我國抑鬱症人數已過1億,我們平時該怎麼調整情緒?

2025-01-18 18:50:13 字數 1789 閱讀 3228

1樓:秀氣的淪落人

抑鬱症超過了1億人,我國有14億人,有1億人得了抑鬱症,這除開了小孩,然後除開啦一副正常,那幾乎很多正在幹活的年輕人,我估計佔不少數啊。

我覺得平常就有個小孩,他在家裡是光是個很乖的小孩,以前也很聽話的,等到要出去工作之後,然後家裡人希望他留在身邊,然後給他附近找了乙份工作,我是在他隔壁的,我要經常在外面幹活,混得還算是可以吧,然後在他家眼裡就是覺得好像孩子一定要出,外面才有這種。成功,然後會給這個孩子造成了一種巨大的壓力,就是待在家裡拿那幾千塊錢的工資就覺得是沒出息,所以他經常不太願意講話,然後經常也不太願意交流,它會讓人家覺得看不起,這樣,然後慢慢的他會越來越少,我不知道這樣是不是造成他抑鬱症的原因。

所以我們要學會及時調整自己的情緒,就覺得吧,反正應該有,其實像孔乙己這種或者像阿甘這種精神其實挺好的。

我們要時常去學會自己說,能活成怎麼樣就怎麼樣,再努力一把行就行,不行就算了,其實有時候太累的時候就給自己放一下松,不要覺得一定要做成怎麼樣做不成嘛,那日子也得過做了成嗎,那是什帶給你的機會做不成嗎,那是老天另有安排,所以啊,不要給自己過大的壓力,加油你是可以的。

還有個原因,意義就是很多單身男女,其實這個社會壓力大,然後男的覺得結婚造成的壓力越來越大,這個是男的意義最主要原因,兒女的在這個社會里很多人就覺得高,不就是覺得我要嫁了個好的,然後又感覺又遇不到合適的,但又不願意將就,然後就會導致自己。長期這種,哎呀,我又沒有步入,大家就是比較安全的那個套路里面,所以他們有時候又害怕又想進,但又進不了,就會導致他們可能會有抑鬱症。

2樓:小清新樂談

我覺得可以經常給自己一些心理暗示,並且一定要多出去走走,這樣就可以調整自己的情緒。

3樓:如意隨行就好

這些人通常在心理上都是非常的悲觀,總是把一些事情想的很壞,建議在生活中經常保持乙個樂觀的心態,少去看一些負能量的**,多和朋友出去走走散散心,認識一些朋友。

4樓:廢后將軍工坊

不要去做一些自己不喜歡的事情,也不要自己經常去鑽牛角尖。可以多去旅遊,換乙個環境生活,也不要與人去爭吵生氣。這些都可以調節情緒。

5樓:喵喵休閒娛樂

每個人都有情緒低落的時候,正常人都可以進行調整。可以去聽**散步或者逛街,每個人都有自己的方式。但是抑鬱症的人卻無法自己調節,只能靠藥物**。

6樓:劉心安兒

平時千萬不要給自己太大的壓力,而且在遇到情緒比較緊張的時候,可以選擇和家人或者是朋友聊聊天,也可以選擇做自己喜歡做的事情。

7樓:圖喔喔喔

我們平時要注意溝通和交流,有情緒不要自己憋著,大聲哭出來也是挺好的發洩方式。

8樓:驕傲的倔強的

多和身邊的同學同事朋友交流,多說話;可以養成規律運動的習慣,運動能幫助我們發洩情緒和緩解壓力;早睡早起,保證充足的睡眠也有利於我們情緒的穩定。

為什麼抑鬱症的人越來越多?

9樓:情感諮詢師小六

1.社會環境因素。

目前社會各行各業競爭比較激烈,快速的社會節奏會給人帶來比較大的壓力,如果慧掘超過個人的心理承受能力,就會引起抑鬱症。

2.教育方面的欠缺。

無論是學校教育還是家庭教育,目前在心理健康方面都是比較欠缺的,導致個人在快節奏的生活中,遇到心理壓力時,不會處理自己的情緒,所以,更容易引發抑鬱症。

3.網路資訊發達。

網路上對於抑鬱症的報道越來越多,這會引起人們的前蘆核重視,所以,當個人出現了抑鬱情緒,可能更多的會選擇去心理科進行診斷,從而也就能夠發現更多的抑鬱譁盯症患者。

全球有約3 5億名抑鬱症患者,為什麼抑鬱症成了全民「病症」

當社會發展到一個較為完善的階段的時候,人們不愁基本的吃穿用度,自然就會有多餘的時間去追求更高層次的物質,而在這個過程中,很多人會失去追求的樂趣,有些人會對更高層次的物質感到絕望,有些人會被社會的某些習俗強加過來的物質壓得喘不過氣,由此也就導致,這各個階層的人都有可能衍生出抑鬱症,而究其根本,原因就在...

我可能得了抑鬱症了!我有抑鬱症嗎!?

得去醫院,專業的精神科,找心理醫生。抑鬱的藥是非處方藥。藥店也不好買到,即便有,你也不要自己隨便買,自己吃。抑鬱的藥物都有 的,你不一定能耐受,一定得找醫生,專業 有實力的醫生,遵醫囑,服藥。祝早日恢復。抑鬱很快能好的。自己要有信心和決心。放心,不要緊張,適當放鬆,緩解下心情,你的情況肯定不是抑鬱症...

我是否得了抑鬱症?我是不是得了抑鬱症?

我跟你差不多,怕跟人相處,不知道說什麼,不知道怎麼融入進去,感覺老像個局外人,很生分,我也很煩惱。不過這種情況你不要老感覺自己和別人不一樣,病的很重。這樣你越想它就越厲害。所以我勸你還是去看醫生好。不過最好不要吃西醫的藥,真的,一吃藥完蛋了,還是得靠運動和中醫 來。平時要開心,不要想自己的病。抑鬱症...