1樓：愛養花的李老太
給孩子吃魚、蝦、貝類、瘦肉、堅果、豆皮等能起到補鋅的作用。
出產在海水中的魚蝦貝類都是含鋅量比較高的食物，給孩子多吃這類食物會有比較好的補鋅效果出現，比如大蝦，牡蠣、海螺扇貝等都是含鋅量比較高的食物給孩子吃，這些海產品會讓他們身體吸收豐富的微量元素鋅，能避免身體因缺鋅而出現發育不良和智力發育遲緩，經常吃還能吸收豐富優質蛋白能提高孩子身體免疫力。
經常給孩子吃些瘦肉，也能起到很好的補鋅作用。很多動物的肉中都含有微量元素鋅，特別是豬，瘦肉，牛肉，羊肉等食物的含鋅量比較高，而且容易被孩子身體消化吸收，給孩子吃這些肉類食材的時候，可以把它燉煮以後食用也可以，把他剁碎以後製成肉丸或者肉泥給孩子吃，這樣有利於孩子身體的消化與吸收，會讓補鋅效果更明顯。
經常給孩子吃堅果也能起到好的補鋅作用，特別是松子，杏仁等堅果食材中含鋅量比較高，適合經常給孩子吃一些，而且這些堅果食材中還含有豐富不飽和脂肪酸，對促進孩子大腦發育有很明顯的好處。另外還可以給孩子多吃一些豆皮兒多喝豆漿，因為這些豆製品中也含有豐富微量元素鋅，容易被孩子身體吸收利用，能起到很好的補鋅作用。
孩子在不同年齡段補鋅的方法不同，0~6個月的孩子補鋅應該通過配方奶粉來完成，或者通過母乳來獲取充足的微量元素鋅，而6~12個月的孩子則可以通過雞蛋、瘦肉等輔食來滿足身體對微量元素鋅的需要超過一週歲的孩子消化功能基本發育完全，這時可以多吃上面推薦的食物，能在補鋅的同時讓身體吸收充足而均衡的營養，對身體健康發育有利。
2樓：巨蟹阿斯頓
可以給孩子吃貝殼類的海產品，比如說牡蠣，海蜇等，也可以吃牛羊肉，雞蛋，穀物麥芽，動物的肝臟，還有一些堅果類的食物，比如說花生或者是松子，這些食物都能夠起到補鋅的效果。
3樓：阿斯達歲的說
雞蛋，牛肉，羊肉，燕麥，海蜇，松子核桃，螃蟹，杏仁，這些都是可以起到補鋅的效果的。
4樓：阿斯達歲的說
貝殼類的，比如說牡蠣，海蜇，牛羊肉，雞蛋，麥芽，堅果如花生，松子。
5樓：萊思紐卡
鋅在人體發育生長中具有重要作用，兒童長期缺鋅則會導致厭食、多動，免疫力低下、生長發育落後，還容易出現皮炎，尤其是**黏膜交界處的口炎和舌炎等病症。如果確定孩子缺鋅，可以首先考慮食物補充，日常飲食中多為孩子提供富含鋅的食物，比如貝類、瘦肉和肝臟，以及柑橘類水果等。也可以使用兒童專用的單一營養成分的鋅補劑進行補充，因為混合補充製劑容易造成吸收利用率不佳。
吃什麼食物可以給孩子補鋅？為什麼？
6樓：髮型不能亂
人體含有很多微量元素，而鋅也是人體所必需的微量元素。如果孩子缺鋅，可能會出現偏食的情況，從而影響孩子的生長發育 。孩子腹瀉的時候，也會從腸道丟失比較多的鋅，所以孩子應當積極補鋅。
寶寶如果平常要補鋅的話，可以多吃一些豬肝、豬血等一些動物內臟，動物內臟含有豐富的鋅 。同時，孩子也應該吃一些豆製品、瘦肉等含有豐富鋅的食物 。對於菜類，豆芽菜和乾果類的食物含鋅量也非常豐富 。
家長同時也應該注意動物性的蛋白質食品含鋅量也比較豐富，比如魚、肉、肝、腎，所以家長也可以從這些食物入手。這些都是孩子可以補鋅的時候吃的 。家長在平常多給孩子含有做一些上述食物的飯菜，孩子就不會有缺鋅的現象，即使是孩子已經缺了該元素，也會很快補上。
鋅對於兒童的生長發育起著非常重要的促進作用，所以家長要多讓孩子補充鋅元素 。
鋅元素大量存在於肉類食物中，所以人體的代謝功能都比較正常的情況下，也可以通過吃一些肉類食品來維持正常的乙個鋅的水平。但需要注意的是在食用這些含鋅量高的食物，要避免過量食用。新元素對人體的生長髮展發揮著不可替代的作用 。
新人素可以促進兒童的大腦發育，有利於傷口的癒合，提高膠原纖維的生長，並且它還對身體創傷的恢復有好處。
如果人體缺鋅就會引發很多的疾病，比如食慾降低，腸道和呼吸疾病、也會引起**疾病、甚至會造成視力危害 。兒童缺鋅造成的危害只會更加巨大，所以父母在平常為孩子準備食物的時候，要注意補充孩子的鋅元素，但要注意不能過量補充。如果對孩子過量補充鋅，對孩子的生長發育也是不好的 。
7樓：愛心的學姐
可以吃一些綠色的蔬菜，就可以給孩子補鋅，比如說可以給孩子吃胡蘿蔔，黃瓜，西紅柿，番茄，西蘭花，因為這些食物當中就會有鋅含量。
8樓：撒的謊
可以給孩子吃一些海鮮，海鮮中含有大量的鋅，比如生蠔，牡蠣、海蜇，蝦、海帶，也可以多給孩子吃一些牛肉，羊肉，穀物粗糧，吃一些堅果類的食物，花生，松子。
9樓：雙子小黑嘿
豬肉，牛肉，雞肉，大豆，黑豆，豆腐，腐竹，魚蝦，海帶。因為這些食物非常的有營養，裡面的鋅含量非常的豐富。
孩子吃什麼食物能補鋅？給孩子補鋅的目的是什麼？
10樓：育兒小課堂開課嘍
我們都知道孩子在成長過程中需要很多的營養，一旦缺乏哪一種營養元素，就會導致孩子的身體健康出現問題。鋅元素就是孩子在生長發育過程中必不可少的一種營養元素，雖然很多家長都知道要給孩子補鋅，但是並不知道給孩子補鋅的目的是什麼，以及吃什麼食物才能補鋅，那麼接下來隨著瞭解一下吧。<>
首先，我們先來了解一下，為什麼要給孩子補鋅。第1個原因就是鋅可以促進孩子的智力發育，因為鋅元素可以影響腦蛋白rna dna的合成以及其他多種作用，所以適量的補充鋅元素可以促進大腦發育。第2個原因就是鋅元素對人體免疫功能有著調節和提公升作用。
多補充鋅就可以提公升人體免疫力，從而抵抗更多的疾病。第3個原因就是鋅可以促進食慾，因為鋅是唾液蛋白的組成部分，所以可以促進味蕾細胞的再生以及味覺功能的發揮。第4個原因就是兒童缺鋅的話就會導致發育不良，甚至會出現侏儒症。
其次，我們再來了解一下給孩子吃什麼食物才能補鋅。第1種食物就是動物肝臟，尤其是豬肝，不僅含有大量的鋅，還富含維生素a，非常有利於孩子的生長發育。但是不要一次性吃的太多，豬肝中還含有大量的膽固醇，吃的太多對身體也不好。
第2種食物就是蛋奶類食物，蛋類奶類食物不僅含鋅，還含有其他豐富的營養元素，對孩子的健康非常重要。第3種食物就是堅果，比如核桃，花生，松子等。第4種食物就是牡蠣，牡蠣有含鋅之王的稱呼，家長可以給孩子多吃一些牡蠣來補鋅。
總之，千萬不要忽略鋅元素的作用，家長在日常生活中也應當注意，不要讓孩子養成挑食偏食的習慣。
11樓：可追憶
研究成果表明，補鋅，對提高人體抵抗力，使孩子身體健康起著極其關鍵的作用。食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高， 尤其是孩子，處於身體發育關鍵的階段，免疫能力也較低，經常食用以上食物可以促進生長發育。
12樓：星了
孩子可以適當的多吃一些菠菜，豆腐，豆角，魚肉，羊肉，鴨肉，雞肉，能夠很好的補充鋅元素。給孩子補鋅是為了能夠讓孩子的身體抵抗力更好，不會出現各種各樣消化不良的情況，孩子氣血充盈，生長發育良好。
13樓：黎昕科普知識小屋
應該多吃一些雞心鴨心鵝心。也可以吃一些蔬菜，讓孩子成長的更好。長得更高。
14樓：萊思紐卡
鋅是人體必須的一種微量元素，人體缺鋅會影響食慾、感覺疲乏、免疫力低下甚至視力下降。對於兒童來說，長期缺鋅還會導致挑食厭食，多動，免疫力低下、生長發育落後。所以，如果孩子長期嚴重缺鋅的話是會影響生長發育的。
但是，反過來說孩子發育遲緩就是因為缺鋅也是片面的。生長發育遲緩有多方面的原因，包括遺傳因素以及個體生長節奏差異性，以及膳食營養不均衡，孩子長期挑食厭食，運動量不足，睡眠不足等原因，某些疾病也會影響生長發育。所以，如果家長懷疑孩子生長發育有問題，建議及時到保健科就醫診斷，排除器質性病變，積極改善其他問題。
如果需要補鋅，建議選擇嬰幼兒或者兒童專用的單一鋅製劑進行補充，多種營養素製劑可能會導致吸收不佳。
給孩子吃點什麼能起到補鋅的效果？
15樓：木木說美食呀
引言：鋅是孩子成長過程中必不可少的食物，如果孩子缺鋅的話，會影響到孩子的身體健康，可以通過食補來給孩子補鋅，可以多吃一些富含鋅元素的食物，比如各類海產品，龍蝦，魚肉，雞肉，牛肉，花生，杏仁，腰果，穀類，豆類。還可以給寶寶吃蘋果，因為蘋果除了還有鋅這一類的微量元素，也富含各種維生素的營養成分。
還有綠色蔬菜當中也富含豐富的鋅，其中芹菜含鋅元素就比較豐富。在日常生活中應該要保證飲食多樣化，這樣才能夠讓孩子補充到適量的鋅元素。也避免給孩子吃一些糖分過高和纖維素過高的食物，可能會影響到鋅的吸收。
孩子如果缺鋅的話會出現食慾下降，有挑食厭食，飯量會減少，而且有些孩子沒有飢餓感，不願意主動吃東西，他們的生長發育也會減慢，會比同齡孩子身高包括體重都會降低不少，缺鋅的話也會讓孩子的免疫力下降，經常生病，經常感冒發燒。也會讓孩子表現出多動反應慢，注意力不集中，記憶力下降等各種情況也會損害到寶寶的**，一旦出現外傷傷口很難癒合，視力也會下降，出現在夜間視物比較困難的情況。
如果孩子缺少鋅的話，會影響到孩子的消化問題，因為鋅元素缺乏的話，會導致孩子消化道黏膜出現問題。而且鋅和味蕾發育是有關係的，當鋅元素缺乏的時候，孩子就不會想吃東西，長時間下來就會造成孩子營養不良，生長發育緩慢。而且鋅元素缺乏的話，也會影響到孩子的骨骼發育，讓生長發育速度有點慢。
最後再給孩子補鋅的過程中也要注意不要過量，否則也會影響到其他微量元素的攝入，而且也可能會給孩子的腎臟造成負擔。
16樓：創作者
大蝦，帶魚，白蘿蔔，牛奶，雞蛋，豬肝都是可以起到補鋅的效果，對孩子是非常有好處的。
17樓：劉心安兒
可以選擇南瓜，玉公尺，小公尺，冬瓜，鯽魚，蝦皮，雞蛋，豬肝，菠菜，可以吃橙子，柚子，菠蘿，哈密瓜，獼猴桃等等。
18樓：阿樂秋季雨
可以給孩子專門買一點鋅片，也可以給孩子多吃一些蔬菜水果，吃一些動物的肝臟都能夠起到補鋅的作用。
哪些食物能補鋅，有哪些合適男性吃的？
能夠補鋅，適合男性吃的食物，我推薦你多吃一些核桃，動物肝臟，可以補鋅，男士服用更好。補鋅的食物還是很多的，像花生 杏仁 瘦肉 牡蠣這類食物中就含有鋅，缺鋅的人想要補鋅可以通過吃這些食物來補充。哪些食物能補鋅，有什麼比較合適備孕男性吃的？生活中有多種食物可以補鋅，比如多種海產品 紅肉 動物內臟，以及新...
小孩子吃哪些食物能提高免疫力，吃什麼食物能提高免疫力
牛奶。注意不要一天吃太多大熱的東西。如果吃太多的東西想著給他吃點降火的東西。比如綠豆。補鈣！我女兒從三歲開始補鈣，自從每年春秋季節補鈣以來，她的體質好了很多，每年最多兩三次傷風感冒，很輕的，免疫力提高了，活動量大了，自然吃飯也多了，她今年 8歲，很健康聰明可愛，很多人都羨慕我有一個好女兒，很希望你的...
經常吃哪些食物可以起到預防動脈粥硬化的作用？
經常清淡飲食，多吃綠葉蔬菜和水果，多吃深海魚，補充一些深海魚油，對預防動脈硬化有好處。經常吃一些清淡的飲食，多吃綠葉蔬菜和水果，多吃一些深海魚類，還可以額外補充一些深海魚油，對預防動脈硬化都很好。多吃黑豆，芸豆，白菜。嗯，預防動脈粥硬化這些利於消化的食物吧，這樣是比較好的。經常吃蘋果，香蕉，橘子，柚...