1樓：可樂教主
剛開始最好是找專業的瑜伽館學習1~3月然後再考慮回家自己練習吧，這種方式是最保險的，也不會耽誤太多時間和金錢的，禪林瑜伽有專門的家庭輔導課程的~~讓老師單獨教授你一些家庭自練的方式吧~~希望能幫到你哦~~
2樓：網友
聯絡瑜伽最好是身體的柔韌度有一定的基礎，沒有任何基礎的話最好去專業瑜伽館學習，購買一些有關瑜伽的書籍並在網上看視屏也可以，推薦的有視屏學習瑜伽的**是。
3樓：遺忘的
買***吧，有人講解，我也買的，感覺做不到的動作暫時都別做，萬一弄傷了划不來。
瑜珈報班
4樓：網友
總給人打**。。檔扮。這種班應該不會很正規。
瑜伽班大致分為兩種，一種是專業的瑜伽會所，一般場地較大，老師、課程種類都比較多，設施配備齊全；另外一種是瑜伽工坊，一般開設在私人家中或是場地較小（即為一般行並灶的住宅面積），老師不多，課程少，而且是小班授課，為兩三人一節課。
上述的瑜伽工坊對於初學者而言，最好不要去，因為一般來說是不太正規的，且初學者沒有對課程的大致瞭解和評判標準，很容易被人忽悠並導致受傷。
所以最好先找一家當地知名度較高，費用合理的專業瑜伽館練習，這樣對自己的健康和蔽數安全也是種保障。
不過不要去健身房練瑜伽。雖然健身房的**便宜，但由於師資原因（優秀的瑜伽老師基本是不去健身房授課的），最好是去瑜伽館練習，這可是不能隨便找找的。。。
5樓：網友
瑜珈班不能隨便報的，換句話說最主要的是看老師怎麼樣，瑜珈教練的水平直接影響到練習瑜珈的過程，現在的瑜珈課一如空指般都是在專業的瑜珈館或者健身中心中進行，但是我比較傾向於專業瑜伽館，不論是從環境還是教學質量都比較***，但是健身館裡面比較嘈雜，影響練習環境虧握。至於你家附近的班因為不瞭解具體情況所以不好下結論，建議你最好可以體驗兩節課，以更好的瞭解他們更多的渣配情況，而不是一味聽會籍顧問的介紹，但是練習瑜珈一定要選擇比較正規的地方，否則練習方法的不正確會對身體造成一定的傷害，那樣是得不償失的。
6樓：╰☆端木
瑜伽班重點是要看瑜伽老師的資質怎麼樣，瑜伽學生會不會受傷最重要的是教練會不會引導，會不晌盯尺會觀察學員的情況。
你可以去試著跟裡面的教練上一宴高節課，看則汪看感覺怎麼樣，再做決定！
7樓：濮元綠
對的 可以先去試著上幾慧族稿節課的。
一般都是免費的穗逗。
多在幾家前孝有口碑的館裡頭上幾節課。
慢慢你就比的出來了。
如何學習瑜伽
8樓：沁ai雪
男生還是女生，年齡多大了啊，練瑜伽年齡越小學起來越容易，可以先易後難，從最基礎的動作開始，由易到難循序漸進的練習就好。
想學習瑜伽，跪求明人指路
9樓：
關於做瑜伽，應該不能算是「俱樂部」
請您先去了解瑜伽到底是什麼？
與其叫「俱樂部」這種大眾化，平民路線，與瑜伽不相配的名號來說。
我希望您能叫她「瑜伽館」
第一，您不瞭解瑜伽，想開瑜伽館，短期內是不太可能的。因為你不懂，很多事做起來肯定不是那麼順手。瑜伽深度的文化，瑜伽的一切……都是需要你1年，2年，3,4年…慢慢去理解的。
想要剛學完，就去開館，風險是非常大的。起碼您得學了初級，開始教課，瞭解人們的需要累計很多經驗，慢慢提公升自己，直到高階，這樣開館，為大家負責，也為你自己的事業負責。
第二，去哪學。看您在什麼地方。北京有悠季瑜伽，瑜伽苑，個人認為這兩個館比較不錯，你也可以學習一下他們的品味，和帶給大家的理念到底是什麼，這樣為你以後的打算落下堅實的基礎。
在乙個，學習瑜伽的過程，是一件很辛苦而且很需要下功夫的事，如果沒有韌性，是學不好，學不精的。首先是身體的柔軟度，雖然瑜伽不是身體柔軟術，但你做教練，起碼得平衡感，柔韌感全方位的實現才能去教別人。再乙個，也是最重要的一點，理論知識。
瑜伽是一門藝術，博大精深，隻言片語是說不清的，1-3年也是屬於初級教練。有的人太過於商業，把瑜伽做壞了，瑜伽不只是動動手動動腳那麼簡單的。
希望你做個有品味的地方，給大家提供乙個愛的場地。大家在一起品茶，聊天，談談瑜伽，忘掉煩惱，忘掉瑣碎，慢慢靜坐，沉沉入心…遠離塵世的喧囂，讓這裡成為乙個無塵靜地，那我想，不能說是最好，最起碼是現代「工具人」所追求的修心，修身，外加瑜伽練習的必然-修靈魂。
10樓：擬就糊塗塗糊
先學理論知識。
先學體能的，是為了賺錢而去瑜伽。
到頭來一場空。
一般來說，北京那裡比較好，當然，有條件的話。
或者直接去瑞詩凱詩找個瑜伽學校，不要為了學瑜伽而認為需要什麼什麼樣的底子，一切從零開始。
只要你有信念。
瑜伽。只是乙個磨心的過程。
11樓：焦駝預備備
我是自己買本書，自己在家練的，一定要先學調氣，慢慢來，不要急於求成，其實很多老師也不是很專業的，我是沒有去瑜伽館，一直自己在家練，練瑜伽主要在於氣，練的時候也要注意著裝，不要緊的衣服，最好用專業的瑜伽服，我是在華貿買的一套，那會花了我400多兩銀子，心疼啊，現在自己開店了，不用花那麼多了，而且質量也很好，自己開心的很多，瑜伽練多了，氣血也調的不錯，心境放開了很多，活的越來越淡定了。
我賣瑜伽用品有一段時間了，自己也在練，覺得效果還真的不錯，07年畢業的時候練了一段時間，後來上班就放下了，現在自己開店了，終於又可以重新拾起來了，真是覺得高興呢，樓主你也要高興哦。
大家需要買瑜伽用品可以來我店裡遛遛，說不定就會有你想要的來。
12樓：匿名使用者
樓上是印梵畢業的嗎？羨慕~~！
我也覺得印梵好，是傳說中的「公益價的貴族式教育」，但是印梵的名太難報了！我連續報了兩次都沒能報上！
對於我們上班族來說，請假很難得，又不能預期何時能有假批下來，每次都沒能趕上印梵的當期培訓，班次和名額太少，給人很大不便！
不過，享受到的人就能享受到印度辛格老師的全程親授。這點又特別好！不像其他的機構，有一兩個好老師，也輪不到幾節課。所以真的是矛盾。
還是希望自己有機會，能上到吧！希望他們近期能不漲價！~~
13樓：匿名使用者
我認為最專業的瑜伽培訓機構要算北京的，全北京的又屬印梵，他們和印度國立瑜伽學院的聯合辦學，教正宗的「古典瑜伽」。最好的是，他們不僅資質深厚，而且一直保持公益價位，學的東西廣泛而深刻，不像其他很多機構分成很多級別，學完不夠用再交錢，一直吊著人。我在印梵學的時候才知道，原來在別處學的好多級別課程，在這裡都能夠全部學到。
印度的辛格老師是真正毫無保留的教授。
對了，他們的住宿和飲食和其他一些協會一窩蜂的大鍋飯形成明顯反差，可能算是全國最棒的了，感覺這裡到哪都是高階別的待遇，很舒心。：）
14樓：匿名使用者
啊哈，我來不要分！
告訴你，我於今年7月底學成歸來的哦！——青島亞洲瑜伽協會。我是跟紀老師學的。
她很嚴格。我也是迷迷糊糊的去的一點也不懂。但是我有舞蹈基礎，建議你先去之前練練體能，和了解一下瑜伽會更快一些接受。
有住的地方，16樓，有電梯，離學校很近很近，也就5分鐘，但是住宿條件不怎麼好。但保證學到真功夫。這是位年輕的好老師，我很愛戴她，你一定要完成她佈置的作業！
現把他們qq給你 825418941。嘻嘻，堅持努力學習乙個月，回來之後你會發現乙個超自信的自己。
15樓：匿名使用者
你是**的，我可以交你免費！
瑜伽初學者如何啟動核心，瑜伽新人如何鍛鍊核心力量
大部分瑜伽初學者困擾最久的問題是 練瑜伽如何啟動核心？特別是缺乏鍛鍊的初學者，更難找到核心啟動的感覺。今天推薦一套簡單的序列，找到核心初步啟動的感覺。初學者啟動核心瑜伽序列 1.鱷魚式 俯臥在墊子上，雙腳開啟，腳內側著地 小手臂交疊，額頭放在手臂上 嘗試讓腹部內收離開地面 保持10次呼吸 2.貓式牛...
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請達人幫忙，寫個電腦配置
你的這個願望好象不好實現啊。1000 1500的電腦想流暢執行photoshop和繪聲繪影就不好辦，首先是這兩個軟體需要比較好的顯示卡，然後是ps需要較大的記憶體。給你寫個2000的吧，也許能行。cpu amd athlon64 x2 3600 65nm 盒裝 450元 主機板 梅捷am690g g...