1樓：xf摩訶曼珠沙華
多吃豆類能夠防止**乾燥晦暗，另外也能更好的抵抗皺紋，防止**鬆弛。多吃魚類含有優質蛋白質，尤其是冷水魚，蛋白質更加的豐富和優越，是生命基礎必不可少的營養元素，能讓受到損害的細胞得到修復和再生。多吃綠色食物就是剛剛發芽的大麥草或者小麥草等，裡面的營養價值很高，尤其是植物性的營養素比綠色蔬菜高層三倍以上，能夠幫助排除體內的毒素和垃圾，保持**的白皙和光嫩。
2樓：綜合百科妹
番茄、獼猴桃、檸檬等含豐富的維生素c；肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。蜂蜜含有大量氨基酸，維生素可保持**紅潤有光澤。 但適當的運動，充足的睡眠加上平衡飲食，才能使**更健康。
3樓：ro生活娛樂
保持**健康的食物有很多，比如新鮮的綠色蔬菜、時令水果，它們富含豐富的維生素，能使**白皙健康，富有彈性，要保持營養的最大化，可以不放油直接水煮。還可以吃些蘑菇，蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
4樓：心情輕鬆好
西蘭花能增強**的抗損傷能力。胡蘿蔔素有助於減少**皺紋，保持**滋潤。牛奶改善**細胞活性。根據自己喜好選擇吃的方式。
5樓：丶美溪
健康對我們來說很重要，多吃一些蔬菜比如生菜丶菠菜丶小油菜，這些菜都是正常的炒就可以，再加一些水果蘋果丶香蕉，都有美容的效果。
常吃6種食物讓**越來越好
6樓：科普達人小悅
<>《常吃6種食物讓**越來越好。
1.綠色食品。
蔬菜含有具有抗氧化功效的維生素c，我們常吃的蔬菜的維生素c含量與柑橘都是相當的，如小白菜是63毫克/100克，西蘭花56毫克/100克所以正常吃青菜就有護膚功效哦。
2.含水分食品。
多吃一些富含水分的水果，比如士多啤梨、西瓜、櫻桃等，補充有營養的水分，效果會顯現到**上。
3.含纖維食品。
粗糧富含膳食纖維，可預防便秘，以防代謝物在腸道內堆積，影響**狀態，粗糧還含有多種維生素、礦物質，甚至還有不少抗氧化成分可以阻止**變老。
4.含維生素e品。
核桃、杏仁等堅果食物中含有不少維生素e，也是**所需要的營養，吃一些也有好處。
5.含蛋白質食品。
大豆模陸類有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素b1和鐵；其中大豆營養尤者枯其高，含有讓**毛髮漂亮的蛋白質，脂肪也較低；大豆異黃酮也有類似女性荷爾蒙的作用，可美白、抗老化、改善更年期症狀。
6.冬梨和黃瓜。
梨和黃瓜多汁少渣，膳食纖維和維生素b族也很豐富，可放在兩餐之間吃；蔬菜方面，黃瓜非常不錯，在寒冷的冬旦嫌頃天，可適當多吃點黃瓜蘸醬。
淨化面板的食物有哪些，改善粗糙面板的食物有哪些
不太理解淨化 的意思，但是我覺得多喝水，補水，可以增強 的代謝能力。改善粗糙 的食物有哪些 山芋可使肌膚變光滑。山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養 強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸 促進消化，...
保持健康的要素，健康五要素是指哪些？
最基本的健康是保持心理的健康,然後是生活規律,飲食均衡也就是營養均衡,不暴食暴飲,要有一定的運動,全部！身體和心理還有生理還有社會適應能力還有。合理運動，健康飲食，保持開朗的心情，就能讓你健康長壽啦 呵 健康五要素是指哪些？要素一 身體健康 身體健康不僅指無疾病，而且還包括體能，後者是一種滿足生活需...
形容食物味道好的成語對面板好的食物有哪些
山珍海味 齒頰留香 肥而不膩 食指大動 玉盤珍饈 秀色可餐 饕餮大餐 鳳髓龍肝 色味俱佳 八珍玉食 對 好的水果 1 檸檬 檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c 有機酸 礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下嚥，可以將其果汁擠出，直接入菜 或製成檸檬飲料，都是...