1樓：廖以丹
游泳是一種全身肌肉協調運動，也是一項非常消耗體能的有氧運動，游泳的不同姿勢鍛鍊可以對人體起到不同的作用，想要游泳瘦腿，游泳時水中慢跑瘦腿更快。
游泳是一項全身肌肉協調運動，也是一項非常消耗體能的有氧運動。游泳時，幾乎需要用到手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同時用力。所以，在腿部肌肉配合過程中自然也能瘦下來。
2樓：空城與筱玥
游泳是一項非常好的有氧運動，游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就能消耗1100千焦的熱量，同時水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量比跑步等陸上運動要大許多，尤其對於**的效果非常明顯；
另外水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，能起到美容的作用。
3樓：網友
可以。游泳運動可令雙腿修長。水中運動可利於**，尤其游泳還能幫助腿型重塑，讓你的雙腿更加修長。
蛙泳 ——鍛鍊腿部力量。
自由式、仰泳的腿的運動方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者更多地用到大腿股四頭肌，因此對鍛鍊腿部力量很有效。
蝶泳 ——鍛鍊 胸 部力量。
蝶泳時，手臂向 內 划水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多，鍛鍊效果也最好。
自由式 ——鍛鍊臂部力量。
自由式時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛鍊臂部肌肉，同時對肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推動作用。
仰泳 ——鍛鍊背部和臀部力量。
仰泳時，背擴肌用力會較多，可以使背部肌肉得到舒展。此 外 ，仰泳時需要 提臀 滑行，對臀部也是一種鍛鍊。
4樓：網友
當然可以瘦腿，特別是連續遊十天以上，我有個同學連續十天瘦了將近7斤呢。
5樓：網友
可以，游泳可以活動全身。
6樓：匿名使用者
可以瘦全身！但是要堅持哦。
7樓：孫明文
個人觀點：自由式、仰泳可以瘦腿，因為需要一定頻率的打腿；蛙泳不一定，蛙泳要登水，對大腿的力量要求很高，我看蛙泳運動員，大腿一般很粗壯，爆發力好。
8樓：既然已經就索性
1、假如是脂肪堆積型別的話，是可以瘦腿的。
2、游泳作為一種有氧運動，保持一定的運動時間可以有效地燃燒脂肪，起到**的作用，但是需要注意的是，游泳對於體力的消耗也很大，建議游泳時間控制在1小時以內為宜，同時注意運動間歇補充水分。
3、長期堅持游泳運動還有諸多好處，游泳能塑造良好的身體形態、增強肌肉力度，可以提高骨質而且對於關節的壓力比較小，可以提高心肺功能，甚至還可以緩解運動性哮喘。因此游泳是一種非常健康的運動，並適用於大多數人群。
9樓：網友
可以的 還可以塑形 長期游泳的人身材都很好。
10樓：網友
可以 不過要堅持 游泳時最健康的**了。
11樓：聞人淑珍滑酉
游泳對瘦背，瘦手臂比較有幫助。瘦腿還是練瑜珈吧，我試過，挺有用的。
12樓：兆初晴謬美
那得看是哪種泳姿，蛙泳主要是靠腿的力量前進，,應該比自由式、仰泳和蝶泳的效果好。
13樓：羊振英棟乙
跟我一樣，游泳效果不大，因為大腿胖，上身瘦，不一定是脂肪哦，你可以試一下背部撞牆法，還有每天敲打膽經，有效的哦！可以試下`~
游泳能不能瘦大腿
14樓：頭髮亂昭昭的
游泳可以瘦大腿，不同泳姿的作用也有所不同。
其中，自由式和仰式中上下襬動的腿部姿勢對瘦腿是最有效的。其實你可以用這樣的腿部姿勢搭配各種手部姿勢，如：你可以雙手伸直，只利用腿部的上下襬動進行水上漂浮。
或者利用漂浮版，只練習上下襬動的腿部姿勢。通過這樣的形式，腿部可以得到充分的運動，同時水中的壓力又可以柔和的幫助塑造腿部線條。
15樓：黃雁
可以的啊，游泳是最好的運動，自由式對一般人來說是最消耗體力也是比較容易學會的，這樣，你全身都容易瘦下來，特別是腿部，但是沒有游泳的天氣時你還得保持運動哦！
16樓：峰迴路轉知識力量
游泳能瘦全身的，蛙泳對瘦腿效果最明顯。
17樓：網友
自由式 頻率要高 不要2劃臂2打腿 至少4次 最好6次 幅度不用很大 不過游泳不是**首選 最好的運動是慢跑 快走 你可以看看晨練的老年人的速度 那個就可以 游泳輔助是最好的了。
18樓：罌粟花魔
可以的，但是你必需得堅持，游泳這項運動是所有體育運動專案裡唯一能使人全身機能都運作起來的一項運動！
19樓：花幻想的果
可以的，比跑步什麼有效多了，我以前是半職業，每天遊，現在180身高，體重100+-5
20樓：淚傷小濤
能 最好是青蛙式的游泳。
21樓：憨人甲
不敢學蛙泳，我從小練蛙泳 現在全身就腿粗 自由式雕刻身形。
22樓：網友
游泳能瘦全身 蛙泳吧。
23樓：網友
可以 建議你用蛙泳！
24樓：網友
游泳瘦的是全身，親。
感冒咳嗽能不能游泳，感冒可以游泳嗎？
游泳可以健身強體，增加肺活量，消耗體力是很大的，這是有科學根據的。但如果你的身體處於亞健康狀態，是需要休息的。感冒時，身體內需要調節，不能運動量過大，尤其還是咳嗽，如果你去游泳，會加重你的咳嗽，那上氣不接下氣的感覺不會太好受，即使游泳能讓您心情好，但也只是心情好而已。再加上游泳時候，水中肯定有一些對...
女生跳繩瘦腿，跳繩能瘦大腿嗎
鑑於跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種 跳繩漸進計劃 初學時，僅在原地跳分鐘，天后即可連續跳分鐘，個月後可連續跳上分鐘，半年後每天可實行 系列跳 如每次連跳分鐘，共次 直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。還有就是跳...
吃什麼中藥瘦大腿，哪種中藥可以瘦腿
1.早餐一顆水煮蛋 一杯豆漿或是牛奶 兩根油條 如果食量大的話可以再加兩個包子 2.中餐一碗米飯 較清淡的菜 3.晚餐與中餐差不多，但只能吃七分飽。過了九點後不可再吃任何東西，水果可以除外。4.可於睡前喝杯果汁 味道最好淡點較好 5.配合適度的有氧運動 如 晨跑等 運動瘦腿法 躺在地上，腳向上伸直與...