1樓：寶夏彤蔚昊
首先睡覺前喝發酵乳是有好處的，一般是不會發胖的，對**的影響呢，主要看熱量。
其次，**的基礎都在於「熱量負平衡」，也就是說你一天的熱量攝入小於一天的熱量消耗量。
所以不在於你睡覺前的食物吃了什麼，而在於你一天的食物吃的多不多。
其實，想科學健康的**，運動健身搭配合理的飲食（控制一天的熱量攝入量）當然也不是讓你節食。
你的運動心率必須達到中高強度的運動（心率要120~250），這樣才會真的對身體有效果。運動時間大概會持續45分鐘以上。
所以只做有氧運動，對脂肪的代謝會比較緩慢，如果正確的運動呢。
有氧+抗阻力訓練一塊才可以更好的達到效果，周身的迴圈訓練。。。
2樓：童修美饒蕊
會發胖的。發酵乳係指牛乳等動物乳經乳酸菌發酵工藝而製成的一大類乳製品，主要有酸牛乳、活性乳、以及乾酪、酸性忌廉等，含有大量有益活性菌的發酵乳，酸菌在發酵過程中可產生大量的乳酸、其他有機酸、氨基酸、b族維生素及酶類等成分，對人體的腸道和胃部有很好的吸收消化作用。
但是，它並不具備**功效，因為含有忌廉乾酪的原因，它的熱量是72大卡每100g，在睡前攝入過多的話，非但沒有**，而且可能會增肥。
正確的姿勢是，飯後食用，食用後輕量運動，比如散步1個小時消耗掉它的熱量，然後睡覺。
3樓：鹹翠霜豆懿
最好是飯後半小時後喝，而且不宜多喝，長期堅持喝少量發酵乳可調節腸道和**，但喝多了會長胖的。
4樓：饒昕楚經
不喝太多不會胖的，有以下好處：
1、助消化，增加腸道運動，2、注意飯後半小時之後喝，更利於消化。
5樓：創e飲品
發酵乳(酸乳)就是乳和乳製品在特徵菌的作用下發酵而成的酸性凝乳狀製品，該類產品在保質期內的特徵菌必須大量存在，能繼續存活且具有活性。因此發酵乳是指在乳中新增乳酸菌(保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌)，經乳酸發酵製成的凝乳狀產品。成品中必須含有大量與之相應的活性微生物。
發酵乳製品營養全面，風味獨特，比牛乳更易被人體吸收利用。國內外專家研究證明，乳酸菌在發酵過程中可產生大量的乳酸、其他有機酸、氨基酸、b族維生素及酶類等成分。因此，發酵乳製品具有如下作用：
1）抑制腸道內腐敗菌的生長繁殖，對便秘和細菌性腹瀉具有預防**作用。
2）發酵乳中產生的有機酸可促進胃腸蠕動和胃液分泌，胃酸缺乏症患者，每天適量飲用發酵乳，有利於恢復健康。
3）可以克服乳糖不耐症。
4）酸乳中的3一羥基一3一甲基戊二酸和乳酸能夠明顯降低膽固醇，可預防老年人患心血管疾病。
5）發酵乳在發酵過程中，乳酸菌可產生抗誘變化合物活性物質，具有抑制腫瘤產生的潛能，同時，發酵乳還可提高人體的免疫功能。
6）飲用發酵乳對預防和**糖尿病、肝病也有一定的效果。
酸乳是益生菌乳的簡稱，它所採用的菌株必須是嗜酸乳桿菌或雙歧桿菌，因為這兩種菌株是人體腸道內的原有（主要）菌群，是維持人體腸道內環境的生態平衡及吸收代謝必不可少的菌群，由於這種菌群起源於初生嬰兒的腸道中，是不能用其它方法得到的，所以這種細菌現已成為一種最重要生化資源，用這類菌加工的食品（包括酸乳）具有非常明顯的藥物效療作用，因此把它稱為酸乳；
而酸奶是以保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌為主要菌種的發酵奶製品。這兩種菌**於牛乳自然發酵液中，它不是人體腸道中自有生物菌群，所以不能在人體腸道記憶體活和定植。因此，這兩種菌對人體健康只有保健作用而沒有**作用。
由此可以理解為：
發酵乳≠酸乳≠酸奶。
6樓：灬夜風聽夏丶
睡前喝水都會對心肺有或多或少的影響，何況是乳類。。。而且會胖。。。睡前不要吃不好喝是最好的，做點小運動，蹬蹬腿。助睡眠。
7樓：洗龍女溫泉
飯後兩小時內飲用酸奶為最佳時機。人的胃液酸鹼度的ph值通常在1-3之間，空腹時的ph值在2以下，而最適合於酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度ph值。
8樓：匿名使用者
睡覺前最好喝普通牛奶，可以幫助睡眠，早上喝發酵的，可以提供有益的菌。
睡前 喝發酵乳(酸奶) 好不好？
9樓：匿名使用者
酸奶可增強人體免疫功能．常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便秘發生，有益干預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準．
空腹不宜喝酸奶dad$m
為什麼空腹時不宜喝酸奶呢？這是因為通常人的胃液酸鹼度在ph1－3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在ph5．4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上公升到3－5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
酸奶不能加熱喝。
酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。酸奶最有價值的東西就是酸奶裡的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用，如果把酸奶進行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能便會降低，因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
飲後要用白開水漱口2
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，特別容易出現齲齒。
10樓：匿名使用者
這樣是沒有問題的，有利於促進腸道，利用睡眠調樣，但冰的不能喝多。
經常喝發酵乳會發胖嗎
11樓：傳統養生與健康
首先來解釋一下什麼是發酵乳。
發酵乳是以乳或乳製品為主要原料，通過接種乳酸菌發酵後而製成。
這種乳製品含有豐富的蛋白質、糖類、礦物質及各種維生素。另外由於乳酸菌的作用，會使乳中不易被人體消化吸收的乳糖轉變為乳酸，從而起到抑制腸道中有害微生物的生長繁殖、增進人體消化吸收的作用。
非常常見的發酵乳就是我們常常喝的酸奶。
發酵乳的營養作用
一、蛋白質：發酵乳中的蛋白質屬於更易於消化的優質蛋白質。與普通牛奶相比，在乳酸菌的作用下，奶蛋白的組織結構發生變化，更利於人體吸收。
三、礦物元素：發酵乳含有豐富易吸收的鈣。礦物質元素髮酵飲料中富含多種礦物質，如鈣、鉀、鎂、鋅、鐵等。這些元素是構成機體的重要成分，同時也是維持機體正常功能的重要物質。
所以說，發酵奶相對於牛奶來說，更容易被人體吸收，避免了乳糖不耐受的發生，而且營養更加豐富。
那麼最重要的問題來了，常喝發酵乳會發胖嗎？答案是：可能會發胖，也可能不會發胖。
長不長肉取決於：吸收的能量是否大於釋放的能量，不取決於食材。
發酵乳本身在製作的過程中，會加入大量的糖，而本身又帶有豐富的脂肪成分，從這個角度出發，經常喝、大量的喝，不等發胖還等啥？
但是反過來說，經常少量的喝，也沒有關係。少量的喝些發酵乳，有利於促進腸道的菌群平衡，增加人體免疫力，補充身體所需的營養物質。
這就好比說，天天吃肥肉會長胖嗎？不一定，同樣要取決於你吃了多少。絕大部分的食物多吃都會長胖。熱量極高的食物，極少量的吃不會張胖。
12樓：網友
發酵乳對腸胃比較好，利於腸胃吸收，喝多了會吃的比較多，消化比較強。
記得采納啊。
13樓：深資塗
會的。破壞腸道細菌平衡。
14樓：網友
酸奶不會發胖的，酸奶能促使你的腸胃動力加強，也能促使排洩達到不讓多餘脂肪滯留的功效．放心喝吧，不過要注意的是不能喝太多．
只會讓你變瘦。
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