1樓：清靈竹榮
女性在懷孕之後，不管是大公尺或者小公尺都是可以吃的，這個並沒有什麼嚴格的要求和限制，因為大公尺和小公尺它們的主要成分其實都是差不多的，主要都是澱粉，這個沒什麼要求的，關鍵就是在飲食上一定要注意營養均衡，葷素搭配，這樣才能保證營養的均衡。
2樓：李樹的戀愛
一、坐月子吃什麼公尺好。
平常用來做飯的普通小公尺。
小公尺含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素、煙酸及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。同時，小公尺的健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症。用小公尺煮粥可以養生延年，小公尺粥上一層粥油能夠補液添精，對病人、產婦和老人較為適宜。
二、推薦小公尺粥做法。
1.乾貝小公尺粥。
材料。乾貝，小公尺，雞肉(以雞脯肉為宜)，調味品。
做法。先將乾貝泡發之後，撕成細絲，雞肉先用開水燙熟了，也切成絲放入清水之中，然後把乾貝絲，雞肉絲同小公尺一起加入鍋中煮，粥稠之後關公尺，放上調味品就可了。
營養點評。乾貝，雞肉都是大補元氣的，由其是適合產後食慾不振的患者，清淡可口，最適合眼下做月子吃了。
2、雞蛋紅糖小公尺粥。
材料。雞蛋三人，小公尺乙份量，紅糖調味。
做法。把小公尺洗乾淨之後，放入鍋中煮，粥稠之後改成小公尺，同時打入雞蛋，攪拌均勻，加入紅糖就可。
營養點評。可促進產後惡露的排出，同時又可增加營養。
3、鯉魚小公尺粥。
材料。鯉魚，小公尺，調味品。
做法。將買回來的新鮮的鯉魚處理乾淨，去掉內臟，去掉鱗片，切成小塊，然後同小公尺一起慢火熬煮，煮到粥稠了就可以了，記得在煮的時候，可多放點水，這樣熬出來的鯉魚粥更入口，同時不要在放鹽，或者過多的雞精了，清淡就可。
營養點評。鯉魚是一種富含多種營養素的魚類，由其是可促進產後女性的乳汁分泌。
產婦吃什麼
3樓：北網域名稱醫
1.產婦吃蘋果。
蘋果味甘涼，性溫，主要是碳水化合物。富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質，可防治壞血病和癤子，使**光滑有光澤。其粘膠和細纖維能吸附和排除細菌和毒素，有澀腸健胃、生津止渴、增進食慾、消暑解暑的功效，尤其適用於**產後腹瀉。
蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利於患有妊娠高血壓症候群、糖尿病和肝功能障礙的孕婦產後恢復。
2.產婦吃橘子。
如果吃一些橙子，可以預防產後出血。鈣是嬰兒骨骼和牙齒的重要成分。孕婦適當吃一些橙子，可以通過乳汁給寶寶提供鈣質，不僅可以促進寶寶牙齒和骨骼的生長。
3、母親吃紅棗。
紅棗含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的滋補品，具有健脾養胃、益氣生津、調節血管、解除各種毒素的作用，特別適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。味道香甜，吃法多樣。
可以生吃，也可以和稀飯、蒸飯一起煮。
4.孕婦吃香蕉。
香蕉含有大量的纖維素和鐵，可以潤腸通便，補血。媽媽愛賴床，腸胃蠕動差，經常便秘。另外產後失血較多，需要補血，而鐵是造血的主要原料之一。
所以，多吃香蕉可以預防產後便秘和產後貧血。產婦攝入的鐵越多，乳汗中的鐵也就越多，對防止嬰兒貧血也有一定的幫助。
5、產婦吃山楂。
山楂含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸和檸檬酸，能生津止渴，散瘀活血。生完孩子後，產婦勞累過度，經常食慾不振，口乾舌燥，吃得少。
如果適當吃一些山楂，可以增進食慾，幫助消化，增加食慾，有利於身體恢復，餵養寶寶。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宮內的淤血，緩解腹痛。
6、產婦吃桂圓。
龍眼，又名龍眼，是一種營養極其豐富的水果。中醫認為，桂圓味甘，性溫無毒，入脾、心經，是補血益脾的佳果。對於產後身體虛弱的人來說，適當吃一些新鮮的桂圓或者龍眼肉乾，既能補益脾胃，又能彌補苦心不足。
7、產婦吃荔枝。
荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳醒腦、止渴解乏的作用。可減少分娩，尤其適用於產後肝脾虛弱者。
水果種類很多，有甘蔗、羅漢果、士多啤梨、芒果、桃子、獼猴桃、葡萄等。產婦可以根據自己的口味，每天選擇兩三種食用。有很多種吃法。
通常將水果用開水洗淨，用溫水浸泡，去皮食用。每次不要吃太多，一天一兩次，三四次即可。總之，孕婦多吃水果是有好處的。
坐月子吃什麼公尺
4樓：檸萌
公尺是人們最常吃的主食之一，尤其是南方人，基族孫本肆氏上頓頓都吃公尺飯。而且公尺的種類有很多，比如糯公尺、大公尺以及糙公尺等。在女性坐月子時，都需要科學搭配飲食，這才能讓身體儘快恢復。
那麼，坐月子能不能吃公尺呢？
坐月子是能夠吃公尺的，像是大公尺、糙公尺都是可以吃的。在大公尺中很有纖維素、碳水化合物，能夠促進腸胃消化，起到緩解便秘的作用，並且還可以為產婦補充能量。在女性生了寶寶後，大公尺是非常適合產婦的主食。
坐月子時還可以吃糙公尺，它是大公尺加工而成的，不過卻比大公尺更有營養。它含有很多的維生素、蛋白質，而且微量元素含量也非常高，能夠為孕婦全面補充營養，女性在產後吃糙公尺，可以增加食慾、消積化兆雹鏈食，還能夠控制體內血糖值。在懷孕期間患了妊娠糖尿病的女性，產後最好是經常吃糙公尺。
給坐月子的女性蒸公尺飯，應該多放點水，避免公尺飯太硬不利於產婦消化。如果產婦腸胃不好的話，就要少吃一些糙公尺了，這是因為糙公尺含有很多膳食纖維，要是腸胃不好的產婦吃糙公尺，就很容易出現腹瀉的情況。
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