1樓：網友
第一部分 羽毛球運動概述。
一、現代羽毛球運動的淵源與發展。
二、中國羽毛球運動及其發展。
三、羽毛球運動的特點。
第二部分 羽毛球運動場地與器材裝置知識。
一、場地。二、器材裝置。
第三部分 羽毛球運動基本技術。
一、握後技術。
二、發球技術。
發球的站位方法。
正手發球技術。
反手發球技術。
合法發球技術。
三、接發球技術。
接發球的準備姿勢。
接發球的站位方法。
接發球的方法。
四、基本步小。
羽毛球步法的特點。
步法取位。後場後退步法。
中場接殺球步法。
前場上網步法。
起跳騰空步法。
五、擊球技術。
接球前的準備姿勢及基本站位方法。
後場擊球技術。
前場擊球技術。
中場擊球技術。
第四部分 羽毛球運動的基本戰術及其運用。
一、戰術指導思想。
二、單打基本戰術。
三、雙打基本戰術。
四、混合雙打基本戰術。
五、運用羽毛球基本戰術注意事項。
第五部分 羽毛球運動專項身體素質及練習方法。
第六部分 羽毛球運動的損傷及其預防。
你再具體分一下學時，應該可以的。
你去迅雷上搜一下。
呵呵，我也在辦羽毛球愛好者社團，歡迎跟我交流啊，
2樓：網友
單元羽毛球課時15
教學內容： 正手發高遠球。
2、 降低難度的比賽。
3、興趣遊戲：運球接力賽1、初步掌握正手發高遠球和比賽的方法。
2、發展學生身體的協調性、柔韌性和靈敏性。
3、培養學生交流合作的意識。
21、正手發高遠球。
2、降低難度的比賽。
3、興趣遊戲：運球接力賽1、初步掌握正手發高遠球和比賽的方法。
2、發展學生身體的協調性、柔韌性和靈敏性。
3、培養學生交流合作的意識。
31、 擊高球。
2、 模擬比賽。
3、 遊戲：投擲輕物1、初步掌握擊高球和比賽的基本方法。
2、發展身體的柔韌性和靈敏性和投擲能力。
3、培養學生競爭、合作的意識。
41、擊高球。
2、模擬比賽。
3、遊戲：投擲輕物1、初步掌握擊高球和比賽的基本方法。
2、發展身體的柔韌性和靈敏性和投擲能力。
3、培養學生競爭、合作的意識。
5分組比賽1、初步掌握羽毛球單打比賽的方法。
2、發展身體的協調性、柔韌性和靈敏性。3、培養學生競爭、合作的意識。6分組比賽1、初步掌握羽毛球單打比賽的方法。
2、發展身協調性、柔韌性和靈敏性3、培養學生競爭、合作的意識。
單元目標1、說出羽毛球運動技術術語以及相關場地、器材的名稱。
2、★初步掌握正手發高遠球、擊高球的動作，並能運用所學動作進行比賽。3、發展反應速度、靈敏和協調性。4、培養學生競爭、合作的意識。
單元教學評價內容與方法評價內容：
1、學生的靈敏、協調、柔韌等體能發展情況。
2、掌握正手發高遠球、擊高球動作的能力。
3克服困難的勇氣、完成動作的自信。
5、遊戲活動中與同學友好相處以及對待集體的態度。
評價方法：評語形式出現，教師除對學生做出準確、全面評價外，還要幫助學生自我評價和相互評價。
學法 指導。
1、教師幫助學生選擇不同模仿物件來組織、引導學生練習。
2、運用不同的活動形式、方式強化他們的學習。
3、教師告訴學生有關安全活動注意事項，如場地要平等。
4、提醒學生課後進行遊戲活動時要相互幫助、友好相處。
怎樣安排羽毛球訓練方案！
3樓：鬪梵
將身體分為三個部分。
上部：指尖到鎖骨。
中部：胸部到腹部。
下部：胯部到腳尖。
訓練方案：上部主要練手指的握力，手腕的靈活和手臂的力量，做俯臥撐。
中部主要練腰的左右前後的彎曲程度，這個很重要，因為腰要連線上部與下部，還有胸肌的擴充套件幅度，做仰臥起坐。
下部主要練小腿的蹬力，落地時腳的姿勢和速度，做蛙跳。
以上是我自己總結的，俺沒有人教，都自學的，希望能幫到你。
4樓：網友
每天打兩個小時的羽毛球，這兩個小時我要怎麼練習才能進步的快，請高手給我最好找高手打提高的快。 雙打多注意隊友的位置，在網前時一般都是橫向移動，
5樓：
羽毛球專項素質的特點是速度、力量、靈敏性強，在訓練中要著重抓住這三點。在上、下肢力量訓練中要著重強調提高爆發力量的訓練。訓練爆發力要以較輕量的的負重練習為主，作動作要快速；即---動力性練習方法。
如：上肢做快速揮羽毛球拍、網球拍及啞鈴練習，下肢做身穿沙衣腿綁沙袋快速高抬腿、向上跳、跳繩及場上的各種步法練習等。強調重點抓速度、力量及靈敏性訓練，不等於其它的素質訓練就可以忽略。
6樓：網友
如果是我，我會選擇早上打球。現在清晨起來，沒出太陽的時候還比較清涼。其次在運動前，要補充水分。而後再進行訓練，完成練球任務後半小時再吃飯。
羽毛球基本知識，羽毛球基本規則知識
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