1樓：天仙小肥豬
跟您直說吧，戒菸不是那麼容易的。非常容易失敗。我向您推薦一種科學的方法，就是採用制定計劃，逐步戒菸。
因為戒菸一步到位是一件很困難的事，而且很不容易持久，甚至會引起煩躁不安、睡眠不好等症狀。戒菸是乙個過程，建議逐步減少，制定目標與計劃，根據自身情況合理安排戒菸計劃，逐漸達到戒菸目的。根據健康教育學統計資料表明，一般這個過程需要6到10個月，這樣戒菸痛苦感不明顯，所以推薦。
祝您早日戒菸成功！純手打，希望您。
2樓：網友
買點瓜子，花生之類的小吃，想吸菸的時候吃點，如果是男生的話，吃的時候玩遊戲，女生的話，看**，投入到您的 「事業」中，轉移注意力，時間長了就好了。
3樓：匿名使用者
你好，可以買點戒菸糖。
有什麼方法可以戒菸？老菸民如何戒菸
4樓：生活導師香菜
親親，經查詢，戒菸也分生理脫癮和心理脫癮兩個階段，生理脫癮好象比較簡單，大概3個月不抽菸再抽就品不出什麼煙味好壞了。難就難在心理脫癮上。
正真戒菸，我們需要循序漸進地減少每天的吸菸量、每週的吸菸頻率，例如每天減少2根菸的吸菸量，由每天吸菸逐步改成隔天吸，並長期堅持下去，直到戒菸成功。
要將香菸、打火機、菸灰缸等收起來，不在自己視線範圍內出現。
以上結果供您參考哦，希望我的對您能有所幫助！親親如果對我的答案滿意，請辛苦點一下贊❤️❤在此謝謝親親了，祝您生活愉快！
有什麼戒菸的好方法嗎，我想戒菸
5樓：bs大帝威震天下
看到這答案你有福了。我是用亞倫卡爾的《這書能讓你戒菸》介紹的方法戒掉的。這書看完後你自然不想抽菸了。我努力了5個月就戒掉了煙。
另外戒菸成功後，別忘記向別人推薦這書。
6樓：德清
病情分析：戒菸需要極強的意志力和自我控制能力的，方法很多，你可以選擇適合自己的一種。
意見建議：1、充分認識吸菸對自己及他人的危害，樹立起戒菸的決心和信心。2厭惡**。
首先以每秒一口速度深呼吸地將煙吸入肺部，由於這種速度遠遠超出正常的吸引速度，使尼古丁在短時間內被大量地吸入，這時你會產生強烈的生理反應，頭暈、噁心、心跳過速等，然後你好好體驗這種不良感覺，結社你呼吸一會兒新鮮空氣，體驗這種良好的感受。隨後你繼續快速抽菸，直到不想再抽，看到香菸就不舒服位置。這種**只要連續進行才，一般都會把煙戒掉。
但是不適合用於心臟病，高血壓，糖尿病，支氣管炎，肺氣腫等疾病的吸菸者。3、逐步戒菸法。在戒菸前，計算好每天吸菸的支數，每支菸吸多長時間，將下意識的抽菸習慣變為有意識的抽菸。
在戒菸過程中，逐步減少每天吸菸的數量，逐步延長吸菸的間隔時間，如從兩天減少一支菸，到一天減少一支菸，到半天減少一支菸，不斷遞減到從一小時抽一支菸，到兩小時抽一支菸，再到半天抽一支菸，間隔時間不斷遞增，最後達到戒菸目的。
7樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
有沒有什麼辦法可以戒菸的指點一下啊
8樓：網友
尋找愛好，轉移注意力。
想戒菸哪位有好辦法，誰有戒菸的好辦法，
推薦一種戒菸的煙，漢草 前段時間我買了條，抽了1包多點，另外菸就不抽了，本來煙癮也不是很大！一下就戒了。推薦你試試看，不過那煙抽的有一種燒茶葉的味道，就是中藥的味道，一般人都聞不來的 最重要的就是，戒菸要靠意志力的，還得看你自己的！採納，謝謝 既然想戒菸首先要從心裡上抵制香菸，不要受到受周圍的環境影...
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