心血管病防治

1樓：網友

可以選用預防和**心腦血管雙重作用的保健品，最好是純中藥製劑沒有任何毒***。平時多吃蔬菜比如芹菜能降血壓對心臟也有好處，醋能夠軟化血管預防血管硬化還有美容的功效等。我不知道你的年齡有多大也不知道你的情況只能告訴你這些。

這些也都是最簡單方便的方法如果你還有什麼需要問我的相信我的話可以加。

2樓：承樂動

心腦血管疾病包括很多很多，分為心血管疾病和腦血管疾病，然後心血管又分為。腦血管疾病又分為。實在太多太多了，如果你們家有這方面的人群建議你可以跟我聯絡，我可以推薦你一些好的保健藥品，針對這方面的。

如何預防心血管病？

3樓：養生一點

今天給大家介紹乙個養生的動作，叫做踮腳，堅持做一做，能保護心血管。

4樓：茉莉說生活

長期的出現頭皮發麻的人，患上心腦血管疾病的概率是正常人的80%。如果你也經常感到頭皮發麻，就一定要注意是不是心腦血管疾病。

5樓：小鐘養生

心腦血管系統是人體非常重要的系統之一，但在近些年來，心腦血管疾病的發病率逐漸增長，成為了健康的第一殺手。

6樓：苦楊上

我覺得應該是管住嘴，邁開腿多喝水注意休息注意飲食內容和好的心態及生活習慣還要按時做體檢就可以了。

7樓：不博簡

]平時有高血壓，高血糖的現象，後來心臟也不好了，這種情況已經出現了，心腦血管疾病了，所以平時一定要注意堅持用藥的，而且每天少食多餐，多吃粗糧，多運動，多吃點青菜，少吃油膩的東西。

8樓：肥佬

控制好血糖、血脂、血壓，管住嘴，邁開腿。

9樓：養生壹分鐘

預防心血管病，從日常生活入手，改變不良習慣，保護血管健康。

怎樣預防心血管病

10樓：君偉

一、認識自身存在的心血管病危險因素，實行自我保健，對自己的健康負責。

二、保持良好心態，積極地適應社會發展與變革，心有朝霞，胸懷開闊。

三、積極參加日常生活中的勞動，參加健身運動，維持良好的血液迴圈，以減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強心臟功能。

以心率為例，如按70次/分，如果經過運動鍛鍊可以減到60次/分，表面看也許與以前沒什麼差別，只減少了10次心跳；可是在一年間，就減少了550萬次心跳。健身鍛鍊有益心臟健康，最有益的鍛鍊專案是大步行走。身體的區域性鍛鍊（如啞鈴、拉簧）則對心臟無甚益處。

四、戒除不良嗜好與不衛生習慣，保持健康生活規律與方式，有個人的文化興趣愛好。

五、堅持低脂膳食，改變高脂肪飲食習慣。

據某大城市對330萬居民飲食習慣調查，近20年來，糧食、薯類、豆類食物從以往佔三分之二，下降至佔三分之一；而肉類和油脂食品上公升近10倍，每人每天平均攝入食物油83克，遠遠超過了正常需要25～35克的水平。

六、飲食多樣化，保持體內酸鹼平衡。

正常人的血液呈弱鹼性，其ph值，可保持血管柔軟。如果飲食中酸性食物過多，鹼性食物太少，會破壞體內酸鹼平衡。

食物的酸鹼性與其口感味道截然不同。食物在體內消化分解後，含鈉、鉀、鈣元素多的食物稱為鹼性食物，如豆類、奶類、蛋清、水果、蔬菜、海帶、茶葉等等；酸性食物，如麵粉、大公尺、肉類、糖、禽、魚蝦等等。

七、每天喝奶，可以補鈣。牛奶中所含鈣質最適宜吸收利用。

八、人們對鹽的敏感性不同，有的人對鹽敏感，吃得鹹，血壓公升高；有的人對鹽不敏感，即使吃得鹹血壓也不公升高。總的來看，還是吃得淡些有益心臟和血管。

九、每年做體格檢查，得到健康指導，也利於早期發現病患。

多種慢性疾病，都是從健康向疾病的逐步轉化發生的，難於早期自覺發現。例如高血壓，約70％的人是在健康體檢時才被發現的。

體檢中發現的高血壓、高脂血症、高膽固醇血癥、動脈粥樣硬化、糖尿病、心臟功能減弱等容易引發冠心病，採取個體化**，是可以恢復和控制的，動脈粥樣硬化也是可以消退的。對於有心血管病家族史的35歲以上的人，應提早預防。

十、接種適宜的疫苗，對於體弱者及老年人，還應接種肺炎疫苗、流感疫苗，以及國內外在研製中的感冒疫苗、sars疫苗，增強免疫能力，預防多種感染，保護心臟和血管，減少心血管疾病危害。