成分取決於原料奶的 和成分，但是一般說，酸奶...
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