1樓：文質彬彬且清麗的小菠蘿蜜
睡不著，失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。
5、安/眠藥或嗜酒者的戒斷反應。
導致睡不著，失眠的原因正如以上看到的那樣有很多。不管哪種原因導致的睡不著，失眠。都要引起重視，因為長期睡不著，睡不好，可能會出現很多其他的疾病，一定要及時的解決這個問題。
怎麼解決呢？其最好的解決方法應該是麥特ning,身邊也有朋友提到過，說是針對睡不著覺的問題很有效果，你也可以試一下的。 麥特ning具有調節情緒反應的顯著作用，他通過作用於大腦邊緣系統，實現抗焦慮功能，能夠安詳的入睡。
2樓：等候在雨季
數數，或者去醫院看一看！
3樓：vv抗失眠精油贊
環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
晚上睡不著怎麼辦呢？該怎麼解決？
4樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
5樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
6樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
7樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
8樓：一顆水滴
首先不要因為失眠而著急焦慮，那樣反而更睡不著，北京人有句老話叫「睡不著眯著」，我覺得很好，首先要淡定，睡不著就睡不著，眯著唄，還能怎麼著，其次，眯著本身也能促進睡眠。我自己現在每次睡不著就是用這個辦法，「睡不著眯著」，有時候眯著眯著就睡著了，有時候眯一宿也沒怎麼睡熟，但是心裡不著急，所以這一晚上也沒有消耗多少能量，也算是休息了，第二天精神差也不會差到哪去，而且不會影響第二天晚上的睡眠。促進睡眠的方法有很多，比如吃香蕉、喝牛奶、熱水泡腳，冥想放鬆等，當然最見效的就是吃安眠藥，我自己吃過的，非常管用，（不能多吃，我最多就吃兩片，高考當天吃了半片），但安眠藥不能長期吃；我還試過看書，看很枯燥的書（我那會看的是高中地理好像是第三冊，就是人文地理，我對那個實在是不感冒），也很管用，看一會就睡著了，即使睡不著我也學習了，一舉兩得，只是長期這樣也容易產生依賴性。
如果是經常性失眠，對生活幹擾很嚴重的話，建議您去做個心理諮詢，或者參加心理成長小組，都很好的。但是一定要找好的諮詢師，一般心理諮詢都會有10到15分鐘的免費體驗你可以先體驗一下，不行就換，心理成長小組也會有體驗課。
9樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
10樓：信助
心理影響到神經系統，需要調理。
11樓：網友
請問是不是太緊張、焦慮、倒時差或其他的？
焦慮：問問自己在焦慮啥，若擔心自己會變成犯罪分子、突然死亡之類的，建議調整方法：放鬆，可以這樣給你自己心理暗示：放心，不會的。
緊張：放鬆、放鬆將一切放自然，啥都甭想。
我只是建議，至於接不接受是你自己的事。
晚上睡不著，該怎麼辦？
12樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
13樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
14樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
我晚上睡不著，該怎麼辦好
15樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
16樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
17樓：匿名使用者
晚上休息不好的症狀，一般考慮是心血不足證血不安神引起的症狀，全方面的調理。
18樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
晚上睡不著，應該怎麼辦？
19樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
20樓：杞奕琛芮淑
睡多了，或者心事太多，晚上睡不著喜歡想些無關緊要的事，狠正常，多運動運動。
21樓：努公尺婭
晚上睡不著就去連續做三十個俯臥撐覺得不累可以繼續做，做到覺得累了就躺下數羊，保證你十分鐘內睡得很香甜不會睡不著的。
22樓：網友
睡不著覺，應該是你在想事情想的多了吧？躺到枕頭上，大腦裡邊去數綿羊，乙隻綿羊，兩隻綿羊，三隻綿羊的去數數，一會兒就睡著了。
23樓：後運焮
首先你得不亂想，再就是放鬆自己讓自己腦子裡什麼都沒有，如果做不到就閉著眼看眼前的一片黑暗專注的看一片黑暗不要想別的這樣容易睡著的，你越是想東西腦子裡越是有畫面越睡不著。
24樓：網友
可以數星星啊，數羊，喝1片安眠藥，喝杯牛奶助眠，喝酒都可以助眠。
25樓：網友
大腦放空，一定放空，什麼都別想，然後不知不覺就會睡著，但是你要有個舒服的睡姿。
26樓：網友
我是缺覺，你與我相反。教你下把什麼事別放心上，你就呼呼了。
27樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
28樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
29樓：南方人
說起來失眠我真的害怕了，原來我嚴重失眠，焦慮，折騰了我一年多才好，一到晚上就緊張，翻過來覆過去，躺的骨頭疼，頭疼，六七點才睡一會就醒了。最後開始耳鳴，腦鳴，乳腺增生開始疼，簡直要瘋了。住了兩次院，吃了無數藥到處求醫，花了好幾萬，都快灰心到放棄**了。
最後總算治好了，我是吃的中藥，吃了好多都不管用，後來無意間看到順安速睡系統，試十幾天就好了，這個真還是得碰對方法，現在偶爾有一天睡不好，我也無所謂。
晚上總是睡不著那咋辦？晚上總是睡不著，怎麼辦
晚上總是睡不著可能是精神壓力較大所致，也可能是神經衰弱造成的。建議晚上睡覺前喝一杯助眠的牛奶，或者聽聽舒緩的 和廣播。合理安排工作和生活，心情要舒暢，不可給自己增加思想負擔。晚上總是睡不著，怎麼辦 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。睡不著就按這2個穴位。可以喝...
晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著該怎麼辦
睡不著就按這2個穴位 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 你好 失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好採取自然 不要隨便服用藥物，擅自服用藥物可導致睡眠的自然過程被擾亂，建議加強活動與鍛鍊，放鬆身心，有助於提高睡眠質量.睡不著有很多的...
晚上睡不著怎麼辦謝謝，晚上睡不著覺怎麼辦啊
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 也許是壓力大造成的。你可以每晚泡熱水腳在睡覺。睡覺時什麼都別想。睡前喝一杯牛奶或者酸奶。小米稀飯也是安神...