1樓：八卦星人小林
很多人管理情緒就是要去壓抑自己的喜怒哀樂，盡最大努力成為一名用理性思維看待事物的人，甚至是懷著讚美理性，貶低感性的生活態度面對人生。心理學裡有個名詞叫阻抗（resistance) ,是指來訪者在心理諮詢的過程中，以公開或者隱蔽的方式否定諮詢師對自己的分析，拖延諮詢師的要求，影響諮詢效果。
這個「阻抗」有時是來訪者有意的，但很多時候是來訪者下意識產生的。其中一種阻抗叫作「理智化」， 這是一種我們在日常生活中常見的心理防禦機制。你會遇到那種看了許多哲學、心理學、歷史學書的人，總是不斷地用一些理性化的術語和理論來武裝自己。
他用理性把自己包在乙個厚厚的殼裡，拒絕體驗自己的情緒情感，也拒絕談論和表達自己的情緒情感，因此他也無法體會別人的情緒情感。
這樣的人，你和他做純粹理性**，可能還覺得他很有水平，但是當遇到生活中的具體事件，理性和情感摻雜在一起的時候，你無論和他說什麼，都好像在對著一堵冷冰冰的牆說話。他總能用理智化的術語和理論跟你討論、反駁你、說服你，甚至鄙視你的情緒情感。這種過度理性化肯定是有問題的，這樣的人習慣了用理性把自己的感情隔離，是因為他們害怕自己的情緒情感一旦呈現，就將無法應對和收拾，或者情緒情感讓自己感覺到脆弱無助的恥辱，因此便極力地否認它們。
他們習慣了理性為自己心靈營造的安全感，也習慣了長期隔離和壓抑自己的感情。但是，壓抑的感情也是感情，壓抑的感情只是不允許被表達，但並沒有消失，還是在心底一直存在著。於是我們就會遇到這樣一種情況，乙個以理性和冷靜著稱的人，做出的事情卻特別不可理喻、違背常識。
因為他已經被某種情緒控制，但依然認定自己是乙個理性客觀的人，於是他選擇給你擺事實講道理，讓你心服口服。
2樓：雪埋葬了回憶
我認為不是，情緒管理只是在適當的時候表達相對應的情緒，不會過多表示自己特別真實的情緒。
3樓：令浪先生
不是，情緒管理是指讓情緒得到正確的疏導和釋放，而不是強行壓制。
4樓：自己滴定
個人認為管理情緒其實不僅僅是壓抑自己的情緒，而且還要學會緩解自己的不良的情緒才可以。
如何管理自己的情緒和壓力
5樓：小羅情感助手
管理自己的情緒和壓力的辦法如下：
首先，我們要知道臉上的表情是可以影響我們的情緒的，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，開心的表情可以帶來開心的情緒體驗。所以當我們遇到煩惱的時候，試著去微笑，用微笑來平復不好的情緒。
其次，當你情緒不好時，可以向周圍的人尋求幫助，與親密的朋友聊天和娛樂可以使你暫時忘記煩惱，與曾有過共同愉快經歷的人聊天，也能產生快樂的感覺，他們也可以給你很多有效的建議。
大家都知道，優美的風景使人心情愉悅，當你情緒低落時，可以選擇乙個環境美麗的地方。在安靜的大自然中，心情會得到放鬆，還可以去那些曾經讓你開心的地點，能夠促使你想起愉快的事情，從而改善你的情緒。
情緒
情緒（emotion）是對一系列主觀認知經驗的通稱，是人對客觀事物的態度體驗以及相應的行為反應。情緒在生理反應上的評價和體驗，包括喜、怒、哀、樂等幾種。情緒也是信心這一整體中的一部分。
它與信心中的外向認知、外在意識具有協調一致性，是信心在生理上一種暫時的較劇烈的生理評價和體驗。
情緒管理？
6樓：有用資料庫
首先要認識情緒。情緒有三個表現：主觀感受（就是心情上的喜怒哀樂等），生理喚醒（如冷汗，雞皮，面紅耳赤，汗毛倒立等）和行為表達（如張牙舞爪，拍手跺腳等行為）。
其次是要識別情緒。給自己的情緒命名（喜怒哀樂等），並給情緒打分來表示情緒的強度，確定自己情緒的承受程度。
再次是去梳理情緒產生的過程和機制。覆盤總結是在怎樣的的情景下，因為什麼申請還是行為亦或是語言而產生了情緒。最好的方法即使對情緒提問：我因為什麼感到怎樣？
最後就是學會宣洩或者分享抑或接受情緒。不是所有的情緒我們都無法接受的，哪怕有些是不好的情緒，但我們還是要學會去接受它，接受它就是在接受自己，尤其是因為自己產生的情緒。渲洩情緒可以去做一些和情緒相類似的事情，比如難過的情緒，可以去唱一些悲傷的歌；憤怒的情緒可以去跑步，打球等；也可以做相反的事情來轉移情緒。
也已和其他朋友聊天，寫日記日誌等形式來記錄分享自己的情緒。
怎麼壓抑自己的情緒，不讓自己此刻的心情不被人看穿拜託各位了
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情緒忽高忽低，維護了，就是控制不住自己的脾氣，生氣起來火來的很大，不生氣了去的也快，在百度上這叫人
是不是生活壓力大了 適合釋放自己 找點時間出去走走 做一些你喜歡又有益的事情 這個是一種精神類疾病，應該接近抑鬱症類，想確定還的去醫院確診，不過你可不要忽視，還是儘早 一下為好，希望我的回答能夠幫的到你，祝你好運！望採納！出去放鬆一下心情就好了 儘量想辦法讓自己心情愉快 然後平和 你身邊的人很倒黴，...