打籃球能變瘦嗎，打籃球，能不能瘦腿？

1樓：量淺不能飲

不是能變瘦的問題，是會變壯的，籃球畢竟是全身運動，經常打籃球的話，你的脂肪會慢慢消失掉，肌肉會出來，身體素質會得到很大提高，當然按瘦的來說也是可以的，希望採納

2樓：手機使用者

我打了10年沒見變瘦

3樓：盍然泥夜蓉

會啊運動**是最健康的==通過勤走路，不僅可以**，而且可以防治許多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其鍛鍊的訣竅在於「勤」字，要求每天有意識地創造走路的機會。去就近的工作單位上班，可以步代車；有體力者儘量登樓梯而不乘電梯。

建議每天上班步行2-3公里，下班後步行1公里，對身體健康恰到好處。

在家裡欣賞**時，跳上一段健身舞。每天晚飯後半小時，伴著**舞動30-60分鐘，不僅能帶來好心情，而且長期堅持會帶來健康的身體。

在愉悅的心情下，有條不紊地做家務活也是良好的身體鍛鍊機會。內容包括廚房工作、居室打掃、護養花草、收拾藏書等專案。每天家務勞動1小時(相當於輕體力勞動)，就可以起到健身作用。

每工作2小時後，有意識地做1-2分鐘靜力性肌肉活動，如端坐做幾次兩手捏拳與放拳、全身肌肉的一張(吸氣)一弛(呼氣)等活動，有助於體能的調整。

打籃球，能不能瘦腿？

4樓：琳述

可以的。

打籃球能**，指的是要跑起來、動起來那種，要是只是在原地投投籃，那是毫無意義的，而且打籃球也不能過量，不然對膝關節損傷很大，基本上每天打一個小時左右最好。不要在剛吃完飯後就打籃球，不然容易得盲腸炎和胃下垂，也不要餓著肚子打籃球，那樣容易虛脫。

打籃球不但能**，而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達到很好的塑形效果，而且對骨骼的發育有很大的好處，對於提高青少年的身高是有很大幫助的。由於打籃球是一項全身運動，所以對身體各個部位都能達到很好地鍛鍊效果，使得不僅總體重下降了，而且身體變得更勻稱了。

打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法**，同時，可以大大提高人體的消化功能，使積聚在體內的過剩的脂肪排出體外。打籃球除了減輕體重外，還能鍛鍊人的大腦的協調性，促進心肺功能，催進各種激素的分泌，調節人體內分泌系統的平衡，增強抵抗力，調高人體免疫力。

經常打打籃球不僅能**，而且會使人的自信心得到很大的提高，這種自信對日常的生活和工作都會有很大的幫助，有些朋友覺得自己的球技差，這沒關係，多打打自然就提高了，在這個過程中還能結識很多朋友，既鍛鍊了身體，又提高了社交能力。

5樓：死宅

不能，最後會把肌肉練結實，如果愛美的話還是不要打球了

6樓：創未組

能啊，特別是跑步，可以大量消耗小腿部能量，每天多跑跑，這是要堅持的事啊

請採納答案，支援我一下。

7樓：匿名使用者

籃球更多時候利用腿部完成的動作是，彈跳，短距離衝刺等對爆發力要求較高的動作。相對來說對爆發力要求較高的運動很難達到瘦腿的要求。在**過程中，很難說有一項運動可以減掉特定部位的脂肪，如果人瘦下來的話會整體都瘦，脂肪堆積較多的地方在**後看起來效果較為明顯罷了。

如果想要減掉腿部脂肪的話，個人推薦長跑這一運動，你看哪個長跑運動員有一條肌肉發達的粗腿呢。祝**成功。

8樓：撩漢小行家

可以啊尤其是小腿但是過度鍛鍊就可能腿更粗了

9樓：

不會瘦腿只會更結實瘦腿推薦跑步

10樓：匿名使用者

不可以！不過腿會都是肌肉！

瘦人打籃球會越來越瘦嗎?

11樓：遊戲遇見

你好，我覺得你和我一個兄弟比較像，他高一的時候1米65，體重80多吧，也是細的跟竹竿似的。體質也比較差，跑1000米基本沒跑到過終點，考試那時候看他都要吐了。後來我們說笑他找不到老婆，他就發狠鍛鍊了。

本來一開始我們是打算讓他和我們一起打球，結果遭遇和你一樣，還經常被撞倒。後來他就去練跑步了，這一跑就跑了3年，不能說每天都跑，但是週五週六的下午絕對在田徑場。大家都很佩服他能堅持，後來人也長高了10公分，體重現在快110了，雖然整體感覺還是很瘦，不過身體結實了很多，精神也好，有時候喊他打球也比以前牛了，還能蓋人家的冒。

關於你的問題，打球流汗是正常的，我也經常一身溼透。但是一定要記得補充水分，汗流的就是水、礦物質和一些雜質。流完汗喝點鹽水再休息下就沒事了。

其實有些人是天生骨架單薄，但是他們一樣可以增強體質。

這麼說吧，只要樓主你科學的飲食+合理的鍛鍊，我相信你一定可以變的強壯起來。記得一定要堅持，堅持吃早飯！堅持去流汗！

呵呵，祝你「茁壯成長」！

12樓：惟妙惟肖

想一想啊，打籃球要是可以變瘦的話，那想**的都打籃球了！運動之後可以通過飲食補回來的，還是可以保持住一定體型的！

13樓：之幻玉

這個真不會....你打籃球，會加強你的身體素質，不是越來越瘦了好不，打球對瘦子會增肥，對胖子會**，就是達到那種平衡的身體狀況，想變壯，多吃，多運動，讓脂肪變肌肉

14樓：匿名使用者

你可以放心啦不會的，打籃球是強身健體的，激烈的對抗會你身體變得越來越強壯平時多吃牛肉不要怕身體對抗，你卡nba的凱文馬丁很瘦，但是不怕身體對抗，一突破就可以造成對手的犯規。

15樓：aom小寶

不會，瘦的人打球可以增肥，但需要飲食配合，多吃點蛋之類的，平時也可以多吃點饅頭之類的，增加身體的澱粉攝取。等你運動停下來後，你的體重會上升很快的，放心吧

16樓：神隱千里

你應該合理膳食你會變強壯的你瘦是脂肪少但肌肉不發達合理的運動加上合理膳食你會變得詹姆斯一樣強而且還不容易受傷

17樓：雨天去跑步

瘦人打球會強身的，人會變結實的。怎麼會更瘦。。。

18樓：錦梅清煙塘

運動的主旨是keep fit

保持良好身材，所以胖的練瘦，瘦的練壯

當然一定要注意飲食搭配，牛奶和牛肉都是生肌的

19樓：狂奔de蝸牛

我本來也很瘦後來裝空調做了1年半現在就很結實了~~~`

20樓：匿名使用者

卯勁吃，先稍微胖點在運動記住一開始運動要少量

21樓：簡單開心過活

出汗只是人體排出部分水分，通過蒸發帶走熱量，達到人體降溫的效果，和體重有什麼關係。汗基本是水，還有少量鹽，又沒有營養成分。運動前後補點水就沒事了，淡鹽水最佳。

介於你這種情況，多練練肌肉，不要聽從一些不科學的方法。適當運動絕對對人有益，而不是被汗留完了……我「汗」一個！

22樓：匿名使用者

恩。。。你可以多吃點牛肉，蛋什麼的，多吃，然後多運動，

23樓：葉玄

飯多吃點孩子打球就是要靠身體身體已經超過了技術

24樓：匿名使用者

不會的除非你不吃飯建議你多吃點牛扒豬排骨之類的高脂肪食品（如果不行就去吃麥當勞）還有主意運動要有個量最好每天不要超過2個小時

調整好心態保障睡眠質量不要熬夜飲食要規律就行了祝願你有一個健康的身體！！！

25樓：

友啊，我1米八才一百斤

最近去舉重有點肥了

去做槓鈴吧

增肥快（不過要堅持）

26樓：匿名使用者

多跑還要多吃，營養跟上。才會胖。多吃點肉和澱粉。

27樓：匿名使用者

多運動對身體有好處，別挑食，多吃點就會長胖了

28樓：聖泰一粟

看這裡！看這裡！看這裡！

肯定不會的了兄弟，放心去打吧，你看看姚明剛去nba 的時候多麼的瘦弱啊，一撞一個跟頭，你看看現在，他就是你的榜樣呵呵

打籃球能瘦大腿嗎？

29樓：匿名使用者

打籃球不能廋大腿的，但是能讓你大腿的脂肪減少，

也就是肌肉增多，不過打籃球可以瘦小腿的。

30樓：排骨香爆脆

打籃球的時候全身都在運動，當然可以瘦腿，但如果你本來就不是很胖的話，打籃球腿可能會變粗，因為肌肉會增加，會提這個問題，不過我建議瘦腿的話跑步還是挺不錯的

31樓：雷廷萬君

應該會，鍛鍊總會瘦，人瘦的話不是專瘦哪個部位，而是全身都會瘦，包括大腿！

打籃球，能不能瘦腿？

32樓：琳述

可以的。

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