1樓：阿文愛養生
番茄，又叫西紅柿，洋柿子，作為日常食用的蔬菜，作用和功效也是非常多的呢，紅彤彤的非常漂亮，好吃又好看，它還被譽為「平價長壽果」，益處多多的呢，那麼下面就來介紹一下番茄有什麼好處吧。
一、健胃消食、開胃
番茄別隻是看它好看，其實功效也是可優秀了，它富含多種有機酸，比如蘋果酸、檸檬酸等等，可以很好的使我們人體的胃液分泌，幫助消化脂肪和蛋白質，所以就有很好的健胃消食、潤腸通便的作用，調整我們腸胃疾病，改善一些便秘的症狀。
二、清熱解毒。
番茄富含的水分很多，有很好的清熱生津、養陰涼血的作用，像我們平時的發熱口渴、牙齦出血，體內有虛火等等，都可以食用一些番茄來改善。
三、降壓減脂。
像番茄裡面富含大量的鉀和鹼性物質，可以幫助血液中的鈉鹽排出，起到很好的降壓、利尿、消腫的功效，幫助降低膽固醇的作用。
以上就是介紹了一些關於番茄功效和作用，那麼下面也順便來介紹一下番茄的一些吃法吧。
首先就是，直接吃，新鮮的番茄不要通過烹煮也是可以吃的，這樣可以很好的吃到番茄的汁水，口感也很不錯，番茄拌白糖也是乙個不錯的選擇，酸酸甜甜的非常開胃。
或者是做成番茄炒雞蛋，這是一道非常家常的菜，營養豐富口感也不吃，非常下飯，或者是番茄雞蛋湯，紅通通的看起來也讓人食慾大開，多吃幾碗飯啊。
不過番茄畢竟是食物，吃太多也是不好的，所以大家要把控好量，營養均衡才是正確的。
2樓：小苗終長成大樹
吃番茄能夠補充維生素c，而且對於男性還有降低前列腺炎的可能，甚至還能夠幫助人提高個人的身體免疫能力。
3樓：0007使用者
我覺得，每天吃乙個番茄可以健胃消食，開胃，然後就是可以降壓減脂，再就是清熱解毒，還可以幫助降低膽固醇。
4樓：北山一師
最大的好處就是能夠促進身體的代謝，促進毒素的排出，而且還能補充豐富的維生素，對身體是非常有好處的，所以每天都要吃一點番茄。
每天吃乙個番茄，對身體都有什麼好處嗎？
5樓：生活茶話
總的來說身體是不能夠缺乏維生素的，否則在夜晚的時候就會出現夜盲症。眼睛也要適當的補充一些營養物質，不然視力可能就會變得越來越低。即便現在的醫學技術非常發達，可以做手術進行調整，但一旦動刀子身體也會受到一定的影響。
父母一定要注意讓孩子身體裡面的微量元素得到及時的補充，不受到任何的影響才行。
6樓：阿斯達歲的說
會讓**變得越來越好，越來越白，還會促進腸胃消化，預防便秘，提高身體的免疫力，也會提高身體的抵抗力。
7樓：番茄味雞腿堡
補充維生素，補充營養，有利於身體健康，提高身體的免疫力，避免生病。
番茄有很大的營養價值，每天吃多少合適呢？
8樓：金色年華
番茄有很大的營養價值，每天吃多少合適呢？ 每天服用50克-100克鮮西紅柿，就可以考慮身體對幾類維他命和礦物的需要。但不適合空腹服，空肚時胃液排洩量增加，因西紅柿含有的某類化合物與胃液融合，西紅柿易產生不溶解水的小塊物，食之通常造成腹痛，導致胃不適感、胃脹痛。
番茄素和胡羅卜素均溶解植物油脂，因此炒番茄或是熬湯等都很好，直接生吃消化率低。假如攝入維他命c，則生和熟均可，由於西紅柿酸值大，有益於維他命c的平穩，烹飪以後損害較小 。
9樓：戶冰鑲
番茄中含有維生素e和維生素a,胡蘿蔔素，可以補充眼睛的營養，預防視力疲勞。每天吃1到2個西紅柿好，可以滿足身體的營養需求。
10樓：井靖荷
西紅柿是一種營養比較豐富的食物，可以直接食用，也可以素炒，煮湯，西紅柿最有營養的成分是胡蘿蔔素和維生素c，維生素a，這些都是抗氧化的物質，可以清除體內的自由基，延緩衰老，美白**，增強**的彈性，但是在高溫下容易喪失，建議生吃營養會更豐富一些，平常烹飪的時候溫度儘量不要調得過高，煮的時間不要太久，一般一天200克左右就能滿足人體的需求量，大概兩個左右。
11樓：網友
一天吃兩個就可以，西紅柿不宜空腹食用，未成熟的青西紅柿也不能食用，食用未成熟的西紅柿可能會導致嘔吐、腹瀉頭暈，嚴重的可能會致命。
12樓：技術小輝
3個。因為每天吃三個番茄可以補充人體所需的營養物質，所以我覺得每天吃三個最合適。
13樓：遠在遠方的風在遠方
每天吃三個左右非常合適，因為三個番茄的維生素含量已經很高，對身體非常有好處。
每天吃乙個番茄有什麼作用？
14樓：王鬱佩奇
裡面含有番茄紅素，對男性前列腺有好處！當然女性吃了也是可以美容的~
經常吃番茄對身體好處多多，哪幾種吃法最傷身？
15樓：生活種草機
番茄是人們常見的一種蔬菜，很多人平時都會當做水果來吃番茄，不管是做成熟食還是生吃撒上一點糖，都是很好吃的。而且經常吃番茄對於身體有非常多的好處，能夠降低癌症的風險，番茄裡面的番茄紅素還能夠幫助身體排除掉一些毒素，還能夠保護血管，被稱為天然的防曬霜。但是大家在吃番茄的時候也要注意方法，有的時候吃番茄的方法錯誤，反而是對人體有傷害的，例如生吃、空腹吃或者吃青色的番茄都比較傷身。
在日常生活中，如果大家能夠每天吃乙個番茄的話，對於身體的抗氧化是非常有利的，能夠降低炎症還能夠減少血酸。發現裡面的番茄紅素對於人體非常有好處，能夠預防食管癌和胃癌或者一些消化類的癌症。女孩子經常吃番茄，還能夠讓**變得更加白皙，還能夠保護視力，能夠抵抗紫外線，所以好處是非常多的。
不過在吃番茄的過程中同樣也要講究方法，並不是隨便亂吃的，比如在夏天的時候很多人就直接會把番茄當做水果來吃，覺得能夠補充維生素c。發現裡面確實有很多的維生素，但是裡面也會有一些其他的成分，如果生吃番茄的話，這些成分會和胃酸發生反應，然後形成一種不容易溶解的物質，可能會導致人體腹脹或者疼痛。尤其是那些脾胃本來就虛弱的人或者是月經期間的女孩子，最好不要生吃。
還有些人平時特別喜歡吃番茄炒雞蛋，但是番茄裡面的番茄紅素在遇到光和熱以及氧氣的時候是非常容易被分解的，這就會導致番茄失去了原來的營養價值。所以在烹飪的過程中，大家要儘量避免長時間高溫烹飪番茄，不然的話番茄裡面的營養也會流失。
16樓：隨遇而安
你在吃番茄的時候切記不要空腹食用，因為空腹的時候我們胃中會產生大量的胃酸，這個時候使用番茄的話，我們可能會出現消化不良或者腹脹腹痛的情況，同時我們在吃番茄的時候，也不要將番茄長時間的高溫加熱，高溫加熱會破壞番茄很多的營養物質，導致番茄沒有營養價值了。
17樓：羅文
生吃番茄，空腹吃番茄，吃沒有熟透的番茄，吃高溫加熱的番茄，吃青色的番茄都是對身體不好的。
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