1樓：【國安
這要根據具體情況因人而異。出生3個月的嬰兒，可開始吃煮老的蛋黃泥，由少量逐漸增加；4個月齡時可以吃嫩蛋羹；3～6歲的兒童，每天需要蛋白質35～55克，其中半數來自公尺、面等植物性食物，其餘部分由奶、蛋、肉及大豆製品等優質蛋白質供給。一箇中等大小的雞蛋約可供給克蛋白質，如果雞蛋吃得過多，勢必影響其他食物的攝取，容易造成營養上的不平衡（尤其是鐵質和鈣質可能不足），過多的蛋白質也會給肝、腎增加負擔。
青春期生長旺盛、活動量大，一天吃1~2個雞蛋，或偶爾多吃一些問題也不大。成年人一天吃多少個雞蛋很大程度上取決於個人的生理狀況、健康情況、工作性質、飲食習慣、耐受程度、雞蛋的烹製和分配方法等。比如婦女妊娠、授乳期間、產後、腦力勞動緊張時都需要增加營養，無論做羹湯、糕點、菜餚，雞蛋都是最理想的食物。
至於老年人，每天吃乙個雞蛋，不會引起血膽固醇含量的明顯變化，即使血脂略有偏高，每週食用3個雞蛋也是可以的。 參考資料。
是這樣的，在我們的報紙上，還有在我們的傳媒上，經常提出來，每天吃乙個雞蛋，每天吃半個雞蛋。現在是這樣的，雞蛋是要看你從哪兒講，是要為了攝取 蛋白，還是要攝取蛋的整個營養成分。如果說要從攝取蛋白的角度講，今天我們的市場豐富了，攝取蛋白的種類很多了，可以從肉類、禽類等裡面攝取。
所以雞蛋的個數來說就應該隨你的做菜的搭配來試一下，另一種角度講，要吃雞蛋攝取雞蛋的蛋白，既要吃蛋白又要吃蛋黃，哪怕你吃半個雞蛋的話，應該有蛋白和蛋黃的價 值，這樣的話它的營養素的**就比較豐富了。如果把蛋黃去掉的話，你不如去吃牛奶。另乙個角度，我們過去傳統的對於孕婦來說，坐月子的時候補很多的雞蛋。
首先雞蛋是乙個營養非常豐富的食物，但是在它代謝過程中是需要充足水分的，如果乙個人一天的水分攝入的不足的話，你攝入的雞蛋很多，你不能夠吸收，給你的 胃腸功能帶來障礙，這樣的話就不好了，適量是最好的。對於乙個孩子來說，尤其是出生四個月以後，我們要加輔食了，雞蛋黃是逐漸開始加的，有的人就覺得心很急加很多，這樣的話都是會帶來消化系統的一些麻煩，比方出現腹瀉、腹脹不正常的症狀，所以提醒家長要好好關注孩子的消化狀況，然後適當的補。
2樓：張起靈
成年人的話 最多兩個 太多的話對身體不太好。
3樓：周若兔
每個人的進食量是不一樣的，吃多少雞蛋的沒有一定的要求。
人一天吃幾個雞蛋就足夠了啊?
4樓：蘭才藝寒姮
從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過睜耐念剩，在一般情況下，老年人每天吃。
1～2個比較好。對於悉困青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞畝森蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
一天吃了5個雞蛋
5樓：誑糯徹
我覺得一天還是不要吃太多的雞蛋啦，一天最多吃兩個就可以啦。
6樓：柒妮橙
偶爾一次吃了五個雞蛋也就算了，不用太擔心了。不是什麼多大的問題。下次不要吃這麼多了，一兩個足矣。
雞蛋的主要成分是蛋白質，維生素，礦物質，還有膽固醇。
蛋清的主要成分是蛋白質，而蛋黃含有豐富的種類齊全的維生素和礦物質及蛋白質，也是卵磷脂的極好**。至於膽固醇，乙個蛋黃含量不足300毫克。雞蛋中的大多數蛋白質都集中在蛋黃部分，此外蛋黃還富含珍貴的脂溶性維生素，單不飽和脂肪酸、磷、鐵等微量元素對人體生長都十分有益。
大家一天吃幾個雞蛋呀？
7樓：王桂真營養師
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
8樓：畫渣花小烙
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2-3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。
9樓：浦念文樸邈
早餐乙個荷包蛋。中午乙個水煮蛋白拌蔬菜沙拉，蛋黃拿出來不吃。已經很久沒有吃煎雞蛋了。
炒雞蛋菜時只留乙個蛋黃，而且必須打水進去（類似西餐的炒蛋），低油溫，絕對不能看到雞蛋有炒焦糊的地方。
一天應該吃幾個雞蛋
10樓：薄荷健康
雞蛋是不錯的蛋白質**，**的適合可以多吃。那到底吃幾個呢？聽營養師小姐姐告訴你。
11樓：網友
從營養成分吸收上講，一天吃乙個雞蛋就可以了。
一天應該吃幾個雞蛋
12樓：薄荷健康
雞蛋是不錯的蛋白質**，**的適合可以多吃。那到底吃幾個呢？聽營養師小姐姐告訴你。
13樓：闕香卉段江
這個要看你腸胃的消化和吸收能力了。
好的人一天吃五六個也沒啥問題。差的人，吃乙個也會胃脹的。
不過雞蛋確實營養高，我們這有句俗話，乙個雞蛋半碗湯，賽過豬肉和臘腸。
14樓：車語詩襲筱
一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃乙個比較好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。乙個蛋黃的膽固醇含量為乙個健康成年人每天應攝入膽固醇量的2/3，通過控制肉和乳製品的攝入量，如吃不加乳酪的蔬菜和大量水果，全麥、低脂食品及少量的瘦肉、禽類、魚，膽固醇是不會超標的。
15樓：龔正初閆木
最好是乙個就夠了，雞蛋的蛋白質夠高，吃多了消化不了也浪費，道理和補鈣一樣。早上或者晚上吃乙個就比較好了。
熟花生一天吃多少合適？花生一天最多吃多少
適用量 每天80 100顆。1.花生是油脂類含量比較高的，都是高熱量的食物，吃多了是不易消化的。2.注意 花生含油脂多，消化時需要多耗膽汁，故膽病患者不宜食用。花生能增進血凝，促進血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。花生黴變後含有大量致癌物質 黃麴黴素，所以黴變的花生千萬不要吃。花生含油脂高...
中國人一天能吃多少糧食呢 拜託了各位謝謝
按全國人口平均佔有糧食來算，2003年人均糧食佔有量跌至20年來的最低點，不到350公斤。如果每人每天消耗食糧一公斤，350公斤還不夠吃一年，這還不算工業用糧。糧食產量這種下降趨勢叫人怎能不擔心和憂愁呢？糧食連續多年減產，很快就反應在糧食 上。據中國官方 報道，自2003年10月起中國糧食 出現六年...
鵪鶉蛋一天可以吃多少為宜，鵪鶉蛋一天最多吃幾個
看食用者的年齡的，由於鵪鶉蛋的膽固醇含量較雞蛋高，老年人還是不要吃得好。嬰幼兒可一吃鵪鶉蛋，它的卵磷脂含量高於雞蛋，嬰幼兒的食量需要根據嬰兒的大小改變的，比照一個雞蛋黃大約合3 4個鵪鶉蛋黃換算就成。採納哦 一天可吃8 10個,分2歺吃.鵪鶉蛋是營養比較豐富，含有豐富蛋白質和膽固醇，不同於雞蛋的是，...