1樓：發給他人
心血管疾病預防需要：避免高脂高鹽，兼顧補充營養。個人建議您吃伊利欣活配方奶粉，奶粉中含有植物甾醇、α—亞麻酸等成分，對老年人的心血管健康很有好處的。
2樓：匿名使用者
年齡越大身體能夠接受的食物也隨之越來越少。那麼，老人心血管保健吃什麼好呢？每天在選擇食物時多想想哪些對心血管有益，只要堅持下來就會變成習慣。
以下有六條飲食建議，只要能夠養成良好的習慣，可以幫助預防心血管疾病。
1.食用橄欖油和菜籽油
老人心血管保健吃什麼好？首先，飲食中應控制不健康脂肪飽和脂肪和反式脂肪的攝入量，以降低血脂異常和冠心病的風險，我們儘量控制飽和脂肪和反式脂肪每日攝入量分別不超過攝入熱量的7%和1%。另外，在食油方面，最好選擇橄欖油和菜籽油，而黃油、豬油、燻肉脂肪、可可油等等能不食用就不食用。
2.新鮮蔬果要選低熱量
老人心血管保健應注重攝入維生素和微量元素，而果蔬中含有多種維生素和微量元素，日常多吃能夠預防心血管疾病的發生。儘量要選擇新鮮蔬菜水果，少吃椰子果肉、伴有奶油醬的蔬菜、油炸或烤蔬菜、糖漿水果罐頭以及蜜餞等。
3. 選擇全穀食物多吃全穀食物
老人心血管保健吃什麼好？多食用全穀食物為佳。全穀食物中含有豐富的纖維素和多種營養，有助於調節血壓及保持心臟健康。
4. 降低食鹽攝入控制食鹽攝入量
老人心血管保健應控制食鹽攝入量。國外建議健康成年人食鹽日攝入量不超過2.3克，大約是1茶匙；50歲以上人群、高血壓、糖尿病或慢性腎病患者食鹽日攝入量不應超過1.5克。
5. 控制體重
老人心血管保健需要對飲食量進行控制。控制體重實際上是跟飲食量有關係的，而控制食物熱量、脂肪和膽固醇十分關鍵。
6. 選擇低脂蛋白、低脂蛋白更有益心血管健康
老人心血管保健吃什麼好？可以選擇低脂蛋白質的食物。這類食物包括脫脂或低脂牛奶、酸奶和乳酪等、蛋清、魚類、去皮禽肉（雞胸等）、豆類（黃豆及豆製品、蠶豆、豌豆、小扁豆等）以及瘦肉。
要少吃全脂牛奶及其製品、動物內臟、蛋黃、肥肉、排骨、香腸、熱狗、油炸食品等。牛奶的選擇方面，伊利欣活就是很多老人推薦的好產品，為照顧老年人心腦血管健康，伊利欣活專門研發出了欣活配方奶粉（心活配方），每天攝入兩次，即每日最少攝入量為1.3g植物甾醇酯，可以作為低飽和脂肪和低膽固醇膳食的一部分。
伊利欣活中還有α-亞麻酸(ω-3 )，可在人體內衍生為二十碳五烯酸( epa )和二十二碳六烯酸( dha )；伊利欣活中的亞油酸 （ω-6） 可衍生為花生四烯酸 （ara），是兩種人體必需脂肪酸。
心血管疾病在現在生活中很常見，尤其是中老年人，更是心血管疾病的高發人群，正所謂預防勝於**，沒什麼比通過日常飲食來預防的好。老年人心血管保健吃什麼好？綜合以上6條建議，心血管疾病預防需要：
避免高脂高鹽，兼顧補充營養。
老年人維護心腦血管健康有哪些方法？老人心血管保健吃什麼好？
3樓：阿斯達克阿膠
要我說阿，最好的辦法就是堅持長期合理的膳食結構，適量的攝入含較多不飽和脂肪酸（控制飽和脂肪酸）的飲食是合理的。另外，每天喝兩杯伊利欣活配方奶粉，對老年人的心血管也有保護作用。
老人心血管保健吃什麼好？
4樓：系外星系
以下食物對疏通清理血管、軟化血管有特殊的功效。
1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
（玉米要吃新產的玉米）
2、西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
3、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素e和c等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
4、海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。（喝白酒不能食用海帶）
5、茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
6、大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
7、洋蔥：含有一種能使血管擴張的前列腺素a，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
8、茄子：保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
9、黑木耳黑木耳含有較多的膠質樣活性物質，這種物質能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。與腸溶阿司匹林的功效相當，所以被人們稱為「食品阿司匹林」。患有高血壓、高血脂的人，每天吃3克黑木耳（幹）烹製的菜餚，便能將腦中風、心肌梗死的發生危險減少1/3。
10、堅果類杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。每天吃1/3杯乾豆能使心臟病再次發作的概率減少38%。杏仁、山核桃和花生都有助於保護心臟，但每天只要吃1把(大約42克)即可，不可以多吃。
11、魚類魚類比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中「好」的膽固醇，協助清除「壞」的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風的危險，這也是食海魚多的國家和民族中風發病率低的原因之一。海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護其中的營養素不受破壞。
12、黑芝麻黑芝麻含有豐富的維生素e，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由於黑芝麻的營養成分藏在種子裡。
因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。
13、燕麥含有豐富的亞油酸和b族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由於燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養，預防高血壓和心腦血管疾病。燕麥可用水或牛奶來煮，還可加入果仁或新鮮水果，既營養又美味。
此外，食用全麥麵包也有同樣的功效。
14、胡蘿蔔胡蘿蔔中富含葉酸。服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險。而胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以轉化成維生素a，保持血管暢通從而防止中風。
15、黃豆及其製品含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。食用時，除將黃豆加工成豆漿、豆腐、豆豉外，還可做成黃豆米飯。煮飯時，先將黃豆用熱水泡4小時以上，再換水加米烹煮，這樣可以將黃豆中容易產生氣體的多糖體溶解，以免造成腹脹。
16、紅薯：紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素c和維生素b6，這些成分均有助於預防動脈硬化。其中，β-胡蘿蔔素和維生素c有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用，補充葉酸和維生素b6有助於降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動脈血管，此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性。
17、山楂山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。動脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。
18、香菇：含有一種核酸類物質。這種核酸類物質可抑制膽固醇的產生，防止動脈硬化和血管變脆，對防治心血管疾病有積極作用。 ！
19、核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸。磷可營養腦神經；亞油酸可防治動脈硬化。
20、蕎麥含有豐富的維生素e、可溶性膳食纖維、煙酸和蘆丁（芸香甙）。蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防腦血管出血的作用；煙酸能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，還具有擴張小血管和降低血液膽固醇的作用。蕎麥含有豐富的鎂，能促進人體纖維蛋白溶解，使血管擴張，抑制凝血塊的形成，具有抗血栓的作用，也有利於降低血清膽固醇。
5樓：的師傅兒童
可以選擇低脂蛋白質的食物。這類食物包括脫脂或低脂牛奶、酸奶和乳酪等、蛋清、魚類、去皮禽肉（雞胸等），奶粉的話，我爸媽一直喝的是伊利欣活配方奶粉，伊利欣活奶粉中含有大豆卵磷脂、亞麻酸等營養素，對老年人的大腦、心血管健康都是很有好處的。
6樓：4123老開心
在檀中穴拔罐30 分鐘，每日3次。敲打心包經6分鐘，每日3次。一月見效。
7樓：段運旺苑己
要不你買點伊利欣活奶粉吧
專為中老年人設計的，含有大豆卵磷脂、亞麻酸等營養素，對老年人的大腦、心血管健康都是很有好處的。
8樓：永問辜欣懌
到了冬季氣溫低，老年人發心腦血管疾病的特別多，用丹蔘滴丸最好，既能夠起到**作用，也可以作為預防作用。
老年人心血管疾病吃什麼好？
9樓：
心血管病人首先應安排好三餐，飲食應少量多餐，避免過飽，冠心病、高血壓病人常較肥胖，必須吃低熱量食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食為140～260克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。晚餐更應少而清淡，不吃肥甘厚味食物。
這樣有利於使血脂降低，可防止和減輕動脈粥樣硬化的形成，同時由於血脂的降低，血液的粘滯性也會降低，有利於血液迴圈，從而減少了心腦血管意外的發生率。
建議嚴格控制血壓在正常水平，長期堅持吃藥，最好是吃長效的降壓藥，比如硝茉地平控釋片，氨氯地平片，如果沒有禁忌症，應該長期服用阿斯匹林片。
在生活方式方面，要低脂低鹽高纖維膳食，蘋果比較適合，在蔬菜方面，土豆，洋蔥，芹菜等等都是不錯的。此外，要多運動，如果體重超重的話，還要注重**。
10樓：匿名使用者
不合理的膳食是引起心血管疾病的重要危險因素之一，因此預防心腦血管疾病吃什麼好這個問題的直接答案，就在於建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃高油、高鹽、高脂肪的食物。同時還要改掉吸菸、酗酒等不良的飲食習慣。另外，建議老年朋友們可以適量補充多維片，銀善存就很好，可以關注一下！
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