1樓：我殺瓜啊
醫學研究表明，心血管病人的適宜鍛鍊時間以安排在（ ）最為安全。
a、傍晚 b、上午 c、清晨 d、下午。
輸入相應的字母進行答題。
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白日做夢 說(17:01):
d飛信體育大使 說(17:01):
恭喜您答對了，請您明天繼續參加！
您的成績是：
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2樓：網友
只做散步，早晚 吃完飯等一會就溜達吧。別的什麼運動也不要做。ok
3樓：張超萍
下午4～5時左右最佳，其次為晚飯後2～3小時。因為此時人體的適應能力和全身協調能力均較強，尤其是心率、血壓都較穩定，最適宜進行體育鍛煉。從外界環境講，此時植物進行了一天的光合作用，氧氣含量比較充足，氣溫也比較適中，利於鍛鍊。
上班族如不能在下午鍛鍊，可在晚上 9～10點左右鍛鍊。此時鍛鍊，可使大腦徹底放鬆，緩解精神緊張。晚間鍛鍊還可消耗多攝入的熱量，減少脂肪的儲存。
對心血管病人來說，下午運動最安全。醫學研究表明，心血管的發病率和心肌勞損的發生率均在上千6-12時最高，所以，為了避免這一"危險"時辰，運動醫學工作者認為，心血管病人的適宜鍛鍊時間應在下午。
心血管疾病患者適宜的運動有()。
4樓：每日健康諮詢菌
心血管疾病患者適宜的運動明陵有()。
a.劇烈顫態運動。
b.伸展訓練。
c.有氧運動。
d.抗阻訓練。
正茄槐源確答案：bcd
心臟病人.該怎麼鍛鍊?
5樓：匿名使用者
心臟發病的重要原因還有乙個是缺乏運動。在同一環境裡生活的人，經常坐著不動的，患冠心病比經常活動者高出2倍。
運動對心臟有什麼好處呢？運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質代謝。運動還有助於改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。
此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對預防和延緩動脈粥樣硬化的發展很有幫助。
體育鍛煉表。
1．散步：散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。
每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000公尺。身體狀況允許者可適當提高步行速度。
2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。
3．太極拳：對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。
不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節練習，不必連貫進行。
體育鍛煉注意事項：
1．任何人，如果在運動結束10分鐘後，心跳次數每分鐘仍在100次以上，則不應再加大運動量，應根據情況適當減少運動量。
2．運動量應從小到大，時間從短到長，循序漸進。
3．進餐與運動至少間隔1小時以上。
4．運動最適宜的溫度是4℃－30℃。
5．運動時若出現頭暈，頭痛，心慌，噁心，嘔吐等不適症狀時，應立刻停止，必要時需就醫。
此外，有一點要提醒大家，不宜清晨鍛鍊。根據國外學者測定，上午6時至9時是冠心病和腦出血發作最危險的時刻，發病率要比上午11時高出3倍多。另外，人體在上午時段交感神經活性較高，隨之而來生物電不穩定性增加，易導致心律失常，可能出現室顫，引起猝死。
還有，人的動脈壓在上午較高，增加了動脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性，導致急性冠脈綜合症的發作。所以，大家在進行體育鍛煉時，要避開心血管事件「高峰期」，將時間安排在下午及傍晚進行。
患有心血管疾病人群，要如何正確運動？
6樓：愛情來了擋不住
一定要量力而為，不能做運動量大的運動，平時可以適當的慢跑，做瑜伽，跳繩。
7樓：黎昕科普知識小屋
我認為可以做一些有氧運動，也就是做健身操，健美操，瑜伽操，或者是跳舞以及健身跑步。
8樓：王祿
最好選擇有氧運動，並且不要選擇太過激烈的運動，可以去散步，也可以去騎車，可以去練太極，這樣都不會增加身體的負擔。
患有心血管疾病的人群，該如何正確的運動？
9樓：王祿
一定要選擇有氧運動，一定要循序漸進，千萬不要做劇烈的運動，不要跑步也不要去爬樓梯。
10樓：雙子小黑嘿
一定要適當的舒緩筋骨，要提前做好熱身運動，避免出現抽筋的情況，也要有乙個好的心態，不要有太大的負擔。
11樓：魚與魚塘
可以做一些緩慢的運動，例如散步或者練練太極等。
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