經常騎車上班對身體好嗎？

1樓：匿名使用者

多鍛鍊了身體你說有沒有好處呢？

2樓：匿名使用者

我感覺挺好！

有益身體健康！

每天騎自行車上下班對身體好嗎？

3樓：生活暢談者

普通自行車一小時騎10公里不快，通常是20公里，運動員能騎40公里。

每天堅持騎行一小時，在欣賞美景的同時，眼睛也會得到很好的放鬆，會大大降低近視的概率，每天堅持騎行一小時，對於長期坐在電腦前的上班族來說，可以讓頸部、肩部、脊椎得到很好地活動，每天堅持騎行一小時可以提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強身體耐力。

每天騎自行車上下班的好處與壞處？

4樓：乾萊資訊諮詢

好處：1.可以強化心臟功能。

2.能防止高血壓，有時比藥物更有效。

4.騎在車上，會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。

壞處：自行車的速度是比較慢的，需要考慮單位與家的距離。

冬季騎車鍛鍊對身體好嗎？

5樓：希果瓜紛

冬季用騎車健身法有助於身體健康，有心臟病的人不適合做這項運動，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體，明白冬季用騎車健身法有助於身體健康，就快快動起來吧！

冬季用騎車健身法有助於身體健康1

1、騎車按穴法。

俗話說：人老腳先老。人足底有很多穴位，騎車時，有意用腳心蹬車踏板，可起到按摩穴位的作用。

蹬車踏板時，還可用腳在踏板上前後滑動一下，這樣可使足底各穴位都得到有效按摩。尤其是用力蹬車時，穴位按摩效果更佳。所以，在騎車過程中，用這種方法來按摩足底穴位，一天騎車5公里，足底穴位按摩多少次？

上下班乙個來回，足底按摩得暖乎乎的。確實省力見效。

2、騎車練肌法。

騎行過程還可鍛鍊腰部肌肉。騎車過程中，把臀部翹離開座位，用腰部肌肉來回扭動，產生動力來推進兩腳蹬踏板和控制身體平衡。上坡或疾進時更為妥當。

不僅可加快車速，還可使腰部及前腹部肌肉和贅肉得到全面鍛鍊。

3、騎車呼吸法。

平緩路段，一般採用勻速蹬行。這時可有意深呼吸，通過加速呼吸來鍛鍊、提高心肺功能。這招健身法非常有效，深呼吸後，總感到胸部舒服，全身輕鬆，大腦也變得清晰，而且還收到了意外功效：

減少體內脂肪，起到**作用。

4、騎車增力法。

人在騎行過程中，其實很像一部正在運動著的機器。根據不同路況和路段，通過不斷增加腿、足力量，去「斬關奪隘」。在這個不斷變力的過程中，可有效鍛鍊和提高兩腿和足部力量，從而預防大腿骨骼疾患產生，鍛鍊足弓，還可5、鍛鍊耐力。

5、騎車壯心法。

在騎行過程中，或按體能控制好騎行速度，或按脈搏強度控制好騎行速度，可起到鍛鍊心血管系統功效。同時，在騎行過程中，以慢速、中速、快速相交替迴圈，可促進肺部呼吸，鍛鍊心臟功能。

冬季騎車對身體有好處嗎？

6樓：職場達人阿劉

您好，冬天騎車對身體有好處的。

增強身體抵抗力。

冬季騎車最大的好處，就是能夠促進人體血液迴圈，提公升人體免疫力。

冬季騎行更快樂。