1樓：猴37045速鄧
蘿蔔健脾益胃，但不能生吃。洋蔥具有清血的功效，有助於孕期保持正常的膽固醇。 板栗能健身壯骨，消除疲勞，提高免疫力，促進胎兒發育。 紅棗能增強孕婦免疫力，促進胎兒大腦發育。
2樓：匿名使用者
黃花菜，黃花菜含有蛋白質，維生素c，維生素a及礦物質，鉀，鈣鎂等含量十分豐富，對血液的補益極大，黃花菜能開胸寬膈，令人心平氣和。
3樓：影子
胡蘿蔔，胡蘿蔔營養豐富，素有小人參之稱，胡蘿蔔富含糖類，胡蘿蔔素，鈣，鐵鐺營養成分，產婦應當多吃胡蘿蔔，增強維生素a的攝入量，提高自身免疫。?
4樓：網友
蓮藕，蓮藕是去瘀生新的家疏良藥，能夠健脾益胃，行血化瘀，清熱生乳，坐月子媽媽多吃些蓮藕，能及早清除腹內積存瘀血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌。
5樓：阿qi棄
番茄，番茄中所含的番茄紅素具有很強的抗氧化性，具有抗衰老，降低心血管疾病危險，防癌抗癌的藥理作用，番茄的營養豐富，吃生的能補充維生素c。
6樓：滑禪師
菠菜 菠菜就可以保養身體，菠菜中的抗氧化劑能吸收有害的氧自由基，所以對於人體的健康是有益的。 西蘭花 西蘭花富含抗氧化物、維生素c及胡蘿蔔素，是孕婦身體所需的。.韭菜 韭菜調養脾胃，促進食慾。
7樓：阿舞子
婦女產後比較虛弱，飲食上要少是多餐，以清淡的飲食為主，多吃些含有高蛋白的食物。水果可以吃些奇異果，蘋果等開胃食物，蔬菜可以吃些胡蘿蔔和西紅柿等維生素比較高的蔬菜。
8樓：知哥00366夢翁
菜花可預防產後出血及增加母乳中維生素k的含量。 檸檬能降低血壓血糖、美容養顏。 橙子能養護**，還能促進胎兒大腦發育。 牛肉能補鐵，有益胎兒智力發育。
產婦吃什麼蔬菜最好
9樓：配件王老師
產婦在產後應該注意飲食多養化，及時補充身體所需要的營養，在產後身體虛弱，可以多食用一些新鮮的蔬菜如白菜、土豆、菜花、大頭菜、青椒、絲瓜、山藥、胡蘿蔔等，避免食用容易回奶的食物。並且還應該注意及時的補充鐵質、蛋白質、鈣等，可以多食用一些雞蛋、魚蝦、奶製品等。
產婦吃什麼蔬菜好
10樓：貢永芬夫君
2023年06月21日。
星期日下午。
蓮藕蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
黃花菜其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素a、維生素c及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容。
易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
黃豆芽黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。
海帶海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。
萵筍是春季主要蔬菜之一，其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
11樓：圭若谷紅燕
當然有什麼吃什麼啦！越廣泛營養越豐富！但是千萬不能吃香菜（回奶）
12樓：莘貞婉稽義
產婦分娩後，身體發生了一系列變化，需要多種營養加以調補，除了多吃魚、蛋、肉外，還可以吃以下蔬菜：
藕：含有大量澱粉，多種維生素及鈣、磷、鐵等。能清熱生乳、行血化淤。
黃豆芽：含有大量蛋白質、維生素c、纖維素。能通腸潤便、防止便秘。
海帶：富含大量碘和鐵，能防止產婦和嬰兒貧血。
黃花菜：富含礦物質和蛋白質、維生素a及留體化合物。能消腫、利尿、催乳。
13樓：倪燕子蒿夏
產婦需要多種營養加以調補，除了多吃些魚、肉、蛋外，還要多吃以下幾種蔬菜：
1、黃豆芽。黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c及纖維素。蛋白質是細胞生長的主要原料，能修復損傷的組織；能通腸潤便，防止產後便秘。
2、藕。藕中含有大量澱粉、多種維生素及礦物質鈣、磷、鐵等，其營養豐富，清淡爽口，能健脾胃、潤燥養陰、清熱生。產婦多吃藕能早清除淤血，促進乳汁分泌。
3、黃花菜。黃花菜含有較多的蛋白質、礦物質、維生素a，有較高的營養價值，有消腫、利尿、催乳的作用。
4、海帶。海帶含碘和鐵最多。碘能防止產婦和嬰兒發生甲狀腺腫；鐵能防止產婦和嬰兒發生貧血。故多吃海帶有益於母嬰。
產婦能吃哪些蔬菜
吃什麼蔬菜回奶，產婦吃什麼蔬菜回奶
1 不少食物都能夠有效的阻止女性乳汁的分泌，比如說各種大麥茶，麥芽，糯米還有調味品裡面的茴香，所以想要很好的斷奶，可以用這些食物進行加工，在蔬菜方面，韭菜，苦瓜還有白蘿蔔，也能夠有效的起到回奶的功效，這時候可以選擇健康的烹調方法，不要使用高溫油炸，不然食物裡面的營養物質就會流失掉。2 在斷奶的時候要...
產婦滿月後吃什麼發汗,產婦滿月後可以馬上燙染頭髮嗎
滿月發汗就是產婦在生完寶寶一個月通常是在產後第30天發汗，買一瓶黃酒和一袋紅糖，孕產婦專用紅糖最好，在發汗前把半瓶黃酒和適量紅糖倒入鍋裡一起煮開，趁熱喝下去，蓋上被子睡一覺，一般兩三個小時就能發汗。傳統的滿月發汗是 滿月之日，燙上一碗黃酒，酒中加入炒好的紅棗 枸杞，趁熱一飲而盡，然後蒙上被子開始發汗...
產婦適合吃的水果，初產婦適合吃什麼水果
產婦吃以下幾種水果比較好 一 奇異果。又稱獼猴桃，味甘性冷，維生素c含量極高，有解熱止渴 利尿通乳的功效，常食可強化免疫系統，但因其性冷，食用前最好用熱水燙一下，每日食用1個為宜。二 榴蓮。榴蓮味甘性熱，有水果之王的美譽，能夠加強血液迴圈，產後虛寒，不妨以此為補品，但榴蓮性熱不易消化，多吃容易上火。...