1樓：網友
豬腳芋頭湯：
生的肥豬腳剁成塊，加生薑和料酒，放進湯煲燉2-3小時！藶埔芋頭去皮切塊放進湯煲，加鹽再煲半小時，湯白如牛奶，是滋補增肥的好辦法！
如果沒有芋頭，可以加黃豆或花生，效果也不錯！
鯽魚豆腐湯：
鮮活鯽魚，鍋裡放少許油兩面煎一下，烹一點料酒和醋去腥味，加水。生薑。大料瓣。
少許糖，水開小火燉一小時以上，下嫩豆腐加鹽，小燉一會就可以！關火加一點香菜末或蔥末！(最好用鐵鍋)鮮香滋補！
你不妨一試！
2樓：職場導師小周
增肥雞湯增肥還可抗感冒。
雞湯，特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液迴圈，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽乾、喉痛等症狀。煲制雞湯時，裡面可以放一些海帶、香菇等。
小貼士：煲湯時間不要過長。
專家提醒說，長時間加熱能破壞煲類菜餚中的維生素；加熱1～小時，即可獲得比較理想的營養峰值，此時的能耗和營養價值比例較佳。
增肥牛肉湯增肥。
煲牛肉湯時，放一兩個番茄，可以增加湯中番茄紅素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纖維，使肉質更鮮美。
喝豬蹄湯增肥。
由於其中的膠原蛋白不能完全利於吸收，會給胃腸消化系統帶來麻煩，即使要吃，也要與青菜、蓮藕放在一起煮。
3樓：網友
紅棗蓮子羹不錯、排骨湯、豬蹄湯。
瘦人如何增肥？煲什麼湯？吃什麼菜？
4樓：your大頭兵
有些增肌的小夥伴，每天都跑健身房鍛鍊，可訓練效果總達不到預期效果。
俗話說得好：3分練、7分吃，瘦子想增重練肌肉，只一昧的訓練可行不通。吃這個環節可不能忽略掉，飲食沒跟上，體重只會往下掉，一切鍛鍊都白搭。
今天幫你準備好增肌食譜，改變易瘦體質，讓瘦子成功增重，增肌的小夥伴別錯過哦！
增肌先以早中晚三餐為主餐，再增加2-3餐輔餐進去，分別午晚餐之間，9點這一餐根據自己情況而定。
具體的增肌食譜如下：
6-8點早餐，內容如下：
選擇a、全麥麵包片+煎蛋+火腿2片+蛋白粉一勺。
選擇b、燕麥粥一碗+雞蛋或花捲+牛奶一杯。
選擇c、香蕉1根+金槍魚三明治+豆漿一杯。
選擇d、一根玉公尺+水煮蛋1-2顆+雞肉蔬菜沙拉。
10點加餐：
蘋果/番茄/橙子/蔬菜沙拉+雞蛋+堅果適量。
12點午餐，內容如下：
選擇a、公尺飯1碗+蘿蔔燜牛肉+大蝦3顆+菠菜乙份。
選擇b、雜糧燜飯1碗+雞肉丁炒西蘭花+紫菜蛋花湯。
選擇c、麵條1碗+牛肉燉腐竹+蒸魚+菇類燉白菜。
選擇d、雜糧燜飯1碗+煎雞胸肉+白菜燉豆腐。
3-4點加餐：
玉公尺/紅薯/芋頭/全麥麵包片2片+雞蛋/牛奶/蛋白粉一勺/酸奶。
6-7點晚餐，內容如下：
選擇a、麵條+金槍魚+水煮雞蛋+水煮菜。
選擇b、肉末粥+腐竹燜牛肉++雜菇湯+水煮菜。
選擇c、公尺飯+煎雞胸肉+水煮菜+魚頭豆腐湯。
選擇d、雜糧粥+海蝦3顆+煎蛋+水煮菜。
9點加餐：橙子/蘋果/半顆火龍果/香蕉。
除了以上的增肌餐之外，平常也要少熬夜，熬夜會讓**、肌肉質量變差。
每週至少3次力量訓練，身體的每個肌肉群訓練兩次，避免脂肪，增加身體肌肉。
喝什麼湯**
5樓：網友
女人喝什麼湯**。
蘋果**湯。
材料：海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。
作法：1)瘦豬肉清水清洗幹瞎鉛淨，切成薄片備用。
2)蘋果去皮，切成小塊，海帶使用溫水泡水清洗乾淨。
3)鍋中加入適量清水煮沸，放入清洗好的所有食材，大火煮十分鐘，轉入小火慢慢燉煮兩小時，放入適量鹽分調味即可。
功效：清理堆積在腸胃內的食物，而且加速血液迴圈，幫助**很有效果笑仿。
黃瓜豬骨湯。
材料：黃瓜一斤、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。
作法：1)豬骨清洗乾淨，直接剁成小塊。
2)剩下的食材一起清洗乾淨備用，黃瓜清洗乾淨切成小塊。
3)鍋中加水煮滾，加入所有食材，使用大火煮十分鐘，轉小火煮兩個半小時，加入準備好的調味品即可。
功效：消除身體水腫情況碰神纖，針對水腫型身材很有效果。
紫菜紅蘿蔔湯。
材料：紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔乙個、排骨一斤。
作法：1)排骨清洗乾淨剁成小塊，沸水中汆燙一下打撈出來清洗乾淨即可。
2)紫菜用清水洗乾淨，芹菜切成小段，紅蘿蔔清洗乾淨切成小顆粒。
3)水煮滾之後，放入全部食材，大火先煮十分鐘，轉入小火煮二個半小時，加入準備好的調味品即可。
功效：調理肌膚，幫助清腸排毒，能夠起到很好的**效果。
海帶**湯。
材料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。
作法：1)瘦豬肉清洗乾淨，切成薄片。
2)冬瓜清洗乾淨，直接切成小塊。海帶溫水泡發，清除泥、雜質等。
3)水煮滾之後，放入準備好的所有食材，大火煮滾之後，轉小火煮兩個小時，加入鹽調味料即可飲用。
功效：起到清熱去溼、****的目的。
山楂決明**湯。
材料：瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。
作法：1)瘦豬肉清洗乾淨，切成報品。
2)山楂和決明子用清水清洗乾淨備用。
3)適量的清水用大火煮滾，放入準備好的所有食材，大火煮十分轉如小火煮一小時半，加入調味品即可。
功效：能夠清熱解毒，緩解便秘症狀，而且是排毒**的好幫手。
女人喝什麼湯**效果好？而以上的這五道美味湯品，絕對是成功**的關鍵，那些為了**的女性們，不妨也一起來嘗試一下吧！
喝什麼湯對胃病有好處，胃病喝什麼湯好
冬瓜 仔排 玉米湯 仔排選用 軟骨多，肉少的那種，少量。冬瓜 一般一碗500克 玉米 切成5釐米一段 放個3 4段就行 先用高火，再用文火 或者直接上高壓鍋，喝過湯之後 可以促消化吸收，然後可以適當的少量吃點綠豆粥來降火就可以了，這是吃。簡單的方法還有 雙花湯 兩花湯，其實是屬於中藥茶飲 取白菊花和...
這個時候適合喝什麼湯，這個季節喝什麼湯好？
紫菜黃瓜湯 功效 防感冒。黃瓜中含有的維生素c具有提高人體免疫功能的作用，含有的黃瓜酶，能有效地促進機體的新陳代謝，有助於及時把細菌和病毒排出體外。主料 黃瓜 紫菜 海米適量。配料 精鹽 醬油 香油 味精 黑胡椒粉等。第一步 先將黃瓜洗淨切成菱形片狀，紫菜 海米亦洗淨 第二步 鍋內加入清湯，燒沸後，...
女人秋季喝什麼湯，秋天女性適合喝什麼湯
枸杞薏米排骨湯 烏雞湯梨湯 菊花胡蘿蔔湯 冬瓜鯽魚鮮湯 秋天女性適合喝什麼湯 秋冬季節女性朋友們很容易因為外界的氣溫或是飲食不注意造成氣血不足。主要表現為面色暗黃，舌苔發白，容易頭暈疲倦。可以食用一些有保健的天然食品，如黑豆 髮菜 金針菜 龍眼肉等。也可以喝將當歸 川芎 芍藥 生地一起煎服熬成的四物...