1樓：匿名使用者
您好，可以到 重 慶 博 愛醫院失眠專科看看。效果挺不錯的，位址在觀音橋 【建新東路】重慶第十八中學對面天橋下。
2樓：開谷槐
可以用中藥調理下，我也有失眠，我現在服用的是刺五加膏，效果還不錯！我在**買的叢名家的。
3樓：網友
從我這幾年的從醫經驗來看，**失眠，食療、針灸等等這些都屬於輔助**方案，要想治好失眠除了以上輔助方案外，關鍵還是藥物。中醫在**失眠方面具有許多西醫所不及的成就。中藥裡面，目前大眾口碑比較認可的是中藥助眠寶，療效比較快，輕度失眠者4至6貼即可**，不過售價相對比較高。
工作壓力大，導致失眠怎麼辦？
4樓：心靈上的羽翼
可以通過以下方法改善：
1.飲食調理：睡覺前一兩個小時可以喝一杯牛奶，牛奶中含有一種氨基酸成分叫l-色氨酸，是合成褪黑素和羥色胺的原料，褪黑素可以調節睡眠及改善情緒。
2.放鬆自己：睡覺前聽舒緩的**讓心情放鬆，睡覺前避免思慮過度。
適當增加一些運動量，失眠大部分是因為精神壓力和體力腦力活動失衡造成的，飯後抽出半個小時來運動一下，三分鐘的快步走也不錯。
3.生活調理：工作壓力大導致失眠應避免吃一些過於肥膩的食物，保持清淡的飲食。可以參加一些體育鍛煉，適當的疲憊感對於緩解失眠症。
有很好的療效。在平時經常用熱水泡澡，能夠緩解身心壓力。
工作壓力大失眠怎麼調整？
5樓：
摘要。親，您好，很榮幸為您解答哦。您好，工作壓力大失眠怎麼調整？
由於壓力過大導致的，可以通過減壓的方式如運動、**、讀書和交流等方式減輕心裡的壓力，還可以選擇藥物改善睡眠的質量。如果是入睡困難，一般可以在專科的醫生指導下選擇***小的鎮靜藥物，提高睡眠質量。
工作壓力大失眠怎麼調整？
好的，謝謝。
親，您好，很榮幸為您解答哦。您好，工作壓力大失眠怎麼調整？由於壓力過大導致的，可以通過減壓的方式如運動、**、讀書和交流等方式減輕心裡的壓力，還可以選擇藥物改善睡眠的質量。
如果是入睡困難，一般可以在專科的醫生指導下選擇***小的鎮靜藥物，提高睡眠質量。
工作壓力特別大，經常失眠，該如何進行調整呢？
6樓：李明明燁愛我
當心理壓力太大時，就會出現失眠。 這種壓力來自多方面的壓力，比如公升學、工作、事業、公升職等方面的壓力，使患者無法按照正常的作息時間入睡，出現睡眠障礙。 患者要學會調整、放鬆、減輕壓力，適當參加體育鍛煉，多做戶外運動，睡前儘量避免劇烈運動，睡前不要暴飲暴食，不要喝茶和咖啡， 臥室環境要安靜、舒適，作息規律。
7樓：槐柳樹下
工作壓力特別大，經常失眠，就應該適當聽一些舒緩**，讓心情平靜下來，坦然接受生活中失敗與成功，讓自己感覺到生活快樂。
8樓：小徐說民生
應該要調整好自己的情緒，並且也應該要多跟別人溝通，而且也應該要多多運動能夠調整。
工作壓力太大，晚上總是失眠，有什麼可以緩解壓力的好方法？
9樓：諾公尺古風手工
工作壓力大，晚上焦慮不安，現在基本上都是普遍現象，特別是近年來越發嚴重，本著個人的內心來講，目前的起勢，不管各種行業進爭十分激烈，無時無刻不在擔心每一項工作的程序與發展，造成這種現象的根源，還是形式所拍，不管怎樣，心緒靠自我調節，才能達最終的成效！
這個首先你得放下當天的工作，腦子裡面不能一直都考慮工作，一直考慮的話，大腦興奮那就睡不著。再乙個，可以叫你伴侶在睡覺前替你按摩按摩頭部，放鬆頭部神經。第三在下午的時候就不要喝茶了，喝茶也睡不著。
第四睡覺前喝上一到兩口酒，酒容易讓人入睡。第五，如果還是睡不著，考慮是神經衰弱。讓醫生幫你**一下。
要從思想上重視，樹立良好的心態，對於完成還有即將完成的工作不焦慮，任何問題都要從容應對，學會再一天工作結束後，放鬆自己緊繃的神經。睡前三小時儘量不要思考工作上的事情，避開繁瑣有壓力的事情儘量想一些輕鬆簡單的事情。睡前可以做一些小運動，出汗後泡個熱水澡，睡前喝杯熱牛奶也是挺不錯的。
如果工作壓力實在太大，嚴重影響自己正常的生活作息，解壓方法又沒有用，建議換份輕鬆簡單的工作。
另外，切記隨意吃藥，不能因為道聽途說，而去吃一些所謂的助眠藥物。如果你經常失眠已經影響了正常的身心健康以及生活的話，請你及時去醫院進行檢查，經過醫生的診斷和**後，遵從醫囑服用合適藥物，以免病症加重。生活中會遇到各樣的困難，努力克服，事情看淡一點生活會更美好！
總之，最關鍵是放鬆心情，別想太多。心安靜下來。當然真的睡不著也不要生氣。
看會書，心靜就可以睡著了。凡事不要強求，自然就好。
10樓：王志剛剛剛
可以出去跑步，可以出去跳繩，或者聽一些自己喜歡的歐美**，也可以游泳健身，這樣都可以緩解壓力。或者出去旅遊，和朋友訴說自己的心事，和家人訴說自己的心事，都可以緩解壓力。
11樓：蕾蕾
自己出去旅遊一段時間，看一看周圍的風景，通過看美景讓自己的心情不要那麼壓抑。
12樓：雙魚愛仕達
我們在晚上睡覺前應該喝一杯牛奶或者吃一根香蕉，而且也可以看一本書，點上香薰，不要想煩心的事情。或者是在晚上的時候，可以跟我們的朋友去喝酒，去吃美食，這樣就可以放鬆心情，放鬆自己。
13樓：知名噠魔術師
可以通過深呼吸給體內注入更多的氧氣，緩解壓力，還可以通過吃自己喜歡吃的美食，吃一些堅果和植物種子，堅果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質，是很好的抗壓力食物。另外運動是最好的減壓方法，可以去游泳，跑步，打太極，把壓力通過運動釋放出來。
14樓：雙碧萱
放鬆一下自己的身心，如果沒有假期，可以在週末的時候來乙個短暫的旅行，自己乙個人或者和愛人朋友，放下工作的事，好好玩。
15樓：撒的謊
其實也可以做一些家務，或者是通過聽**，看電影，跑步，游泳，鍛鍊等方式來解壓。
16樓：行樂樂樂
可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，還可以在睡覺的時候聽一些輕**，或者是泡澡放鬆一下。
工作壓力大，睡不著覺如何辦，工作壓力大呀，總是睡不著怎麼辦？
工作壓力大，常會導致精神選擇性失眠。首先，要從思想上重視，樹立良好的心態，對完成和未完成的工作不焦慮，任何問題都要學會從容應對，學會在一天的工作結束之後，放鬆自己緊繃的神經系統。其次，睡前3小時一定不要思考白天工作上的事，避開那些繁瑣有壓力的事，儘量想一些輕鬆的事情。您不妨可以考慮睡前適當小運動，出...
工作壓力大天天失眠，該怎麼辦啊，工作壓力大失眠怎麼辦
失眠有2種情況 1種是神經性質的 2是心理的 你的是心理，我有一法你可以試下 在要睡覺時想空白什麼顏色什麼東西都沒，當時大腦裡有畫面或顏色時，就要想著空白或說恢復空白 還有一法就是努力工作做到超累，也可以快速進入睡眠！這就的看你是精神呢累。還是身體累。導致的失眠。但是其中一個累，另一個不累的話，都會...
工作壓力大，如何自我緩解，工作緊張壓力大，如何緩解
如何減輕壓力 精神壓力即心理壓力，現代生活中每個人都有所體驗。心理壓力可來自於各個方面，總的來說有社會 生活和競爭三個壓力源。如家庭生活的負擔 學習的繁重 人際關係的緊張.總之，不論年長 年少或多或少都有這種壓力感。雖然這是社會文明時代產生的一種自然形態，但是，久而久之日積月累，往往會造成某種障礙或...