1樓：雜談鮮事
課餘時間進行體育鍛煉的意義在於養成自己的鍛鍊愛好，增強自己的身體素質。
自己覺得體育鍛煉看個人興趣，但不能不做。你說你不喜歡打籃球，不喜歡踢足球，不喜歡打羽毛球，不喜歡打桌球。
但是跑步你不能不喜歡吧，什麼事情都不做，你怎麼增強自己的身體素質啊？<>
跑步這種有氧運動時間比較漫長，過程比較痛苦，比較考驗個人的意志力。
是前期的時候比較痛苦，如果每天跑步的話，你就會對這種運動養成一種期待，就是到那個時間你覺得自己該去跑步了，不然身體不舒服享受那種在長期奔跑的過程中不斷突破自我的感覺，自己的腳步一次又一次的增幅，3公里5公里甚至是10公里，你會感覺到一種成就感，這不是你窩在家裡打遊戲看電視劇集就能得到的。<>
的結合。是乙個肌肉活動，鍛鍊你的反應能力，鍛鍊你體力的耐力，爆發力。
力量等等各方面的東西，這些會形成你以後的生活愛好，喜歡打籃球的人，在心情好的時候，心情不好的時候都想去打球，當自己玩的那種精疲力盡的時候，大腦放空的時候，你就什麼都不香了，沒有那麼多難過的事情了。<>
人真的是需要乙個轉移自己注意力的釋放自己壓力的乙個渠道的，而運動自己覺得是最好的渠道，你要是不鍛鍊的話，你覺得跑2公里都已經是難如登天了，但你要天天運動的話，天天跑個3公里5公里的，那你覺得跑個35公里這是很正常的事情，當你心情很煩躁的時候，你堅持去跑步，跑到那種精疲力竭實在不想動了的時候，你的大腦放空了，你就覺得沒有那麼多煩心事了。
2樓：行樂
課餘時間體育鍛煉可以增強學生體質，也可以培養自己的鍛鍊愛好，因為上課時間做的非常的長，在課餘時間也可以活動活動自己的身體，也豐富了學生的課餘時間。我覺得這就是自願的，如果不喜歡的話也可以不做，沒必要強迫學生。
3樓：青楓侃
意義就在於能夠鍛鍊學生的身體，而且這樣的話也能夠促進學生的體能增長，同時也能夠增強學生的身體素質，而且也能夠豐富學生的課餘生活，並且也能夠讓學生養成乙個良好的習慣。
聯絡實際說說學習巜學校體育學》這門課程,對今後的生活與工作有什麼作用？
4樓：曉曉休閒
對今後的生活和工作有很大的幫助，知道了身體的重要性以及加強體育鍛煉，增強身體素質，在人生中起著很重要的作用。以身體與智力活動為基本手段，根據人體生長發育、技能形成和機能提高等規律，達到促進全面發育、提高身體素質與全面教育水平。
增強體質與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動。隨著國際交往的擴大，體育事業發展的規模和水平已是衡量乙個國家、社會發展進步的一項重要標誌，也成為國家間外交及文化交流的重要手段。
5樓：匿名使用者
聯絡實際說說學習巜學校體育學》這門課程，對今後的生活與工作有什麼作用。
6樓：無級
聯絡實際是不是學習《學校體育學》這麼長的這個專業想。
大學時期該怎麼進行體育鍛煉，怎麼利用好課餘時間？
7樓：馨宜說教育
很多大學生在自己上了大學之後就不再進行體育鍛煉，身體素質和高中時期比起來也要差很多。其實大學時期進行體育鍛煉是非常有必要的，大學生也有著很多課餘時間進行體育鍛煉。
早上是一天中最美好的時光，晨跑也是一項十分適合大眾的體育鍛煉。對於大學生來說，晨跑是一項非常合適的鍛鍊專案。
對於很多大學生來說，早起是一項挑戰，而晨練則更是難上加難。大學生的身體素質比不過高中生的原因也是如此。作為一名大學生，我們更應該學會合理地掌控自己的時間，對自己的時間更是要有乙個合理的安排和把握。
體育運動對我們的身體健康有著極大的好處，希望大學生們也可以早起進行鍛鍊，如果實在不知道如何鍛鍊，選擇晨跑是最好的一種鍛鍊方式。
大學生的體育課有著很多的選擇，體育課的鍛鍊也是大學生們進行體育鍛煉的乙個極好的機會。
很多大學生在選擇體育課時都會選擇球類，通過打球鍛鍊身體是非常不錯的選擇。無論是桌球、羽毛球，還是足球、籃球，這些體育運動都能夠達到十分有效的鍛鍊效果。體育課選擇瑜伽、健美操等運動專案的同學，這也是鍛鍊身體的乙個極好的機會。
有些體育課上，為了幫助同學們鍛鍊身體，也會帶領同學們跑步，並且做一些拉伸活動。拉伸活動對我們身體的鍛鍊是極有幫助的。同學們鍛鍊前後不要忘記拉伸運動哦。
大學生的夜間活動也是極其豐富的，很多大學生會選擇在操場上進行鍛鍊，也有很多同學會選擇留在寢室中鍛鍊。
大學生的體育鍛煉這一方面很多人都比不過高中生，不過也有很多人一直都在堅持進行體育鍛煉。也有很多熱愛鍛鍊的大學生會在健身房辦理健身卡。無論是哪一種健身方式，對於大家來說都對身體有著非常大的好處。
8樓：譚談社會
上體育課的時候一定要認真學一些基礎的運動技能，然後在課餘，尤其是下午放學後應該和同學去運動乙個小時，比如打半個小時的，踢半個小時的足球。
9樓：f但是
大學生健康進行體育鍛煉的話，應該準備專業的器械和專門的服裝，應該把時間進行規劃，利用碎片化的時間進行體育鍛煉，這樣既可以提高自己的身體素質又可以完成自己的個人任務。
課餘時間可以進行哪些體育活動呢？
10樓：祥哥學長
其實學生時代是人生當中最好的時候。既沒有多大的生活和生存壓力，也沒有多大的憂愁和煩惱。除了有些生存壓力之外確實並沒有多少的事情。
而且學生時代可以說是人生當中最輕鬆的時候沒有之一。沒有家人的束縛，沒有生活的壓力，也沒有任何現實的負擔。所以珍惜自己的學生時代確實是一件非常有必要的事情。
而且也不能一天到晚的只搞學習只上課。所以豐富自己的課餘時間也是非常關鍵的一件事情。所以作為學生黨在我們的課餘時間到底應該從事哪些體育活動呢？
首先，作為男生來說可以選擇在課餘時間多打打運物籃球來放鬆身心。因為籃球是一項比較劇烈的體育運動，你可以在大汗淋漓之後也是可以享受與同學和隊友們的幸福時光。
所以打籃球可以很大程度上能夠增進人與人之間的關係和感情。所以在運動埋巨集之餘，你可以在鍛鍊身體的同時收穫到許多好朋友。而且籃球可以培養你的好勝心和積極心，可以讓你做事變得更加的有活力和積極性。
其次，你還可以在課餘時間選擇去操場上多跑跑步，跑步可以讓你的心肺功能得到很大的乙個提公升。尤其是長跑。
可以很大程度上能夠增加你的耐力和意志力。
可以讓你做任何事能夠更加具有高漲的積極性。尤其是在投入到學習的時候，你會感到精力十分的充沛而不會感到有睏倦的感覺。經常性的長旁液液跑也可以很大程度上可以讓你的形態和心態上都可以得到大的改變。
可以讓你的形態變得更加的勻稱和健壯。長跑讓你的心態變得更加積極向上和樂觀。
在課餘時間還可以考慮打一些兵乓球和羽毛球這些小球運動。它們可以很大程度上能夠訓練你的身體協調性和敏捷度。尤其是一些反應能力不太好的朋友可以考慮這些小球類的運動。
它們同樣可以讓你的身體變得更加的強壯，讓你的身體素質。
變得更好。
11樓：你我的溫柔
打籃球，打羽毛球，打網球，跳繩，跑步等都是課餘時間可以進行的體育活動。
12樓：創作者
可以跑步，可以做俯臥撐，可以跳遠，跳高，也可以跳繩，是非常不錯的選擇，都可以讓自己的身體得到鍛鍊。
中學期間該如何進行體育鍛煉呢？如何利用好課餘時間？
13樓：猴厚談娛樂
中學期間該如何進行體賀桐育鍛鍊呢？
1.在開始鍛鍊之前，要對自己的身體素質。
水平和健康狀況有充分的瞭解，這樣才能根據自己的身心狀況有針對性地進行鍛鍊，提高身體素質和健康水平。在參加體育鍛煉之前，要注意根據自己的身體素質、技能和健康水平，制定明確、具體、適當的目標。這樣會讓你的鍛鍊「有的放矢」，讓你一步步實現這些目標，獲得好的鍛鍊效果。
鍛鍊要遵循循序漸進的原則，要防止和克服愚蠢或急躁。運動負荷過小，無法促進身體的變化，也達不到鍛鍊身體的目的。過度運動，超出了身體可以承受的範圍，就會引起不良反應。
2.生命在於運動。
沒有運動健康就沒有出路，熱愛運漏改動已經成為中學生鍛鍊身體的起碼意識。中學生年輕，朝氣蓬勃。運動是釋放能量的有效方式。
不釋放就會停滯，不利於新陳代謝。特別是生氣煩躁的孩子，要加強體育鍛煉，穩定氣質。思路決定出路，思路決定出路。
中學生一旦怕光，喜歡獨處，不喜歡活動，就是新陳代謝慢的表現。一定不能把他們定性為懶惰，要引導他們多跑步或者游泳。從現實生活來看，游泳和跑步是加強新陳代謝的最佳方式，尤其是對於安靜的小腹痛。
不適的中學生。
3.如何利用好課餘時間？規劃好自己的學習目標，制定相應的具體可行的計劃；學習是一件長期的事情。
即使學習了自己喜歡的領域，也可能在很長時間看不到成果的情況下放棄。這往往是大多數人半返拍判途而廢的原因。所以，我們在行動之初，最好先定乙個根據自己的能力可以達到的目標，這樣才能感受到學習的快樂。
制定休閒計劃和學習計劃。在業餘時間，制定乙個休閒玩耍的計劃，制定乙個學習計劃，讓自己的玩耍時間和學習時間分開，根據計劃實施自己的計劃。
14樓：路邊的風兒
學校安排的早操時間要積極的參如卜鋒與，還有課間渣晌操，時間要積極的響應學校的號召，鍛鍊自己的身體，加強自己的體育鍛煉弊昌，提高自身的體育素質；要學會勞逸結合，上課的時候要認真聽講，下課了就要合理充分利用課餘時間來進行一些體育運動。
15樓：你好甜甜圈呀呀
我認為可以做仰蠢李臥起坐，健身操塌含，健美操，瑜伽操，太極拳。課餘時間不是10分鐘嗎？應該用5分鐘帶衫遲去做拉伸，另外5分鐘去做鍛鍊。
16樓：放手的田園
在中學期間如果想要有效進行體育鍛煉的話，就一定要努力提高自身的身體素質，掌握正晌巨集春確的鍛鍊方法；如果想要有有效利用課餘時間進行鍛鍊的話，就一定要在內心深處有乙個明確的發展規劃，絕碰然後適當的進行宴耐身體全方位的鍛鍊。
簡述課外體育鍛煉應遵循的基本原則，對此你怎麼看？
17樓：蔣子柒
課外體育鍛煉應遵循的基本原則，有以下看法。
（一）循序漸進原則
體育鍛煉的循序漸進是指在學習體育技能和安排運動量時，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進行。不少體育愛好者在開始進行體育鍛煉時，興趣很高，活動量也很大，但堅持了幾天，就失去鍛鍊熱情，會出現各種不良反應。人們在進行體育鍛煉時，要逐漸地增加運動量。
體育鍛煉效果不可能在短時間內就立見成效，只要堅持鍛鍊，才能取得理想效果。
（二）全面發展原則
全面發展原則主要有兩層意思：一是體育鍛煉的專案要豐富多樣。不同的體育鍛煉專案，對身體機能的影響作用不同。
選擇多樣化的鍛鍊專案，將有助於身體機能的全面提高，對青少年體育鍛煉者來說，更應如此，以免由於單一的體育鍛煉造成身體的畸形發展。二是如果由於體育鍛煉興起和鍛鍊條件的限制，不可能選擇較多的運動專案，那麼，在確定體育活動內容時，就應當選擇一種能使較多的器官或部位得麼鍛鍊的運動形式，以保證做到活動專案雖然單一，但仍可對整體機能產生全面影響。
（三）區別對待原則
體育鍛煉時，還要根據每個鍛鍊者的年齡、性別、愛好、身體條件、職業特點、鍛鍊基礎等不同情況做到區別對待。
（四）經常性原則
經常參加體育活動，鍛鍊的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經常化，不能三天打魚、兩天曬網。雖然短時間的鍛鍊也能對身體機能產生一定的影響，但一旦停止體育鍛煉後，這種良好的影響作用會很快消失。所以要想保持身體旺盛體力和精力，就必須堅持參加體育鍛煉。
體育鍛煉的價值，體育運動的意義
1 體育鍛煉對身體的益處 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓，糖尿病等疾病的機會。3 體育鍛煉是增強體質的最積極 有效的手段之一。4 可...
體育鍛煉能帶來什麼好處？體育鍛煉的好處
1.養成正確身體姿勢，促進生長發育 青少年學生正處於生長發育的關鍵時期，身體的可塑性比較大。實踐證明，體育鍛煉對培養學生正確的身體姿勢，促進機體的生長發育具有重要作用。經常參加體育活動，可以促進骨組織的血液迴圈，使骨密質增厚，骨骼變粗，骨骼的堅固性 抗彎 抗斷和耐壓的效能顯著提高。另外，經常參加體育...
體育鍛煉的原則是什麼，體育鍛煉的基本原則是什麼
自覺主動原則 體育鍛煉過程中必須通過多種方式和手段使參與者形成一種內在的 積極的體育鍛煉心理需求，產生內在激勵機制和外在行為機制。體育作為對人生物體的改造，要求人體必須克服自身惰性，而強制的 被動參與的體育鍛煉只能短期產生積極影響，難以持久。循序漸進原則 要按照一定的步驟深入或提高。一方面，體育鍛煉...