1樓：匿名使用者
1.早餐一顆水煮蛋、一杯豆漿或是牛奶、兩根油條、如果食量大的話可以再加兩個包子
2.中餐一碗米飯 較清淡的菜
3.晚餐與中餐差不多，但只能吃七分飽。過了九點後不可再吃任何東西，水果可以除外。
4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡點較好）
5.配合適度的有氧運動（如：晨跑等）
2樓：匿名使用者
運動瘦腿法
躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 步驟三：最後衝刺瘦腿物
進入最後階段，當然要加速**效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿豔光四射啦！ 飲食法去水腫
腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。
有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點痠痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
。其中最為泛用，好的藥效果絕對是以上方法不可比擬的。在這裡給你推荷葉苦瓜牛奶。(可以上網找一下，這裡不多做介紹）你可以自己瞭解一下。
人的肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。
哪種中藥可以瘦腿?
3樓：路戍人
水腫剋星祕方一
材料：防己10g、桂枝、茯苓、甘草各5g 製作方法：以上方法用回沸水沖泡即可。
食法答：代茶飲 以上為1天量。 效果：
有效針對四肢水腫，特別是腿部，其消腫**效果佳 愛心提醒：用這個方法的時候不能使用海藻 生蔥 油炸物 有水桶腰困擾的mm們注意!我們這次一定要殲滅水桶腰!
水腫剋星祕方二
材料：防己10g、枸杞、白朮(與竹同音)、甘草各5g 製作：以上材料用沸水沖泡即可 食法：
代茶飲，以上為1天量 效果：利水消腫，瀉溼熱**。特別針對久坐導致要付突出的mm們，**效果更佳哦~
每天喝喝五行草，告別胖胖大象腿，月減三寸，不再是夢!
[五行草小貼士] 五行草又稱馬齒莧(與現同音) 長壽菜 長命菜 安樂菜，性寒，味甘 酸，入心 肝 脾 大腸經 。具有清熱解毒、消腫止血、利水去溼、益氣潤腸的功效。 五行草含有豐富的蛋白質，植物脂肪 粗纖維及鈣，磷 鐵等營養成分，非常適合正在**中的mm們當做營養劑使用，同時，五行草含有大量的去甲腎上腺素 鉀鹽及具有消脂功能的脂肪酸，去甲腎上腺素能有效調節人體糖代謝，防止糖向脂肪轉化;鉀鹽則具有非常好的瘦腰功能，同時還能防止腿部水腫哦~
吃什麼藥能夠瘦大腿，吃什麼藥能快速瘦腿
吃藥對身體不好，我以前吃過很多，不但沒瘦反而胖了很多 瘦腿祕訣 1.乾洗腿 用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張 水腫 肌肉萎縮。2.揉腿肚 將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次 30次為1節，共做...
運動神經元吃什麼中藥好,吃什麼中藥可以治療運動神經元病？
運動神經元病起病緩慢，病程也可呈亞急性。症狀依早期受損部位而定。最早症狀多見於手部分，病員感手指運動無力 僵硬 笨拙，手部肌肉逐漸萎縮，可見肌束震顫 如早期病變位於延髓的運動神經核，則出現構音和吞嚥困難，舌肌癱瘓 萎縮，舌面可見肌束震顫。對於運動神經元病患者，考慮和建議使用中西醫 效果好，根據具體病...
胃脹氣吃什麼中藥，胃脹氣吃什麼中藥最好？
胃脹氣是指當胃 十二指腸存在炎症 反流 腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力 同時，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現上腹部的飽脹 壓迫感，即胃脹氣。腸胃功能紊亂，消化不良，胃病等等均可導致胃脹氣，在日常生活中，對於經常胃脹氣，平時可用中藥蒂柯舒養胃茶...