1樓：賈森威廉
命中率，控球當然要靠練習，科比，比魯普斯都有過很艱苦的訓練，命中率你首先要有乙個好的投籃姿勢，並且一旦確定你自己的姿勢就不要隨意改變，投籃標準手型是t型，就是護球的大拇指豎直朝上，投球的手的大拇指與另乙個大拇指垂直，呈t型，投球的手的食指與籃球中線吻合，最後出球是食指最後脫離，這剛開始肯定有些不習慣，甚至感覺用不上力，這些時間長了就好。而運球首先不能慌張，其次場下的時候要千萬練習基本功！！比如胯下，變相等，上場在自己還不熟練的情況下千萬不要想著急於表現，玩花的，要堅持場下的基本功練習，這樣你終會成為別人讚歎的籃球高手。
2樓：網友
14歲，176高」很有前途！
命中率是練出來的！注意一定要有好的投籃姿勢，不停的練習！正規的投籃對腕力要求比較高，建議你練習自己的腕力！
運球技術，我建議你晚上練習運球，效果比較好。帶球跑動逐漸提高速度！強烈建議左右手都進行練習！
3樓：天堂一點
首先就是把你的姿勢固定住 姿勢固定了 就勤加練習 效果很明顯的。
4樓：網友
多投啊！想當年，我初中練了兩個學年，現在三分在班上無人可敵啊！！(嘻嘻……
5樓：網友
不停地投 不停地運 很簡單。
我14歲身高165cm我打籃球爆發速度快，彈跳高，身體壯，控球一般，命中率還好。想知道自己適合什麼位置？
6樓：小蔥愛豆
身體壯好啊，加上身高適中，可以打中鋒（就是專打籃下，加上搶籃板）。另外我今年16，打了4年球了，打後衛的，我在我們這打的算好的。我要跟你講，打球最基本的就是 運球，基本功好了，也會就有領悟了，你要慢慢練，你爆發力強，運球練好了，還可以打一打小前鋒，專門突破上籃給隊友創造機會。
7樓：網友
14歲公尺。還是練練基本技術提高控球能力和突破能力吧，不然你這高度夠嗆！打大前高度不夠，打小前運動能力不強，打後衛。
當然業餘玩玩隨便，要打校級球隊基本沒戲。另外問一句，投籃準嗎？
8樓：明媚
組織後衛或者得分後衛，3號位也行。
我14歲 身高1.76 控球不怎麼 命中率不高彈跳不錯 校隊要我們自己找位置 但不知打什麼位置 高手解決一下！
9樓：5鈅②拾號
暫時給你安排到大前鋒位置上吧。
好好跟著 斯科拉學學。
回來了給你提幹。
10樓：零陣磨槍
控球不怎麼樣，命中不高，那你去打大前去吧，
11樓：網友
控衛，還是不錯的，畢竟你現在的年齡還是比較小的，很有發展前途，但是控衛的命中率還是要多多練習，畢竟對於乙個控衛來說，命中率和控球都是很重要的，你多多練習就行了。
12樓：網友
每個人都要給自己乙個定位 有些時候喜歡沒用 要看適合不適合。
你還小啊 身高還會張的 現在是學習的時候 什麼都要學 以後才全面啊。
13樓：笨笨鍾
你這樣的年齡，這樣的身高，還有這樣的技術 個人覺得你先從內線打起。現在你比較適合打中鋒，越靠近籃底得分越容易（你投籃不好，但是彈跳不錯）……當然打中鋒還是要比較好的身體素質的！！球打多了，球感好了，你再慢慢學會控球，中距離投籃之類的~~~什麼東西都得慢慢一步一步來~~
14樓：網友
你還在長個不？大學裡最不缺的就是後衛，最缺的就是大前和中鋒。
建議還是先打後衛吧 後衛的助攻和突破是件很有意思的事情。
後衛可以鍛鍊你的各種技術 你上初中吧 跳不錯身體如何？也可以偶爾。
小打小去試試內線 我初中比較高打的中鋒後來就不長了 但是中鋒的技術。
仍然還在 現在打後衛 和後衛對位我經常叫別人拉開 在內線吃 因為以前打過。
很有優勢 而且高中之後一直打後衛 手感和運球還有突破都不錯。
所以現在技術很全面 只是投籃不好 呵呵。
隨著你身體素質變化 位置也會變化的。
15樓：暈
兄弟你正式練習基礎的好時候，找好位子對你來說還是太早，你還在發育階段，給自己定位置還早。要練好基礎，現在很多年青人打球都是很花，但是基礎不好沒有團隊意識，身體好還要意識好那才能打的好，還是多做些基礎的練習，運球和投籃。位子嗎還是打後衛吧，現在練後衛哪你將來打到大學的時候就不會受欺負了。
你彈跳好但是要注意保護好腳踝和膝蓋，多看些這方面保養得東西，我就是吃這上面的虧了，我身高175高中時候能摸框，那時候光知道跳不知道保護，現在膝蓋疼的不能太激烈運動了。籃球技術的境界就是化繁為簡，能加速過不要胯下，現在你或許還不懂但是將來打比賽對你會有好處的。別想什麼位子就練好基礎哪你一般什麼位子都能勝任的，除了有巨人在場。
16樓：網友
中鋒把，不用射球，不用控球，只用搶籃板，好！！！
17樓：木工瓦匠
14歲，還是長身高的年齡，個人建議五個位置都要嘗試一下，後衛可以鍛鍊自己的控球、傳球、助攻和視野，小前鋒練自己的攻擊力、外線，大前、中鋒，鍛鍊內線攻擊技巧，跑位，其實現在這個年齡段是鍛鍊自己全面技術的好時候，等以後自己的身高、技術定型之後在選擇適合自己的位置也不晚。
18樓：全威
控球個投籃都不是誰天生就具備的條件。以你現在的年齡我認為你打小前會是很好的選擇。你 應該重點練習無球跑動和急停跳投，還有不知道你身體素質怎麼樣，最好在加強一下地位單打的能力，控球只要有專業的人稍微對你進行一下指導你自己在 下點工夫就會練的很好的。
19樓：
你喜歡打什麼位置啦，看你們隊裡面其他人都多高啊，要沒你高，你就打內線，比你高，你就練習控球，投籃，傳球，突破打外線吧。
20樓：網友
打小前鋒吧···練好三分和傳球···
初三 有什麼方式可以提高命中率和控球能力
21樓：網友
在罰球線的兩側，來回移動，左邊投乙個，跑到右邊再投乙個。50個一組，一天20到30組。
睡覺抱著籃球，找摸著球的感覺。醒來第一件事就投兩次，然後運著球上學，路邊有樹和垃圾桶什麼的，虛晃一下。
堅持兩年，應該就有點成效了。
22樓：網友
掌握正確的投籃方式，沒事練就行了。
23樓：星光戰士
投籃注意事項。
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的：
第一：從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。
第二：手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
要練習運球的話最重要的是熟悉球性，這是基本當中的基本。
球性對控制球的主要作用：
第一， 依靠手指手腕的良好感覺增強控球能力。
第二， 嫻熟的球性可解放雙眼，有利於全隊的進攻配合及提高個人的攻擊能力。
球性在空破中的作用。
第一， 在突破過中始終要將球牢牢在控制在手中。
第二， 突破時要保持重心且控制好玩。
24樓：來自黃海大橋胸懷大志的九里香
選準乙個固定的位置，多練習啊~
25樓：
投籃手一定要穩 否則就不要出手了還是 記住 要穩。
請問我14歲，身高1公尺77 命中率較高。籃板不錯，蓋帽還行，控球和傳球不錯，防守是終級弱點（打的好的...
26樓：網友
衝著中鋒去吧，身高還要再長20cm以上，體重再多增加一些，力量再增強一些，有前途。畢竟年齡還小。
27樓：網友
打中峰，然後練好下肢力量，下盤不紮實。
這麼提高籃球的命中率和控球的能力
28樓：網友
我建議你先練好投籃姿勢，如投籃預備姿勢，出手手形。這是基礎，練好對投籃很有幫助。
之後，一定要多練投籃，由近及遠，多體會球出手的感覺，尤其是進的球。
對於控球：1.要練習球感：做球繞頸。腰。跨下不落地8字等2.不看球，眼望前方單手運球。
3.跨下腳不動手前後來回運球。
若還想更深入，可再找我：iversonweidong
29樓：網友
沒什麼技巧，只要刻苦練自然就提高，阿爾斯通就是年青時天天手不離求練出來的！
30樓：網友
練球，籃球是練出來的！
怎樣才能更快地更好的學會控球、命中率等等之類的？
31樓：無聊小果
想更好控球首先你的身段與腳步靈活，接著就是經常運球上籃，最好是單手上籃，這樣可以練到手腕的靈活和力道，手腕是決定投球命中的一大關鍵，而且要兩個手都要練習，這樣持之以恆相信你可以成為一位很好的控球后衛的，加油。
怎樣提高命中率.控球.身體素質.上籃技巧！?要詳細點哦！謝了
32樓：▓詎蕝戀噯
練習彈跳力~！~
你好~彈跳訓練方法，比較實用的：
首先你要掌握跳的方法，你跳的時候用腳尖發力，記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難，但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上，特別是雙手，跳的時候雙手也得向上用力！起跳呼吸時要吸氣，落地後才呼氣！加油練習吧，除了注重練彈跳，籃球也要注重練習！
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外，更有細仔的練習你要注重：
1,爆發力，這點你可以練習百公尺衝刺，這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性，多多練習往返百公尺或者50公尺的衝刺吧。
2,平時多跳繩，一天分段共跳幾百上千個。這樣既可以減少脂肪，又可以增加腿部肌肉增強帶動性。
3,你還年輕。你以後還有很大的成長空間，所以先不要急求成，慢慢來，一步一步按班就部的訓練，一定會成功的，相信自己吧，努力付出就會有驚喜的回報！
我相信你現在的彈跳也不會很差，你只是還想提高自己的彈跳，我剛才就說了。你之前練的都是些大的訓練方法，現在要注重的是那些細節的鍛鍊方法，還要注意飲食，不要讓自己長得太胖，寧可瘦些也不要胖些。因為瘦的人往往都是跳得非常高的，像腿上綁些什麼東西啊什麼的，那最好不可取，我以前試過，根本行不通。
而且搞得腳非常的累，又沒效果。
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿，小腿)和小腿的爆發力。
呵呵，再補充一點，你蹲著，雙手放背後，然後跳階梯，剛開始跳一級二級。然後慢慢的往上加，等自己感覺練得不錯了，就站著跳了，雙手自然放。這樣也可以。
還有跳遠也是要練的，立定跳遠和衝跑跳遠，這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊！
還有一種練習彈跳和爆發力的~！
33樓：網友
首先必須掌握正確的姿勢 然後就是多練 練習過程中找感覺 慢慢記住這個感覺 任何事都是需要動手動腦才能做好。
身體素質主要和先天有關 但是通過系統訓練也是會有進步的。
34樓：網友
命中率：從籃下開始三秒區內投籃、勾手、擦板、反藍、高拋、三分線內多練習、然後練三分和負度角，再練後仰；姿勢可以和櫻木花道學，膝蓋發力傳到手上，手指撥球，進了！
控球：左右手多拍球、胯下、背後，熟能生巧。最好每項300下連續的，包你成功。
身體素質：太多了，壓腿、蛙跳、跳繩、高抬腿、俯臥撐。。。
上籃就是擦板和空心藍，多練習，跳高點，有人防守時別慌。
35樓：網友
命中率不是每個人都可以百分百的，大牌球星姚明也沒有百分百的命中率，要提高必須勤加練習，投球姿勢、動作和你擅長的位置與距離。
對於控球就要看你自己的靈活能力，建議多加障礙練習、與步伐。
身體素質不用多說，只要吃苦耐勞就可以練好。
技巧最好是找專業老師和教練練習，達到阻擋不慌，步伐穩健、靈活。特別練習好上籃的手腕控制。
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