1樓：廣夜桖
重慶的冬天很冷，比下了雪還冷，寒風是無孔不入，冷得刺骨。在家的話，根本就不想出門。我推薦晚上用老薑片，花椒，陳艾熬水來泡腳。
上班用杯洞褲子泡黃芪，紅糖，枸杞，紅棗，龍眼乾泡水喝。有些人很怕冷就多吃一些牛羊肉。還有看你願不願意，吃狗肉也可以。
冬三月指的是從立冬至立春前一天。冬天要關閉所有開洩的氣機，要收藏。此時天地之象是水冰地坼，田地封凍，草木凋零，地戶閉塞。
陽氣伏藏。>集中供暖的房子暖氣不理想，於是前幾年，就把老太太安排到老宅中生活，我負責她的飲食起居。老宅的取暖裝置是「土暖氣」，增加盤管風機 ，溫控自動系統調整到25℃。納譁簡人在房間中，穿秋衣秋褲即可，老太太著軟和的厚實衣褲，出門前須再增穿厚保暖衣，戴帽。
看天氣預報，若天氣降溫，就把鍋爐火力加大。
冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣，立冬是冬季的開始。進入冬季，天氣逐漸蘆譁轉寒，陽氣內藏，即進入「冬藏」階段，千里冰封，萬物凋零，一片肅殺蕭條之象，人體陽氣亦趨於內守，好像也要「冬眠」似的，機體代謝減慢，迴圈減慢，所以冬季適合做乙個「封藏」而「低調」的人。
立冬時節是最佳的進補時節，在民間有立冬補冬的習俗，膳食應保證優質蛋白質的攝入，立冬飲食養生以增加熱量為主，注意補充維生素，要增苦少鹹多食如狗肉，多食以下食物：如牛羊肉、雞肉、蝦，鴿等，多飲豆漿、牛奶，多吃蘿蔔、青菜、豆腐、木耳、馬鈴薯等。此外，冬季養生可以多吃堅果，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。
2樓：行樂
最值得入手的就核腔運是每天圓清都要去進行泡腳，這樣能夠舒緩我們的神經，而且能夠有助於睡眠，尤其是在冬天的時候對身體有很大改梁的好處。
3樓：陳老師說社會生活
我認為從運動鍛鍊這方面入手是最為合適的，因為運動和鍛鍊是每乙個人都必須要做的。
4樓：小度每天在打盹
注意飲食，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少；注意運動，每天都要保持一定的運動量，哪怕只是散散步也好；注意保持睡眠粗返，爛拍每天保障8個小時的睡眠時間；注意控制情緒，怒傷肝、思傷脾、恐傷腎等等，所以情緒不要過於激烈，飢凳羨保持心平氣和。
冬季健康更需要細心的呵護，那麼健康養生需要從哪些方面入手呢?
5樓：**大海
我推薦晚上用老薑片，花椒，陳艾熬水來泡腳。上班用杯子泡黃芪，紅糖，枸杞，紅棗，龍眼乾泡水喝。有些人很怕冷就多吃一些牛羊肉。還有看你願不願意，吃狗肉也可以。
早睡就是儘量收藏，晚起是避免無謂的耗散。「使志若伏若匿」意思就是說讓腎精好像起來了，又好像藏進去了，要讓腎精停留在起與不起之間，藏的時候也不要突然一下子把整個都閉住了，集中供暖的房子暖氣不理想，於是前幾年，就把老太太安排到老宅中生活，我負責她的飲食起居。老宅的取暖裝置是「土暖氣」，增加盤管風機 ，溫控自動系統調整到25℃。
陽氣內藏，即進入「冬藏」階段，千里冰封，萬物凋零，一片肅殺蕭條之象，人體陽氣亦趨於內守，好像也要「冬眠」似的，機體代謝減慢，迴圈減慢，所以冬季適合做乙個「封藏」而「低調」的人。立冬養生要從飲食、起居、精神三方面入手，在飲食上要注意溫補，早睡晚起，可以適當的睡懶覺，在精神上，要注意保持樂觀。用冬眠狀態養精蓄銳，為來春生機勃發作好準備，人體的陰陽消長代謝也處於相對緩慢的水平，成形勝於化氣。
因此，冬季養生之道，應眼於乙個「藏」字。
就拿植物來說，冬季植物就會枯萎，但是春季就會復生，這個枯萎並不是真正的死掉，而是把能量儲存起來，為了就是春季更好的生長。「…冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩**，使氣亟奪。
此冬氣之應，養藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」
6樓：這不河離呀
冬季養生應該先從保暖開始，不要讓自己感染風寒，然後應該注意飲食，冬天適合吃一些滋補類的食物，冬天要適當進行一些體育鍛煉。
7樓：教育知識之家
冬季進補要科學。
選擇在冬天進補可以很好滋補身體因為夏天的大量而虧損的情況，還能為來年的消耗儲存好能量，可以令你的身體更加健康。雖然說冬季是進補好時機，但也不是說可以肆無忌憚各種補哈，一定要根據自己的實際情況來進補。如果氣虛跟血虛的人群就需要多補補了，不同型別的虛弱表現進補的方法也是不一樣的哈。
冬季進補的時候應該先給腸胃乙個適應的過程，要先給身體打好基礎。那要怎樣打好基礎？我們可先用煲一些來調整脾胃的功能，比如說生薑大棗牛肉湯、紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖等這些食療方都是能調理脾胃的。
冬季要少吃生冷的食物，儘量選擇溫補的食物，同時要多吃新鮮蔬菜，要保證有充足的維生素攝入。
8樓：夢迴夏花
健康養生當然是要從多方面入手的，首先就是我們的起居狀態，一定要按時睡覺，不要熬夜，養成早起早睡的好習慣，其次就是營養方面一定要均衡，還要進行一定的運動，儘量保持身心愉悅，這樣才能達到乙個好的狀態。
人們格外關注冬季養生這個話題，冬季養生需要避開哪些坑？
9樓：星了
在冬季養生的時候，千萬不要吃太多滋補性的食物，避免出現嚴重的上火情況導致出現便秘，而且影響人的胃腸道消化功能。也不要吃太多高膽固醇高油膩的食物，一定要進行適當的運動，保持充足的休息，這樣才能達到最好的養生目的。
10樓：今天退休了嗎
在冬天的早晨不要戴帽子，室內的陰氣比較多，所以一定要經常的開窗吹風，然後要適當的出去運動，家裡一定要把加溼器開啟，然後在冬天出汗的時候一定要多穿衣服，家裡千萬不要太熱，否則會感冒。
11樓：放手的田園
冬季在鍛鍊的時候，避免大量出汗，做高強度的劇烈運動，在冬季的早晨出門的時候儘可能的佩戴帽子，而且室內的溫度避免太高，一定要注意保持室內空氣流通。
全民追求健康的時代，養生必不可少的，秋冬季節需要注意什麼？
12樓：花椒科普
現在是乙個全民追求 健康 的時代，越來越多的人為了自己的 健康 都開始學著 養生 了，可以說秋冬季節氣候是非常乾燥的， 養生 的方法也是需要一些改變，適當的提高抵抗力，才能使自己適應時令的變化，從而更州絕枝好地度過秋冬。
飲食方面。1、在飲食方面儘量減少辛辣過高的食物，多食用清淡的蒸食或者燉時，由於現在這個季節氣候比較乾燥，不知道大家在早上起床時會不會覺得自己的喉嚨發乾，**也是比較乾燥，這種就是常被人說的「秋燥」，所以在這個季節在飲食方面儘量減少辛辣過高的食物，多食用清淡的蒸食或者燉食。
2、都說現在這個季節是乙個滋潤的季節，在飲食方面也是要控制減少冷盤的食用，多巨集拍吃點溫熱的食物。大家有沒有發覺這個季節氣溫會很不穩定，白天還是高溫，可是一到晚上氣溫就下降得比較嚴重，所以飲食上需要注重不要吃太多冷盤，不然會導致腸胃不舒服，而是需要吃點熱食暖胃。
3、多攝入一些低脂高蛋白的食物是我們一直都在說的，這個季節也是不例外，冊敏在我國古代是有一種貼秋膘的習慣，就是在秋冬季節到來之前或者秋季時多吃點肥肉讓自己身體變胖，這樣以便於更多儲存能量好過秋冬。但是現代人基本上都不用考慮這個問題了，因為現代的食物種類繁多，肥胖的人已經很多，還有很多人都需要**，更不要說適當的吃過多的脂肪來增強體質了。其實在平常注意飲食，多攝入低脂高蛋白的食物就可以了。
蛋白質是人體重要的營養素，發揮著重要的生理功能，因此需要每日補充。若是入秋時蛋白質攝入不足，就容易造成免疫力下降。對於消化系統差的中老年人和體質較弱的人來說，處暑過後補充蛋白質是乙個必須的過程，補充蛋白質的方式不僅可以從牛奶、豆類等食物中獲取，也可以通過一些魚肉中來補充。
在飲食方面注意外，也要保證睡眠的質量，因此，儘量每日增加乙個小時的睡眠，需要注意的就是夜間一點到四點這段時間，這段時間需要特別注重睡眠，這樣才能在冬天來臨之前給自己充好電。
運動使人 健康 這個問題是很多人都知道，而且我們也是老生常談了。適當的運動對於改善體質和提高人體免疫力上是有著一定的作用，但是很多人都不適合劇烈運動，適當的做些有氧運動，比如：散步、游泳、慢跑等。
所以需要適當的運動。
秋冬季節的健康飲食，秋冬季健康飲食
推薦如下 1.秋冬季節可多選擇牛,羊肉.2.蘿撲,白菜,木耳,香姑,豆製品,土豆,地瓜,3.水果類 平果,鴨梨,核桃,大棗.秋天的進補也很重要，以補氣養陰 潤燥為目的，可以常吃雪梨 木瓜 葡萄 桑葚子 馬蹄 銀耳等食物。同時，秋冬進補還有地域上的講究。男以氣為本，女以血為主 男女老少也有不同的進補主...
夏天的時候如何全方位的呵護孩子的健康
我認為夏天細菌容易滋生，所以家裡要保持清潔衛生，防止蚊蟲傳播細菌，特別是夏天蚊子和蒼蠅比較多。還要注意保證寶寶的個人衛生，飯前便後要洗手，從小養成良好的習慣。還有就是健康飲食。夏天雖然天氣炎熱，但是寶寶是不能吃冷飲或者是冰淇淋之類的食物，也不要吃太多生冷的食物。千萬不要給孩子喝冰水，吃冰棍兒，冰的這...
壽險需要健康告知嗎，保險的健康告知是什麼？
壽險是需要健康告知的。不同的壽險健康告知的範圍不同。一 壽險壽險我們分為 一年期壽險 定期壽險。和終身壽險。.一年期壽險。相對便宜，但每次投保時都需要健康告知，後期續保較困難。.定期壽險。規避家庭支柱早亡帶來的風險。在保障期間內滿足理賠條件即可賠付，保險金常被用於家庭後期的生活支出 子女撫養 父母贍...