1樓：
牛奶裡面含有鈣質，這是很多人喝後提高睡眠質量的原因
睡覺前吃東西就有一些弊端了，
首先是影響睡眠質量，因為睡眠時所有器官也在休息，活動都會降低，消化吸收食物卻是需要血液加快流動，需要心臟起來工作的，這是一個矛盾
其次是對人的腸胃的影響。人的每個器官裡的所有細胞都在不停的損傷與修復之中，修復效率最高的時候就是睡眠的時候，結果你睡覺前卻要吃東西，這個時候最辛苦的就是腸胃，就如打仗，人家的士兵打了一天仗就可以休息一晚上，你的腸胃白天累了一天，晚上還不得休息，時間長了肯定影響戰鬥力
還有容易導致發胖，晚上睡覺的時候，吃進去的營養沒什麼消耗，所以離睡覺時間越近的食物越容易轉化為脂肪，所以不提倡晚飯吃太多，睡覺前吃東西也不要吃太多。
所以睡覺前吃東西需要吃容易消化的，牛奶比較容易消化，注意不要吃太多就可以了
2樓：匿名使用者
牛奶能安神，有助於睡眠
而且晚上喝牛奶，能美白，對**很不錯
但是空腹喝牛奶不太理想，可以稍微吃塊麵包之類的
3樓：匿名使用者
可以提高睡眠質量快速進入夢鄉 牛奶一般都能消化吧
純牛奶喝了能快睡覺嗎,晚上喝一杯純牛奶，是有助睡眠的嗎？？
牛奶有催眠作用，在睡覺前喝牛奶最好，尤其是對一些夜間難以入睡的老年人，睡前喝一杯牛奶是很有益處的 喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前一個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。因人而異 牛奶有助睡眠 但不是安眠藥 晚上...
每天晚上喝一袋牛奶真的有助於長身體嗎？哪個時候喝最好
1 晚上喝一杯牛奶可以保證睡覺質量。2 晚上喝一杯牛奶有助於 3 晚上喝一杯牛奶有助於美容。4 晚上喝一杯牛奶有助於美白。睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，...
每天晚上睡覺前喝一杯純牛奶會發胖嗎
牛奶含脂量不高，睡覺前喝一杯純牛奶不會導致發胖。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。100g低脂牛奶的熱量在50 80大卡，而100g米飯的熱量在110 150之間...