1樓：千吹雨
體育鍛煉是激發人體潛能的最好的方法。當乙個人做完所有的運動專案以後，身體會出現短暫的疲憊感，伴有肌肉痠痛感，這時候在人體內潛藏的機能開始慢慢的補充，從而達到平衡，這一部分力量就會增加到自己的身上，久而久之能夠增強身體素質。
2樓：陳遠紅紅紅
是因為經常進行體育鍛煉對人的身體是有好處的，而且一些適量的運動也可以增加人的速度，力量，耐力和柔韌，所以才可以達到增強體質的效果。
3樓：小李美死了
是由人體的生理機制決定的，而且人體的細胞也會越來越健康，而且細胞新陳代謝的速度是非常快的，而且繁殖的速度也非常快，所以才能夠增強體能。
4樓：喵喵休閒娛樂
適當的體育鍛煉能夠讓我們強身健體。體育鍛煉能夠增強人體的新陳代謝，讓人體的各器官得到放鬆。所以能夠讓身體更好。
體育鍛煉之所以能夠增強體能，原因是什麼？
5樓：白白關係
體能反映了乙個人的身體素質水平，體能強的人往往都是伴隨父母的遺傳而得來的，但是通過後天的鍛鍊，我們也可以將自己的體能提上來。
體能水平的高低與人體的形態學特徵以及人體的機能特徵有著密切的相關。說的通俗一點就是遺傳，如果你的父母體能較好，那麼你的體能基本不會差到哪去；但是能否通過其他的方法來提高乙個人的體能嗎？答案是可以的，鍛鍊就是乙個很好的方法。
體能主要反映在人的力量、耐力、協調性、柔韌性、爆發速度等因素，而這些因素是可以通過運動進行改變；運動可以促進人體的新陳代謝，新陳代謝是人體的排毒的乙個過程，身上的毒排出去了，人的體能就獲得了增強；增強體能的運動主要有仰臥起坐、俯臥撐、跳躍式蹲起等，不管選擇哪種方式，我們都要持之以恆，不能半途而廢，但也不能過於勞累，身體的機能也需要得到休息，運動量要把握好。
另外，在鍛鍊的同時結合服用一些營養物質，能快速的提高身體的素質，例如增加蛋白質和碳水化合物的攝入量，既能為運動提供足夠的能量，又能讓運動後機體迅速恢復，鍛鍊與飲食配合好了，才能有效增強體能。如果身體差，並且很長時間沒有鍛鍊，那就不建議進行太劇烈的運動，建議先從走路開始慢慢來，從簡單的有氧呼吸開始做起，每天堅持走1-2小時，過一段時間再進行慢跑，身體完全適應節奏後在按照上面的方法進行鍛鍊。
<>所以說，鍛鍊是可以增強人的體能的。如果你的體能先天就很差，不要為此垂頭喪氣，我們完全可以通過後期的鍛鍊提高自己的體能，另外，體能的增強是乙個漫長的過程，短期內並不會有立竿見影的效果，我們要持之以恆，不能輕易放棄！
6樓：不爽的爽朗菌
這是因為體育鍛煉的時候能夠訓練我們的肌肉，同時也能夠讓我們對於體育更加了解，還能夠讓我們的身體素質變強，抵抗力也能夠增強，所以能夠增強體能。
7樓：happy薛醜醜
是因為體育鍛煉是一種運動，在細胞進行運動的同時就能夠增強體能，就能夠增強體質。
8樓：美女們一起來玩
體育鍛煉之所以能增強體能，原因是全身細胞都活躍起來了。
9樓：愛仕達各色
因為可以讓身體得到鍛鍊，可以讓體能鍛鍊，提高身體免疫力，可以讓身體變得更加健康，避免得病。
10樓：文雅先生
體育鍛煉能增強體能，這是乙個很直觀的乙個體現，因為我們想要增強我們的乙個經費功能啊，還有身體素質的話，就需要去做大量的一些複合運動，就比如我們跑步啊，足球啊，這種都是在運動的過程中都會有我們的一些心臟啊，去供血啊，供氧啊什麼的。
如何通過體育鍛煉增強身體健康？
11樓：我叫蕭笑
在鍛鍊身體，體育活動方面，一定要量力而行。前期不要進行太劇烈活動，強度太高的體育鍛煉，可以進行一些有氧運動，如游泳，慢跑，打羽毛球等等。身體體重控制下來以後再進行一些無氧運動，如俯臥撐，仰臥起坐等來增加肌肉含量，增強身體素質。
12樓：清新且遒勁灬比目魚
堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。這是體質差的人強身健體的好途徑。上班族或是學生會有固定的工作學習環境，可以在這個環境下，安排自己做一些健身操：
現在的人之所以體質差，是由於久坐不運動所致，慢慢的導致身體處於亞健康狀態，尤其是辦公室人群尤為突出。
晚上可以散散步：白天都忙著工作，只有到了晚上才會有空閒，吃完飯後可以下樓散散步，同樣有利於身體健康，切記不能飯後立刻運動，要等20到30分鐘後再去散步。
除了鍛鍊，還要正常休息：良好的睡眠可以提高人體的免疫力，提高身體的免疫系統機能，從而抵禦各種病毒的入侵，達到強身健體的目的。
13樓：我的親親你在嗎
規律運動給健康帶來好處。
增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
運動課程的參與為社交機會之—。
有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
有助於消除精神的緊張與壓力。
有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆 實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
體育運動有非常多的好處，有句名言運動是良醫，體育運動分為有氧運動、抗阻運動和柔韌性運動。有氧運動，比如游泳、快步走、慢跑等，有氧運動可以改善人的心肺的功能，增加肺活量，讓心肌收縮更有力量。可以燃燒脂肪，減少脂肪堆積，降低心腦血管疾病的風險。
可以改善睡眠質量，消除疲勞。
14樓：善曼蔓
在體育鍛煉中，可以磨練自己的意志，適當的體育鍛煉可以促進自己的肌肉增長，還可以使自身的免疫力增強，提高對一些病毒的侵害。提高新陳代謝，增強心肺功能，增強肌肉韌性，提高血液中的養分運輸能力，消耗脂肪 ，增強心臟、肺等器官的機能。但一定要記住，不要極度的鍛鍊，因為人的身體是有承受限度的，太強的體育鍛煉有時還會使自己受傷，所以一定要適度。
重在堅持，每天跑跑步，做做俯臥撐，仰臥起坐這些簡單的運動即可。主要提高你自身的免疫力，這樣你的身體也就慢慢強大起來了。
15樓：橙子學社
你可以選擇慢跑，每天跑步40到50分鐘。一週跑步2到3次，跑一段時間之後。可以增加到每週3到4次，也可以採用隔天跑的方式鍛鍊身體。
每個人都可以選擇不同的鍛鍊方式。慢跑、游泳，打羽毛球。都是不錯的鍛鍊身體的方法。
16樓：趙孃孃
早上起來去晨跑一小時回來按時吃早飯，進行一天的工作，然後下午或者晚上練習瑜伽，晚飯前後多喝水，多散步，
17樓：少神亦的
自律的作息+健康的飲食+好的心態=身體健康。
很好的例子：時尚女魔頭安娜·溫圖爾叱詫風雲時尚圈多年，如今年事72歲，卻依然保持傲人的身材和精緻的**，正如她幾十年不變的波波頭一樣，安娜每天早上5點都會進行一小時的網球運動，運動後來乙份健康低脂的燻三文魚，邊讀報邊進食的習慣也是很多年養成的。
最重要的安娜不會隨意生氣，好的心態可以讓人心情愉悅很久。
看完了時尚女魔頭的方法，您有什麼心得呢。
18樓：仲山靈
體育活動總是在一定的社會環境中進行，它總是與別人發生著交往和聯絡，人們在運動中能夠較好地克服孤僻，忘記煩惱和痛苦，協調人際關係，擴大社會交往，提高社會適應能力。
19樓：網友
堅持體育鍛煉就行了，選好適合的。
20樓：婆娑
1.每日進行實踐。正規的健身方案或者一整天的運動對你的身體很有好處。
定期運動是獲得身心健康最關鍵的一步。這會帶來很多益處。選乙個你最喜愛的活動。
如果您喜歡長途步行，您可以每天晚上快步30分鐘。如果你想要騎車，你可以想想去上班，而不要自己開車。可以試試有氧運動，普拉提或高強度的運動。
2.在跑步過程中，可以提高心肌的毛細血管密度，提高心肌對氧的吸收，提高機體的有氧運動能力。所以那些熱衷於做有氧運動的人，例如跑步者，就是其中最活躍的一群。
3.不要過度運動，人體的承受力有限。過度的運動可能會傷害到自己，因此要適當的運動。俗話說的好，適可而止。
體育鍛煉的好處：有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
為什麼經常進行體育鍛煉能增強神經系統功能？
21樓：網友
經常運動的人神經系統更加活躍。體育鍛煉可以改善神經系統的調節功能，另外，運動對神經系統有良好的影響。精神上長時間工作後感到疲勞，可以參加短時間訓練，運動使大腦興奮中心移動，在原本興奮的神經細胞中補充氧氣和營養的同時好好休息，腦組織的氧氣供給和營養完全來自迴圈，依賴於呼吸和消化系統。
體育運動可以改善神經系統對糖代謝的調節，促進機體對糖的利用，體育運動使肌肉的能量需要加大糖的分解和代謝也就相應增加，運動中血液量增加，毛細血管開放多，肌肉細胞對糖的利用也就會增加，從而降低血糖而減少尿糖。
22樓：蕊曦學姐
增強神經系統的功能，可以提高呼吸系統和血液迴圈的功能，可以提高攝氧量，也可以得到充足的能量和氧氣**，可以更好的工作。
23樓：山西巨集盛星辰
是因為在體育鍛煉的過程中可以調節神經功能，然後也可以促進消化功能和呼吸功能，能夠提高血液的運輸量，之後也可以為身體提供能量和氧氣。
24樓：蓉淼經驗之窗
因為體育鍛煉能夠促進神經血液迴圈加快，神經中樞就會變得靈敏，那麼就能增強神經系統功能。
為什麼體育鍛煉是增強體質的最積極有效的手段
25樓：網友
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
有助於消除精神的緊張與壓力。
體育鍛煉體會謝謝,體育鍛煉體會100字謝謝
我今年39，血壓高，胖，小時在農村長大，工作後，大魚大肉吃的多，上學熱打籃球，堅持每週打球兩次1個小時以上接近兩年，體育鍛煉感覺很好，最大變化，身體體質明顯好轉，人廋了 精神了，精力旺盛了，不想喝酒了，沒有偏頭痛 頭暈的感覺了，早睡早起身體好，行如兵，站如鬆，坐如一座鐘，走路一陣風。老話說得好，看臉...
體育鍛煉的好處，體育鍛煉的好處有哪些
一 體育鍛煉對身體的益處 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2.減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。3 體育鍛煉是增強體質的最積極 有效的手段之一。4 可...
體育鍛煉能帶來什麼好處？體育鍛煉的好處
1.養成正確身體姿勢，促進生長發育 青少年學生正處於生長發育的關鍵時期，身體的可塑性比較大。實踐證明，體育鍛煉對培養學生正確的身體姿勢，促進機體的生長發育具有重要作用。經常參加體育活動，可以促進骨組織的血液迴圈，使骨密質增厚，骨骼變粗，骨骼的堅固性 抗彎 抗斷和耐壓的效能顯著提高。另外，經常參加體育...