1樓：網友
當然還是努力訓練啊 每天早上堅持跑步 首先你要掌握跳的方法，你跳的時候用腳尖發力，記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難，但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上，特別是雙手，跳的時候雙手也得向上用力！起跳呼吸時要吸氣，落地後才呼氣！加油練習吧，除了注重練彈跳，籃球也要注重練習！
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外，更有細仔的練習你要注重：
1,爆發力，這點你可以練習百公尺衝刺，這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性，多多練習往返百公尺或者50公尺的衝刺吧。
2,平時多跳繩，一天分段共跳幾百上千個。這樣既可以減少脂肪，又可以增加腿部肌肉增強帶動性。
你現在只是想快速提高自己的彈跳，我剛才就說了。你之前練的都是些大的訓練方法，現在要注重的是那些細節的鍛鍊方法，還要注意飲食，不要讓自己長得太胖，寧可瘦些也不要胖些。因為瘦的人往往都是跳得非常高的，像腿上綁些什麼東西啊什麼的，那最好不可取，我以前試過，根本行不通。
而且搞得腳非常的累，又沒效果。
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿，小腿)和小腿的爆發力。
2樓：匿名使用者
這個嘛，打球受傷正常的，有時運動量太大。
首先應該先休息幾日，但簡單的恢復運動還是必須的，這樣有助於回恢復。
建議簡單恢復運動時帶個護具，沒事的時候用手按摩按摩，等稍微好轉可以正常訓練時可以去掉護具的。還有就是要想打好球就必須要堅持哦。呵呵。
最後祝你籃球技術越來越好。
3樓：網友
是金子，總有發光的一天！
好好練習！
4樓：網友
球迷 人脈 身體條件 技術 基本功。
14歲在體校籃球,怎樣進省隊
5樓：
摘要。進省隊的大致條件。首先進省隊的年齡一般是上初中前後，也就是13歲左右。
競技水平：一般5-6歲開始練球（上業餘體校，體育小學等），到了10歲左右就會出成績了（經常獲得省市同年齡組別的冠亞軍之類的）。這時在體校（體小）教練會按照重點隊員培養你，並且省隊教練也會注意到你了。
年齡限制，競技水平。一般進省隊13歲左右，省隊再進國家隊16歲左右。
14歲在體校籃球，怎樣進省隊。
進省隊的大致條件。首先進省隊的年齡一般是上初中前後，也就是13歲左右。競技水平：
一般5-6歲開始練球（上業餘體校，體育小學等），到了10歲左右就會出成績了（經常獲得省市同年賀鬧敏齡組別的冠亞軍之類的）。這時在體校（禪枝體小）教練會按照重點隊員培養你，並且省隊教練也會注意到你了。而你的體校教練也會負責推薦你去省隊，這是人才輸送。
從業餘體校到省隊再到國家隊都是這個過程。重要的兩點是彎並：年齡限制，競技水平。
一般進省隊13歲左右，省隊再進國家隊16歲左右。
好的謝謝。不客氣哈。
我今年13歲，想當nba籃球運動員。
6樓：丶尛猴丶
你得先去體校看看，看人家收不收，如果體校都不要你，說明天賦太差，這輩子就把籃球當成愛好好了。
別扯什麼努力不努力的故事，成功是99%的汗水+1%的天才，但是1%的天才比99%的努力未必沒有99%的努力重要，所謂的什麼天道酬勤是有道理的，但是要看你打算要多成功了。想要成功需要努力，想要巨大的成功，需要天賦+努力。而世界上最最要求天賦的職業：
科學家、運動員、藝術家、政客。
在體育界，擁有天賦的人才可能成功，而天賦差只懂得努力的人是不可能成功的。你身邊一定有些同學，學習十分刻苦，但是總是不出成績，也有一些同學，成天玩兒這玩兒那但是成績還不錯，還有一些同學，他們被稱作學霸。沒錯這三種對應的分別就是：
缺少才華的、擁有天賦但並不足夠努力的、和擁有天賦且十分努力的。而競技體育最忌諱的就是「缺少才華」，為什麼說體育是青春飯？因為只有在你年輕的時候，你的先天條件上的優勢才能發揮出來，如果努力可以解決問題，那人人都可以在nba打拼到80歲，誰還退役呢？
我再說說賴斯，賴斯是美國國務卿，我就這麼說吧，賴斯在上中學的時候可是連跳兩級，而且她酷愛運動，她在運動上也極具天賦，她的體育也非常好，她也十分樂意花時間在這上面。所謂的什麼「天道酬勤」對於普通人來說是有道理的，是因為普通人對於成功的定位太低。對於他們那種人來說，「天道酬勤」只是一句在大庭廣眾面前的客套話，之所以在眾多努力的人中，他們獲得了巨大的成功，不是因為他們比別人更努力，而是因為他們天賦異稟。
你要是想試試，就去體校問問，不過我告訴你。13歲才開始考慮這些，已經有點晚了。不過你還是去看看，如果人家不要你，你就想也別想。
對於這件事，反對你的，才是忠言逆耳。那些盲目支援你的，除了缺心眼的，就是誠心想害你。
7樓：shine小小超
唉，哥從你的身上看到了自己的影子啊，我以前也曾經夢想過要去nba打球，可是畢竟幻想總是幻想，我並不具備當籃球巨星的條件，如今都16了才不過178連籃筐都摸不到更別提能像nba球星一楊去扣籃呢，於是我果斷髮現這個夢想不適合我，我不應該把自己全部的精力都投入在乙個不可能實現的幻想上面，我更應該做的是找乙個適合自己的目標，正如當年的賴斯，在知道自己不適合當**家後就毅然決然地放棄了當**家這個夢想，如果你覺得你真的適合去當球星，那麼就應該去全力以赴的努力，這句話也適合你的任何目標，當然如果你覺得自己還是不能夠去實現這個目標的話就因該去另尋他路，找適合自己的並全力以赴，才能創造輝煌！do you understand?babay,i want you can ! go!go!
go!另外說一句啊，籃球真的挺好玩的！今天打比賽我就狂砍了56分，兩場一共啊，還報了昨天的輸球之仇，爽！！！
但這只是我的業餘愛好！
另外附加一句話啊，有不服的，可以來找我啊，現在我自信滿滿滴，咱單挑！！！縞屎你！！！
8樓：網友
在這個時候有理想是正常的，我在你這個年級時也喜歡打籃球，那時候也幻想著自己在nba打球，不過我們都是普通人，如果有這個理想就要好好去實現好好練習籃球，不過學習也不能放棄，如果只想靠理想來當以後的出路，那麼這條路非常坎坷，無論什麼，既要實現理想，也要搞好成績。
9樓：7傻小子
有著想進nba的夢想的人很多，但進nba真的很不容易，需要有身高，身材，速度力量等很多的條件，再說nba裡高手如雲 ，你也不一定能搞屎他們。想要完成進入nba這個夢想需要復出很多很多，其代價可能是意想不到的。其實愛打球，不需要在nba.
送一句話：籃球無止境，只要肯吃苦。
10樓：夢之舟
首先我認為你的想法不錯，要加緊訓練，雖然華人進到nba，是很困難的，但是我相信你會成功，具體的qq上私聊。
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