1樓：你真的好嘛
我認為在睡覺前可以把腿筋伸展一下，自己的筋骨得到最大化的釋放，這樣才能夠保持身材的完美。
2樓：小度每天在打盹
倒立後雙腿靠牆，讓雙腿保持平直舒張，這樣保持20到30分鐘左右，不僅有利於促進雙腿的血液迴圈，讓血液流經身體的各個器官，緩輕身體的解毒壓力，同樣也可以有助塑造腿型，尤其是腿部微微有些o醒腿，或者是雙腿不夠直挺的女性朋友，這種方法都可以更好的進行矯正和維持。
3樓：是柒先生呀
1、擴胸運動。
身體站直，雙手掌心合攏，平行向後擴充套件，不要晃動肩膀，開啟大臂，保持大臂和肩膀成一條直線狀態，使肘部成直角，吸氣時雙手合起，呼氣時開啟，重複做20次。
2、伸展健胸運動。
身體站立挺直，雙手握拳，輕輕吸氣，抬高手肘至胸口位置，手肘與胸部保持90度直角，然後慢慢呼氣，呼氣同時雙手緩緩向前推出，注意利用胸部力量，重複10次，可以使胸部肌肉加強鍛鍊，以使胸部更加挺拔豐滿。
3、集中胸部運動。
找二本書分別夾於雙腋下，保持抬頭挺胸姿式，雙手屈肘向上舉起，同時胸部用力，持續此動作10分鐘，再慢慢放鬆，重複三次。
4、眼鏡蛇式運動。
身體向下趴於墊上，雙腿分開與髖部同寬，雙腳保持緊貼地面，然後彎曲雙手，讓手肘夾緊身體，前額接觸地面，手掌向前放於肩膀前方地面，輕輕吸氣，慢慢收緊雙肘，然後緩緩抬起上半身，模仿眼鏡蛇豎直身體時的動作，最後伸直雙肘，保持胸部向前，肩胛骨同時儘量向上拉伸。
這個動作可以擴張胸部，使胸部慢慢長大，公升級罩杯，最終達到**的效果。
女人每天睡前做哪幾個動作，堅持一段時間，會改變整個體型？
4樓：珺權
女性睡覺前每天做一做拉伸或者是瑜伽的一些動作可以改變整個體型。
5樓：網友
睡覺前可以拍打一下自己的臉部，在就是可以做些仰臥起坐這樣的動作都可以改善體型。
6樓：快樂情感答疑解惑
當然是瑜伽的動作比較好些，如果不會可以背拉伸的動作。
7樓：葉曉楓
女性睡前做仰臥起坐或者俯臥撐的話，堅持一段時間，腹部會比較顯瘦。
8樓：網友
女性睡覺前或者睡醒後做一做拉筋這些動作可以使自己的體型有所改善。
9樓：強哥遊戲辣評
做一些簡單的瑜伽動作放鬆自己的精神。
10樓：網友
女人睡前可以做仰臥起坐，或者深蹲，可以健身。
女人哪些小動作讓男人喜歡，女性哪些小動作讓男人最心動？
1 撥頭髮。2 雙腿交叉的坐姿。3 站著穿鞋。4 像小貓一樣吃東西時的樣子。5 身材苗條的女人走貓步。6 伸懶腰。7 託下巴。8 回眸一笑。女性哪些小動作讓男人最心動？一 女人的羞澀 其實男人雖然喜歡在床上狂野的女人，但是真正讓男人動心的一刻，一定是女人嬌羞的樣子，女人在羞澀的時候，會讓男人生出一種...
學會哪些動作能有效塑形下半身肌群？
想要有效塑形下半身肌群，那就堅持完成這些運動，如 左右小跳 勾腿跳 開合跳 深蹲 半蹲等運動，每天堅持訓練就能輕鬆有效鍛鍊下肢力量，擁有完美身材曲線。下犬式。這是瑜伽中伸展脊椎的經典體式之一 長期堅持練習，能夠幫助塑形下半身肌群。怎麼樣才能鍛鍊上半身肌肉 只要有一對啞鈴，加上系統的練習計劃，並且堅持...
WOW有哪些動作指令,WOW人物做動作的指令怎麼弄的啊看到他們能跳舞的那些怎麼弄
多了。聊天對話方塊邊上的左邊有你自己找找，很多的，睡覺，敬禮。跳舞，很多的 粗魯 嘲笑 耳光 很多很多。wow人物做動作的指令怎麼弄的啊 看到他們能跳舞的那些 怎麼弄 輸入 跳舞 就可以實現 同樣的 xx都行 當然 在聊天頻道那裡也有動作指令 不過都是以 xx 來實現的 如 hug 是擁抱 love...