1樓：匿名使用者
經常清淡飲食，多吃綠葉蔬菜和水果，多吃深海魚，補充一些深海魚油，對預防動脈硬化有好處。
2樓：匿名使用者
經常吃一些清淡的飲食，多吃綠葉蔬菜和水果，多吃一些深海魚類，還可以額外補充一些深海魚油，對預防動脈硬化都很好。
3樓：網友
多吃黑豆，芸豆，白菜。
4樓：kimi與小黃
嗯，預防動脈粥硬化這些利於消化的食物吧，這樣是比較好的。
5樓：小豆子子梓
經常吃蘋果，香蕉，橘子，柚子，柚子，生菜，芹菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜和豆角可以起到預防動脈粥硬化的作用。並且這些食物是非常受人們歡迎的。
6樓：巨集盛
可以經常的吃水果和蔬菜，生活中也應該經常吃南瓜，可以吃一些黃瓜梨。甘蔗。橘子。西瓜，檸檬，蘋果。
經常吃什麼食物，能起到預防動脈粥硬化的作用？
7樓：匿名使用者
一定要多吃新鮮的蔬菜水果，比如說橙子，橘子，娃娃菜，油麥菜，茼蒿，紫甘藍，西蘭花，平時要多喝水多吃豆製品，豆腐，豆皮，紅豆，要多吃瘦肉堅果，不要吃油膩辛辣的食物，要戒菸戒酒。要保證充足睡眠，要加強運動。
8樓：撒的謊
可以多吃黑芝麻，然後也可以多吃雞蛋，多吃新鮮的瓜果蔬菜，多吃西紅柿，多吃木瓜，也可以多吃橙子。
9樓：匿名使用者
多吃新鮮的蔬菜、水果、牛奶，魚肉、雞肉可以少量食用，並且限制酒的攝入及含糖分高的食物。
經常吃什麼，能起到預防動脈粥硬化的作用？
10樓：網友
其實很簡單每天黃芪泡水喝就可以了。
11樓：伽利略計劃
1、由於苞米(玉米)之中的脂肪酸含量是穀物中含量最多的，做到2%，並且在其中還帶有豐富多彩的脂肪酸，這種跟玉米胚芽中的維他命e協同作用，能夠減少血夜膽固醇的濃度值，並且可以避免其沉定在毛細血管內壁，因而對心肌梗塞、動脈硬化有一定防治功效。2、燕麥片之中帶有豐富多彩的鎂原素及其維他命b1，除此之外，也也有磷、鉀、鐵及其植物纖維，能夠降膽固醇。3、服用大豆主導的植物性蛋白質飲食搭配，能夠祛除毛細血管內壁的膽固醇，能夠清理血管垃圾，最後做到防治腦血管、動脈硬化的效果，除此之外針對肝部身心健康還可以充分發揮一定功效。
12樓：來呀我有小板凳
經常吃玉米、燕麥、酸奶、大豆等食物，可以預防動脈粥硬化。如玉米，還有較高的亞油酸，能給起到可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁，可以將玉米熬粥，效果很好。
13樓：喵喵休閒娛樂
想要預防動脈硬化，應該多吃醋，在日常烹飪過程中應該多吃醋，少吃鹽。這樣就能夠軟化血管。也可以多吃一些柿子。
14樓：教育知識之家
蕎麥：蕎麥中所含的脂肪酸均為不飽和油酸，且亞油酸十分豐富，其所含的大量葉綠素和蘆丁有軟化血管，增加血管彈性的作用。
15樓：邂逅浪漫
要經常吃新鮮的水果和蔬菜，牛奶，雞蛋，肉類的食物，海鮮類的食物，堅果類的食物，才能更好的促進營養健康，而且還能維持血管的彈性。
經常吃哪些東西才能起到預防動脈硬化的作用？
16樓：樂樂在此呢
可以吃海參，海蝦，海帶，海魚，龍蝦，這些食物都可以預防動脈硬化，有著豐富的營養價值。
17樓：簡單愛
平常生活當中有很多食物能夠防止動脈硬化，如玉米，因為玉米當中含有豐富的不飽和脂肪酸，再結合玉米胚芽當中的維生素e，能夠降低血膽固醇濃度，對高脂血症以及動脈硬化有防治作用。
18樓：微風的暖星
蝦皮，海參，紫菜，油麥菜，海帶，蝦肉，這些食物都有這個作用的。
動脈粥樣硬化患者要注意飲食，動脈粥樣硬化患者吃哪些食物有好處？
19樓：小教艾
可以多吃玉米，西紅柿和蘋果，平時平時要注意避免高脂，高糖和高熱量的食物，保持飲食清淡，這三樣食物對血管有非常好的作用。
20樓：幸福小豬豬
第一，洋蔥，第二，吃西蘭花，第三，聖女果，第四，黃瓜，第五，白蘿蔔，第六，白菜，第七，豆腐等等。
21樓：春季的風啊
這些食物就是，豆漿，牛奶，西紅柿，雞蛋，西蘭花，黃瓜，魚肉，雞肉，這些食物對於自己的疾病都有很好的幫助。
經常吃什麼才能起到預防動脈硬化的作用？
22樓：梁多多情感世界
對於引起動脈硬化的飲食因素，主要是高脂肪、高熱量、高糖和高鹽飲食，是主要發**素。一般認為動脈硬化的發生與飲食中所含的飽和脂肪酸（主要為動物脂肪和肉類）的多少有關。 造成動脈粥樣硬化的主要原因是高血壓、高脂血症、糖尿病和抽菸。
其他諸如肥胖、運動不足、緊張狀態、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都會引起動脈硬化。
缺少運動以及長期精神緊張，情緒波動大都會傷害動脈血管內壁引起動脈硬化。因此，防止動脈硬化就應該避免這些引起動脈硬化的原因，飲食上減少對高脂肪食物的攝入；不吸菸並防被動吸菸；動脈硬化早期就要注意防治，否則貽害無窮。動脈硬化主要是血液中的膽固醇過高，維生素e是降低膽固醇的主要元素，葵花子中富含大量的維生素e，每天一下把葵花子可以有效預防動脈硬化。
應適當增加蛋白質營養，如適量食用蛤蜊等小海鮮、瘦肉、去皮禽類、豆腐、豆乾等。多吃綠葉蔬菜、新鮮水果和粗糧，增加纖維的攝入量，減少腸道吸收脂肪和膽固醇量。戒菸限酒，有依據證朋，抽菸對心腦血管損害很大，以前只是認為抽菸主要是損害肺，而現在發現，煙毒是造成動脈斑塊和加速動脈硬化的重要因素。
戒菸限酒勢在必行。
魚有蛋白質含量約15~24%,其蛋白含量是豬肉的量倍，多為優質蛋白，吸收率高達87~98%;魚肉中含有豐富的歐米加-3脂肪酸和維生素，歐米加-3脂肪酸在海魚中含量更高；它能提高『好』脂蛋白-高密度脂蛋白含量，價效比高點的就是山楂（生山楂）泡水喝，效果還不錯。能軟化血管，還能防止血栓凝結，降血壓。（如果女性吃，需要避開經期和孕期，其破血功能極強）
23樓：撒的謊
玉米，燕麥，糙米，海帶，豆腐，豆芽，豆漿，西紅柿，黃瓜等食物，最好還是要吃一些防止長胖的食物。
24樓：檸檬網綠
番茄，玉米，海帶，蘋果，大蒜，茄子，黑木耳，吃這些食物都能夠起到預防的作用。
25樓：墨綠夜晚
常吃一些有營養的蔬菜食物，例如青菜，菠菜，生菜，胡蘿蔔，蘑菇，番茄，油菜，菠菜，香蕉，蘋果，木耳之類的等等。
26樓：創作者
茄子能降低膽固醇，防止因血脂異常而引起的血管損害，可輔助**高血壓、動脈硬化等。山楂具有調節心肌，增強心臟收縮功能及冠脈血流量的作用，還能降低血清膽固醇、預防動脈粥樣硬化。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發生與發展。
黑木耳中的木耳多糖還能降脂。每日可取黑木耳15克煲湯或炒食。
請教下大家，平時吃什麼食物可以較好的防止動脈硬化。
27樓：因為愛所以窮
一般有動脈硬化除了注意進行藥物**外，建議平時低脂低熱量低膽固醇飲食。一般建議可以增加富含ve的如核桃、杏仁、捲心菜、胡蘿蔔等食用量，因為ve有調脂、抗凝的作用，同時平時多吃如蘋果、西紅柿、玉米、海帶等(這些食物有調脂、抗凝、軟化血管、增加血管彈性、可以延緩動脈粥樣硬化的發展)水果或食物。
28樓：成都麥通舒彈力襪
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
29樓：
多吃粗糧和水果就好了。
30樓：方子興醫生
動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是隨著年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。男性較女性多，近年來本病在我國逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。
31樓：沒事就曬幸福
要防止動脈硬化症，首先的控制基礎疾病，血壓，血脂，血糖，肥胖，吸菸喝酒等。
32樓：成都川蜀血管病醫院
動脈硬化要疏通血管，飲食清淡些，可以吃些改善血液迴圈的藥來調理。
動脈粥樣硬化患者吃什麼食物好
33樓：語勒新聲
多使用植物蛋白，如豆製品及複合碳水化合物如澱粉等，
34樓：成都川蜀**靜脈曲張
人體動脈粥樣硬化，一般發生在中年向老年的轉變時期。它的發病，與人的精神狀態長期緊張，或過食肥甘、辛燥之品和膽固醇含量高的食物，長期吸菸和飲酒，平時缺少體力勞動和運動等，都有直接的關係。其中，飲食不當是重要因素。
飲食方面處理得好與不好，對病情好轉或惡化起一定的作用。中醫**動脈硬化，用活血去瘀、軟堅通絡、滋養肝腎的藥物**，頗有成效。食物**也必須遵循這個法則，並利用食物的長處，增強對本病的調養作用。
按照食療的觀點，患者平時宜用植物油燒菜，最好用豆油、茶油、玉米油、花生油，因為這些食油有降低血中膽固醇的作用，營養價值又較高。植物性食物方面宜常食含量高的植物性蛋白質，如豆腐、豆漿、豆腐皮、紫菜、菠菜、海帶、新鮮豆類(毛豆、黃豆、綠豆、青豆、黑豆、豇豆、四季豆)、豆芽、花生、薺菜、木耳、花菜、麵筋等；或食用含有多種維生素的蔬菜，特別宜食用維生素c含量多的食物，如黃瓜、番茄、油菜、蘿蔔、山楂、棗子、柑橘、蜂蜜等。也可選食蛋白質含量高，而脂肪含量低的動物性食物，如豬腿肉、蛋白、牛奶、鯽魚、鱖魚、排骨、牛肉等。
這些食物對防治動脈粥樣硬化，都有一定的效果。
35樓：方子興醫生
患動脈粥樣硬化的患者攝入動物脂肪（主要含飽和脂肪酸）不宜過多，應少食肥肉、豬油、奶油或其他動物油。飽和脂肪酸對心血管系統有不利的影響，可以促進食物中膽固醇的吸收，並使形成的脂蛋白易於附著在血管壁上，有的還能引起「低密度脂蛋白膽固醇」在血液中堆積，從而促進動脈粥樣硬化的發展。
可多吃一些含不飽和脂肪酸較多的魚類、植物油、豆製品等。另外，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果，保證足夠的維生素和鉀、鈣等，有益於營養素及植物纖維的攝入。攝入適量的鹽（5克／天），不吸菸、少飲酒或不飲酒等。
36樓：重慶靜脈曲張醫院
日常飲食中，一般都含有一定量的油脂，如果平時喜歡吃肥膩食物而又不注意其他礦物質的攝取，就會使過多油脂沉積於血管壁上，誘發動脈硬化和其他心臟血管病變。
37樓：重慶靜脈曲張醫院
動脈粥樣硬化**期間一定要清淡飲食，不吃油膩，含鹽量高的食物同時，如果存在高脂血症，或者存在高血壓，糖尿病的話需要積極的控制，因為這方面的疾病都有可能會導致動脈硬化加重的。
38樓：納雍恬
動脈粥樣硬化可引起冠心病，心肌缺血的情況。飲食上要注意低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果，少吃太油膩的食物。也不要吃太鹹的食物，注意戒菸戒酒。
39樓：
淡水魚、洋蔥。不要過油。飲食多注意吧。
有什麼食物經常吃可以降低膽固醇啊
1 五穀雜糧 雜糧比大米 麵粉更有保健作用。燕麥 蕎麥 有較明顯的降低血清膽固醇的作用，小米次之。燕麥已製成麥片 市場，蕎麥麵可作成麵條，扒糕等，小米煮飯。2 豆類 黃豆及製品，還有綠豆 芸豆等雜豆均有較好的降膽固醇作用。3 植物油類 研究表明，月見草油含有叫多的r 亞麻酸。有較強降低血清總膽固醇的...
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